Kadın ipuçları

Pirinç kepeği ne için iyidir?

Kepek, çeşitli tahılların işlenmesinin bir yan ürünüdür. En sık yulaf, çavdar veya buğdaydır. Çok daha az yaygın olan pirinçtir. Ancak bu, faydasını hiç azaltmamaktadır. Pirinç kepeğinin kaba lifleri birçok yararlı özelliğe sahiptir, diyet diyetinde vazgeçilmezdir ve sağlıklarına önem veren bir kişinin diyetinde bulunması gerekir.

İçindekiler:

  • Pirinç kepeğinin faydaları
  • Kepek nasıl seçilir
  • Ürün kullanım için nasıl hazırlanır
  • Kurallar ve dozajlar
  • Kilo kaybı için kullanın
  • Kozmetolojide kullanım
  • Kontrendikasyonlar


Pirinç kepeğinin faydaları

Tahıl kabukları ana yararlı özelliği toksinler, toksinler, alerjenlerin vücut temizliği yeteneğidir. Kabuğu suyu emer, şişer, ancak çözülmez. Pirinç kepeği sindirim sisteminden geçer, zararlı maddeleri emer ve vücuttan doğal olarak taşınır.

Pirinç kepeği nasıl faydalıdır?

  1. Karaciğer, böbrekler ve tahliye sisteminin diğer organlarının işleyişini geliştirir. Sıkı protein diyetlerini korurken yükü azaltın.
  2. Kilo kaybına katkıda bulunur, iyi doyurur, açlığı azaltır, vücuttaki yağları giderir.
  3. Kan kolesterolünü azaltın. Pirinç kepeği kan damarlarını temizlemeye yardımcı olur, lümeni iyileştirir ve kan dolaşımını ve doku beslenmesini normalleştirir.
  4. Hareketliliği güçlendirin. Tembel bağırsakların neden olduğu dahil olmak üzere kabızlığın tedavisinde yeterli miktarda su kullanılabilir.

Pirinç tanelerinin kabukları B, PP, E, K grubu vitaminleri içerir. Kolin, kalsiyum ve potasyum, çinko, bakır mevcuttur. Kabuklardaki çoğu maddenin konsantrasyonu, saflaştırılmış tane samanındakilerden çok daha yüksektir.

Kepek nasıl seçilir

Pirinç farklı çeşit ve renklerdedir, ancak sıradan kahverengi kepek en sık satışta bulunabilir. Onlar kaba ve kaba, soyulmuş bir tohum kaban vardır. Tahıl, perikarp ve germ parçacıklarının varlığı. Kompozisyon sadece pirinç kepeği içermelidir. Besin takviyeleri ve diğer lezzet arttırıcılar değeri azaltır.

Kaliteli Ürün Kriterleri:

  • koku yok
  • acısız tatsız,
  • akışkanlık.

Satın alırken son kullanma tarihine dikkat etmek önemlidir. Ağırlık ürünü almak gerekli değildir, çünkü nem içeri girdiğinde tahıl gevreği hızla bozulur. Kapalı torbalarda paketlenmiş pirinç kepeğinin tercih edilmesi önerilir. Bir karton kutu aracılığıyla ürünün rengini, görünümünü, akıcılığını ve saflığını değerlendirmek zordur.

Ürün kullanım için nasıl hazırlanır

Pirinç kepeği kuru halde tüketilebilir, korkunç bir şey olmaz. Ancak bu yöntemin getireceği fayda yok. Lifin hareket etmesi için kaba liflerin ıslatılması gerekir. Sadece şişmiş formda bağırsak hareketliliğini arttırır, zararlı maddeleri emer ve çalışmaya başlar.

Sırılsıklam pirinç kepeği:

  1. Kuru ürünü bir kaseye dökün. Dokunmak veya yıkamak gerekli değildir.
  2. Pirinç kepeği örtmek için 2 cm kaynar su ekleyin.
  3. Karıştırın, örtün, en az 20 dakika bekletin.
  4. Fazla suyu boşaltın.

Şişmiş kabuğu saf haliyle tüketilebilir, ancak farklı yemeklerde kullanımı çok daha uygun ve ilginç. Ürün çorbalara, salatalara, hamur işlerine eklenir. Genellikle pirinç kepeği kullanımını kefir ile birleştirir. Bu durumda, kuru kabuk derhal fermente bir süt içeceği dökebilir ve şişmesi için birkaç saat sürebilir.

Kurallar ve dozajlar

Pirinç kepeğinin maksimum günlük kısmı 30 g'ı geçmemelidir, tahılla süslenmiş doğal bir kabuktur. Granüler, ekstrüde edilmiş veya başka tipte ürünler kullanılırsa, dozaj ambalaj üzerindeki verilere göre belirlenir.

  1. Pirinç kepeği en hafif türlerden biri olarak kabul edilir. Ancak 5 g (1 çay kaşığı) küçük porsiyonlarla almaya başlamanız gerekir. Bir hafta boyunca 30 g'a ulaş.
  2. Islanmaya ek olarak, ilave su veya başka bir sıvı kullanılır, hemen en az 200 ml içmeniz gerekir.
  3. Kepek yeterince kalori (100 g başına 316 kcal). Onlar kilo vermek için kullanılıyorsa, sabahları almak daha iyidir.

Kilo kaybı için kullanın

Pirinç kepeği yulaf ezmesi, buğday veya başka herhangi bir kilo kaybı için kullanılabilir. Ürün, vücuttaki yağların, zararlı kolesterolün yağdan arındırılmasına yardımcı olur, sadece kilo kaybına yardımcı olmaz, aynı zamanda bağırsakları da temizler. Yüksek nem emilimi ve kabarma kabiliyeti nedeniyle, 30 g kuru kabuğundan bir yulaf lapası yapılabilir. Sonuç, öğle yemeğinden önce açlığı giderecek sağlıklı bir kahvaltı için mükemmel ve sağlıklı bir seçenek olacaktır.

Kilo kaybı için pirinç kepeği kullanımı için diğer seçenekler:

  1. Kefir ile oruç günü. Gün boyunca kepek ve 1 litre yağsız kefir günlük kısmı yemelisiniz.
  2. Diyet pişirme pişirme. Un yerine kepek kullanılır. Bunlardan, diyeti çeşitlendiren krepler, kekler, kekler pişirebilirsiniz, ancak kalori içeriğini büyük ölçüde etkilemez.
  3. Üç ana öğünden birini pirinç kepeği ile değiştirmek.

Bu önemli! Kilo verme yöntemine bakılmaksızın, saf su kullanılması gerekir. Bitki lifi sadece günde 2,5 litre girerken çalışacaktır. Sıvı eksikliği kabızlık, cüruf ve vücudun kirlenmesine yol açacaktır.

Kozmetolojide kullanım

Pirinç kepeği, Japonya'daki kozmetik endüstrisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Çoğu zaman, sert kabukları temizleme ve peeling için araçlara eklenir. Nazikçe ve nazikçe kirleri kirden arındırır, fazla yağı giderir, cildi yumuşatır ve fazla abartmazlar. Eski Japonya'da, sabun yerine çoğunlukla pirinç atıkları kullanılmıştır. Kabuğu, yüzün ve vücudun cildini temizlemek için kullanılan, suya batırılmış, doku torbalarına dolduruldu. Bazı ürünler evde hazırlanabilir.

Kontrendikasyonlar

Yeme pirinç kepeği makul bir şekilde yaklaşılmalıdır. İnsan vücuduna sağladığı büyük faydalara rağmen, ürün herkes tarafından kullanılamaz. Kronik hastalıkların varlığında doktora başvurmanız önerilir.

  • alevlenme döneminde sindirim sistemi hastalıkları,
  • bireysel hoşgörüsüzlük,
  • Hamilelik ve emzirme dönemi,
  • 12 yaşına kadar çocukların yaşı.

Pirinç kepeği alımını ve herhangi bir tıbbi ürünü, vitamin komplekslerini bir araya getiremezsiniz. İlacın etkili olması için en az 2 saat ara vermeniz gerekir.

Ürün Asistanı

Asya ülkelerinin sakinleri, sürekli pirinç kullanarak, güne bu mısır gevreği ile başlayarak tüm hastalıklardan kurtulacağınızı savunuyorlar. Ancak, pirinç temizliğinin bir sonucu olarak kalan kepek atığı, diyet beslenmesi ve etkili vücut temizliği sürecinde gerçek yardımcı olacaktır.

Zengin kimyasal bileşimleri, vücudu yararlı B vitaminleri ve potasyum, kalsiyum, manganez ve demir gibi iz elementler ile doyurmayı mümkün kılar.

Pirinç kepeğinin iyileştirici özellikleri nelerdir?

  1. Yüksek oranda lif içeriğinden dolayı, sindirim sistemini temizleyerek, çok büyük miktarda zararlı maddeyi emerek ve bunları hızla vücuttan uzaklaştırırken mükemmel bir iş çıkarırlar. Genellikle, böyle bir ürünün dysbacteriosis olduğunda kullanılması önerilir.
  2. Bunların bir parçası olan potasyum, kardiyovasküler sistemin düzgün çalışması ve aterosklerozun önlenmesi için çok önemlidir.
  3. Kepek içerisinde yer alan karbonhidratlar vücudu hızlı ve kalıcı bir şekilde doyurur, açlık hissini bastırır, bu özellikle kilo vermek isteyenler için önemlidir. Ayrıca, fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olan yağ ve karbonhidrat metabolizmasının kurulması ve sürdürülmesi konusunda “çalışmaktalar”.
  4. Diyabet hastası olanlar için, kan şekeri seviyelerini etkili bir şekilde düşürdüğü ve pıhtılaşmayı normalleştirdiği için pirinç "atığı" da gereklidir.
  5. Özellikle terapötik bir diyet izlemesi gerekenler için kullanışlıdır. Pirinç kabuğu vücudun rehabilitasyon sürecinden hızlıca geçmesine yardımcı olarak güç ve enerji verir.
  6. Bu şifa veren ürün aynı zamanda kozmetikte de kullanılır, maskeleri ve temizleyicileri esas alır. Pürüzsüzlük ve besleyici besinler vererek, safsızlıkların cildi ve sebum kalıntılarını temizlerler.
  7. Kepek endüstrisi, genellikle unlu mamüller ve tatlı hamur işlerinin pişirilmesinde kullanılan bir kepek değildir.

Kullanım önerileri

Kuru pirinç kepeği çok az yarar sağlayacak. Böylece aktif olarak hareket etmeye başladılar, önceden ıslatıldılar. Bunun için 1 yemek kaşığı. kuru karışım az miktarda kaynar su ile dökülür, böylece karışımı kaplar ve 15-20 dakika bekletilir.

Pişmiş ürün nasıl kullanılır?

Günde azami doz 30 g'dır, ancak yavaş yavaş porsiyon artırarak günde 5 g ile başlamaya değer. İçtikten sonra, ayrıca en az 1 yemek kaşığı içmelisiniz. Sıvı.

Pirinç kepeğinin çok sayıda kalori içerdiğini (100 g / da yaklaşık 315 kcal) hatırlamakta fayda var, bu yüzden ince bir rakam düşleyen ve aşırı kiloyla aktif olarak mücadele edenlerin öğle yemeğinden önce yemek daha iyi olur.

Şimdi kepek kullanımı hakkında daha fazla bilgi edelim.

Kilo vermek isteyenler için

Pirinç kabuğunun aktif olarak ve büyük miktarlarda nemi emmesi nedeniyle, sadece 30 g'dan itibaren tam bir püresi alabilirsiniz, bu da kahvaltı veya öğle yemeği için mükemmel bir seçenek olacaktır.

Buna ek olarak, gereksiz olmayan periyodik olarak oruç günlerini düzenleyecektir. Bu zamanda diyet günlük kepek normu ve 1 litre az yağlı kefirden oluşmalıdır.

Ancak çok dikkatli olmaya ve gün boyunca içtiğiniz sıvı miktarını izlemeye değer. 2 litreden az olmamalıdır. Aksi takdirde, kabızlık ve vücudun cürufu ile tehdit eder.

Pürüzsüz ve sağlıklı bir cilt hayal edenler

Japonlar bu bileşeni kozmetik ürünlerinde uzun süredir kullanıyorlar. En sık kepek temizleyicileri ve temizleyicileri içerir. Safsızlıkları giderir, gözenekleri daraltır, ancak cildi fazla abartmaz.

Yıkamak için üniversal bir yol hazırlamak için kepçeyi bir kahve değirmeni ile toza dönüştürmeniz, biraz su eklemeniz ve bir mantar hazırlamanız gerekir. Masaj hareketleriyle yüze uygulanır ve 2-3 dakika sonra ılık su ile durulanır.

Sert kabuklu pirinç kabuğu için, ıslanma gerekli değildir. Yıkama için normal jele eklemek, cilde uygulamak, biraz masaj yapmak ve durulamak yeterlidir.

Kimler tavsiye edilmez?

Pirinç kepeği kullanımına kontrendikasyonlar şunlardır:

  • gastrointestinal hastalıkların akut dönemleri,
  • Hamilelik ve emzirme,
  • bireysel hassasiyet
  • 12 yıla kadar yaşı.

Pirinç kepeği sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olacak, mükemmel bir cilt bakım ürünü olacak doğal, kullanışlı ve etkili bir üründür.

Bu nedir?

Pirinç kepeği sofistike teknoloji kullanılarak üretilir. İlk olarak, pirinç hasat edilir, taneler temizlenir, böylece pirinç kabuğu çıkarılır. Sonra tahıllar soyulur, daha sonra “kesilir”. Son aşama taşlamadır. Ve sadece işleme sırasında oluşan pirinç kabuğuna pirinç kepeği denir.

Kepek, bir devrilme taneli katman ve bir aleurone katmanından oluşur.

Aleuron nedir, şimdi analiz edeceğiz. Aleuron önemli bir besindir ve protein ve yağ içerir. Embriyoyu saran, o zamana kadar bir hücre özsu olan kurutulmuş bir besindir. Aleuron taneli bir yapıya sahiptir. Tahıl için doğru zamanda (su ve ışık döneminde), aleuron besinleri mikropun çimlenmesine yardımcı olur.

Malzemeler: Besinler

Önceki paragrafta, bu konuyu netleştirmeye başladık.

Aleurone ek olarak, pirinç kepeğinde aşağıdaki dozajda 1 g kepeğe göre birçok farklı vitamin vardır.

  1. Tüm vitaminlerin kralı A'dır. İçeriği yaklaşık 4 mcg'dir.
  2. B grubu, B1, B2, B6 - 14, 2.3 ve 21 μg vitaminleri.
  3. Bu gevreklerin çoğu E vitamini içeriyor - neredeyse 150 mikrogram.
  4. Pantotenik asit - neredeyse 50 mcg.
  5. İnositol yaklaşık 7.000 mikrogram kuru madde içeriğine sahiptir.
  6. Kolin ağırlığı - 1500 mcg.
  7. Ve birçok tahıl içeren folik asit, - 1 mg.

Pirinç kepeği haftada birkaç kez kullanılırsa, vücuda vitamin verilmesi oldukça mümkündür. Bütün bu besinler çiğneme sırasında vücut tarafından emilmeye başlar, çünkü bu ürün neredeyse tamamen diyet lifinden oluşur.

İçeriğindeki vitamin ve besin miktarına rağmen, çoğu insan hala meyveyi yemeyi kepekten daha çok tercih ediyor. Bunun nedeni, bu ürünün bir inşaat malzemesi olmaması, az su içermesi ve neredeyse hiç enerji vermemesidir. İlk kepek kaşığı ile, vücut bunu açıkça anlar. Kepek bir adsorban işlevi görür - zararlı maddeleri emen ve mikroflorayı destekleyen bir madde.

Bu nedenle, aleuron ya da pilavın alerjisinin oluşabileceği durumlar haricinde kepekten zarar gelmez.

Herhangi bir tahıl veya müsli gibi, pirinç kepeği en iyi sabah alın. O zaman onların hareketi daha etkili olacak.

İnsan vücudu üzerindeki faydalı etkiler arasında aşağıdaki hususlara dikkat edilmelidir.

  1. Uzun dolgunluk hissi. Bu, özellikle işte meşgul ya da kilo veren kişiler için uygun olabilir.
  2. Bağırsak mikroflorasını normalleştirir. Bu etki sayesinde vücudun diğer besin maddelerini daha iyi emme imkanı vardır. Düzgün çalışan bağırsak, vücudu temizleme işlemini bağımsız olarak başlatabilir. Bu işlem yüz için çok faydalıdır, pürüzsüzleşir ve pürüzsüzleşir, sağlıklı bir renk alır.
  3. Kepek mikroflorası normalize gerçeği ile eş zamanlı olarak, aynı zamanda bağırsak hareketliliğini geliştirmek, yalnızca bağırsakta (diyet lifi) emilen özel maddeler içerdiklerinden. Basitçe söylemek gerekirse, kronik kabızlığı olan kişilerin sağlık durumunun iyileştirilmesine yardımcı olurlar.
  4. Adsorban rolünü oyna - Zararlı maddeleri, özellikle kanserojenleri ve toksik maddeleri emer. Sindirilmemiş herhangi bir yiyecek toksik bir madde olarak kabul edilebilir.
  5. Kandaki kolesterol seviyesini düşürün. Bu nedenle, damarlar temizlenir, vücuttaki kan dolaşımı artar ve aynı zamanda oksijen doygunluğu gelir.

Cilt ve saç faydaları

Bu ürün uzun zamandan beri çeşitli kozmetik ürünlerinde aktif olarak kullanılmaktadır. Pirincin cildi gençleştirmek ve canlandırmak özelliği ile bilinir. Küçük pirinç kepeği poşeti vücudu ve yüzü yıkayabilir, cildi pürüzsüzleştirir ve hafifletir.

Pirinç kepeğinden çıkarılan yağ kullanımında oldukça popülerdir. Çok iyi eleştiriler aldı. Saça uygulama için oldukça besleyici bir kitle ortaya çıkar, daha sonra parlak hale gelir ve daha sağlıklı görünürler. Yağ, kaplıca ve banyolardaki çeşitli masaj ve banyolarda da kullanılır.

Pirinç kepeği - yararları ve zararları, pirinç kepeği nasıl alınır?

Pirinç kepeği, eser elementler, vitaminler ve diyet lifi bakımından zengin, değerli bir terapötik ve profilaktik üründür.

Tahıldan tahıl elde etmek için dış kabuklardan mahrum bırakılır: soyulmuş, “kesilmiş”, cilalanmış ve hatta cilalanmış.

Pirinç çekirdeğinin meyve kabuğu bir kabuk haline gelir ve tohum ve aleurone tabakası, pirinç kepeği bileşimine girer.

Pirinçten çıkan grupta sadece enerji depoları - endosperm - ve kısmen de bakteri kalır.

Pirinç, diğer tahıl bitkilerinden, özel diyet değerleri ile ayırt edilir:

  • Pirinç proteini iyi emilir, vücut için gerekli tüm amino asitleri içerir.
  • Pirinç tanesi nişastası besleyicidir.
  • Lipitler vücudun savunma işlemlerini uyarır.

Diyet menüsünün bileşenleri, tahıl ve un, pirinç kepeği ve bunlardan tereyağı dahil olmak üzere tüm pirinç işleme ürünleridir.

Pirinç Kepeği Malzemesi

Aleuron - protein ve yağ karışımı. Olgun bir tohumda, hücrenin özünde bu noktaya kadar çözülen bu rezerv maddeler kurur. Tahıl maddesi aleuronu, tahılın tohumlarını çevreleyen besin dokularının dış katmanını oluşturur ve oluşturur.

Aleurone tabakasının işlevi tohum çimlenmesine yardımcı olmaktır. Doğru anda, tahılda depolanan besinleri parçalayan enzimleri sentezler. Bu amaç aleuronu fizyolojik olarak endospermin ana bölümünden daha aktif hale getirir.

Pirinç Kepeği Malzemesi

Tahıl işleme ürünlerinde B vitaminleri, E vitamini, provitamin A, biyolojik olarak aktif maddeler (kolin, inositol) bulunur.

Pirinç kepeğinde (parantez içinde - pirinç gevreğinde), mcg / g kuru madde içindeki vitamin ve iz elementlerin ortalama içeriği:

  • Provitamin A - 4.2 (izler),
  • B1 - 14 Vitaminleri (izleri),
  • B2 - 2.7 (0.24),
  • PP - 416 (12,8),
  • B6-21.1 (3.29),
  • E - 149.2 (izler),
  • Pantotenik asit - 49.3 (5.6),
  • İnositol - 6950 (113),
  • Kolin - 1490 (582),
  • Folik asit - 1 (0,1).
içeriğe ↑

Pirinç kepeği zararı

Bazı hastalıklar için diyetteki fazla lif kabul edilemez:

  • Kolik asidin yavaş sentezinde,
  • Peptik ülser alevlenmesi ile.
  • Yiyeceklerde aşırı selüloz, bağırsakta artan şişkinlikle doludur.

Bu gibi durumlarda, pirinç kepeği alınması önerilmez.

Vücuttaki herhangi bir anormallik için, özellikle sindirim sisteminde, pirinç kepeği yeme olasılığı doktorla tartışılır.

Nasıl alınır?

Pirinç kepeği fitik asit bakımından zengindir. Bu maddenin vücuttaki fosfor ve kalsiyum miktarını azalttığı, çinko ve magnezyum emilimini yavaşlattığına inanılmaktadır.

Öyle ya da böyle, diyetle kepek yerine geçmeyin.

Üreticiler, günde en fazla 3 çorba kaşığı pirinç kepeği almayı önermektedir. Günlük bir dozu birkaç reseptöre bölmüş olarak, yiyeceklerle birlikte kullanmak daha iyidir.

Pirinç kepeği sağlıklı bir kişinin alım modunu belirleyen beslenme uzmanı, menüdeki diğer lif kaynaklarını da dikkate alacaktır.

Selüloz ve lignin bakımından zengin bir diyet, yeterli miktarda sıvı içermelidir.

Kepek yoğurt, acidobifilina, süt batırılmış. Çorbaya, salataya ekleyin veya kuru yiyin, çayla yıkayın.

Pişirme Uygulaması

Ezilmiş pirinç kepeği ekmeğe, un şekerlemesine eklenir, fakat un yerine değil. Bir mayaya veya demlenmeye sokulurlar (canlı maya ile).

Hamuru hazırlamanın en kolay yolu: Kepek ılık, asitli suya (ıslanmış phytin asidinin yaklaşık yarısı yaklaşık 8 saat sürer) önceden ıslatılır, kurutulur ve ezilir.

Pirinç tanesinin sert kısımları ürünü lif, vitamin ve amino asitlerle zenginleştirir, hamur yapısını iyileştirir.

Pirinç kepeğinin un yerine yarı işlenmiş etlerin ekmeklerinde kullanılması, yemeğin kalorilerini ve faydalarını azaltacaktır.

Saç ve cilt için

Pirinç tohumlarının kabuğundan yüksek kalitede yağ elde edilir. Kozmetik bileşimine dahil olan mutfak yemeklerine eklenir.

Deri pirinç yağı için kremler yaşlanma karşıtı özellikler verir.

Saç maskesi - çiğ yumurta sarısı (ve yağlı saçlar için kefir) içeren pirinç yağı - parlak ve yumuşak buklelerin bir sözü.

Masaj için pirinç kepeği yağı şeftali ile karıştırılır.

17-18. Yüzyılların Japonya'sında, pirinç kepeği torbaları bir bez ve sabunla değiştirildi.

Pirinç kepeği: yararlı özellikleri, nasıl kullanılır, kilo kaybı ve temizlik için

Kepek, çeşitli tahılların işlenmesinin bir yan ürünüdür. En sık yulaf, çavdar veya buğdaydır. Çok daha az yaygın olan pirinçtir. Ancak bu, faydasını hiç azaltmamaktadır. Pirinç kepeğinin kaba lifleri birçok yararlı özelliğe sahiptir, diyet diyetinde vazgeçilmezdir ve sağlıklarına önem veren bir kişinin diyetinde bulunması gerekir.

Pirinç kepeği fayda ve nasıl alınacağı

Kepek, çeşitli tahılların işlenmesinin bir yan ürünüdür. En sık yulaf, çavdar veya buğdaydır. Çok daha az yaygın olan pirinçtir. Ancak bu, faydasını hiç azaltmamaktadır. Pirinç kepeğinin kaba lifleri birçok yararlı özelliğe sahiptir, diyet diyetinde vazgeçilmezdir ve sağlıklarına önem veren bir kişinin diyetinde bulunması gerekir.

Pirinç kepeğinin yararları Kepeği nasıl seçmeli Kullanım için bir ürün nasıl hazırlanır Kurallar ve dozajlar Kilo kaybı için kullanın Kozmetikte kullanım Kontrendikasyonlar

Tahıl kabukları ana yararlı özelliği toksinler, toksinler, alerjenlerin vücut temizliği yeteneğidir. Kabuğu suyu emer, şişer, ancak çözülmez. Pirinç kepeği sindirim sisteminden geçer, zararlı maddeleri emer ve vücuttan doğal olarak taşınır.

Pirinç kepeği nasıl faydalıdır?

Karaciğer, böbrekler ve tahliye sisteminin diğer organlarının işleyişini geliştirir. Sıkı protein diyetlerini korurken yükü azaltın. Kilo kaybına katkıda bulunur, iyi doyurur, açlığı azaltır, vücuttaki yağları giderir. Kan kolesterolünü azaltın. Pirinç kepeği kan damarlarını temizlemeye yardımcı olur, lümeni iyileştirir ve kan dolaşımını ve doku beslenmesini normalleştirir. Hareketliliği güçlendirin. Tembel bağırsakların neden olduğu dahil olmak üzere kabızlığın tedavisinde yeterli miktarda su kullanılabilir.

Pirinç tanelerinin kabukları B, PP, E, K grubu vitaminleri içerir. Kolin, kalsiyum ve potasyum, çinko, bakır mevcuttur. Kabuklardaki çoğu maddenin konsantrasyonu, saflaştırılmış tane samanındakilerden çok daha yüksektir.

Pirinç farklı çeşit ve renklerdedir, ancak sıradan kahverengi kepek en sık satışta bulunabilir. Onlar kaba ve kaba, soyulmuş bir tohum kaban vardır. Tahıl, perikarp ve germ parçacıklarının varlığı. Kompozisyon sadece pirinç kepeği içermelidir. Besin takviyeleri ve diğer lezzet arttırıcılar değeri azaltır.

Kaliteli Ürün Kriterleri:

Kokusuz, acısız taze lezzet, akıcılık.

Satın alırken son kullanma tarihine dikkat etmek önemlidir. Ağırlık ürünü almak gerekli değildir, çünkü nem içeri girdiğinde tahıl gevreği hızla bozulur. Kapalı torbalarda paketlenmiş pirinç kepeğinin tercih edilmesi önerilir. Bir karton kutu aracılığıyla ürünün rengini, görünümünü, akıcılığını ve saflığını değerlendirmek zordur.

Pirinç kepeği kuru halde tüketilebilir, korkunç bir şey olmaz. Ancak bu yöntemin getireceği fayda yok. Lifin hareket etmesi için kaba liflerin ıslatılması gerekir. Sadece şişmiş formda bağırsak hareketliliğini arttırır, zararlı maddeleri emer ve çalışmaya başlar.

Sırılsıklam pirinç kepeği:

Kuru ürünü bir kaseye dökün. Dokunmak veya yıkamak gerekli değildir. Pirinç kepeği örtmek için 2 cm kaynar su ekleyin. Karıştırın, örtün, en az 20 dakika bekletin. Fazla suyu boşaltın.

Şişmiş kabuğu saf haliyle tüketilebilir, ancak farklı yemeklerde kullanımı çok daha uygun ve ilginç. Ürün çorbalara, salatalara, hamur işlerine eklenir. Genellikle pirinç kepeği kullanımını kefir ile birleştirir. Bu durumda, kuru kabuk derhal fermente bir süt içeceği dökebilir ve şişmesi için birkaç saat sürebilir.

Pirinç kepeğinin maksimum günlük kısmı 30 g'ı geçmemelidir, tahılla süslenmiş doğal bir kabuktur. Granüler, ekstrüde edilmiş veya başka tipte ürünler kullanılırsa, dozaj ambalaj üzerindeki verilere göre belirlenir.

Pirinç kepeği en hafif türlerden biri olarak kabul edilir. Ancak 5 g (1 çay kaşığı) küçük porsiyonlarla almaya başlamanız gerekir. Bir haftada 30 g'a kadar ulaşırlar.Mellajlamanın yanı sıra ek olarak su veya başka bir sıvı kullanılırsa, en az 200 ml hemen içmeniz gerekir. Kepek yeterince kalori (100 g başına 316 kcal). Onlar kilo vermek için kullanılıyorsa, sabahları almak daha iyidir.

Pirinç kepeği yulaf ezmesi, buğday veya başka herhangi bir kilo kaybı için kullanılabilir. Ürün, vücuttaki yağların, zararlı kolesterolün yağdan arındırılmasına yardımcı olur, sadece kilo kaybına yardımcı olmaz, aynı zamanda bağırsakları da temizler. Yüksek nem emilimi ve kabarma kabiliyeti nedeniyle, 30 g kuru kabuğundan bir yulaf lapası yapılabilir. Sonuç, öğle yemeğinden önce açlığı giderecek sağlıklı bir kahvaltı için mükemmel ve sağlıklı bir seçenek olacaktır.

Kilo kaybı için pirinç kepeği kullanımı için diğer seçenekler:

Kefir ile oruç günü. Gün boyunca kepek ve 1 litre yağsız kefir günlük kısmı yemelisiniz. Diyet pişirme pişirme. Un yerine kepek kullanılır. Bunlardan, diyeti çeşitlendiren krepler, kekler, kekler pişirebilirsiniz, ancak kalori içeriğini büyük ölçüde etkilemez. Üç ana öğünden birini pirinç kepeği ile değiştirmek.

Bu önemli! Kilo verme yöntemine bakılmaksızın, saf su kullanılması gerekir. Bitki lifi sadece günde 2,5 litre girerken çalışacaktır. Sıvı eksikliği kabızlık, cüruf ve vücudun kirlenmesine yol açacaktır.

Pirinç kepeği, Japonya'daki kozmetik endüstrisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Çoğu zaman, sert kabukları temizleme ve peeling için araçlara eklenir. Nazikçe ve nazikçe kirleri kirden arındırır, fazla yağı giderir, cildi yumuşatır ve fazla abartmazlar. Eski Japonya'da, sabun yerine çoğunlukla pirinç atıkları kullanılmıştır. Kabuğu, yüzün ve vücudun cildini temizlemek için kullanılan, suya batırılmış, doku torbalarına dolduruldu. Bazı ürünler evde hazırlanabilir.

Tüm cilt tipleri için üniversal ilaç. Kepekleri bir kahve değirmeni içinde doğrayın, krem ​​kıvamına kadar az miktarda su ile karıştırın. Elde edilen kütleyi masaj hareketleriyle yüze uygulayın, 2 dakika sonra ılık suyla durulayın.

Sert kepek fırçalama ihtiyacı için, önceden kabuğu ıslatmak gerekli değildir. Ürünün küçük bir miktarını yıkamak için herhangi bir köpük veya jel ile karıştırın, temizlenmiş cilde uygulayın, hafif bir masaj yapın, 2 dakika sonra yıkayın.

Yeme pirinç kepeği makul bir şekilde yaklaşılmalıdır. İnsan vücuduna sağladığı büyük faydalara rağmen, ürün herkes tarafından kullanılamaz. Kronik hastalıkların varlığında doktora başvurmanız önerilir.

alevlenme döneminde sindirim sistemi hastalıkları, bireysel hoşgörüsüzlük, hamilelik ve emzirme dönemi, 12 yaşın altındaki çocuklar.

Pirinç kepeği alımını ve herhangi bir tıbbi ürünü, vitamin komplekslerini bir araya getiremezsiniz. İlacın etkili olması için en az 2 saat ara vermeniz gerekir.

Pirinç kepeği, eser elementler, vitaminler ve diyet lifi bakımından zengin, değerli bir terapötik ve profilaktik üründür.

Tahıldan tahıl elde etmek için dış kabuklardan mahrum bırakılır: soyulmuş, “kesilmiş”, cilalanmış ve hatta cilalanmış.

Pirinç çekirdeğinin meyve kabuğu bir kabuk haline gelir ve tohum ve aleurone tabakası, pirinç kepeği bileşimine girer.

Pirinçten çıkan grupta sadece enerji depoları - endosperm - ve kısmen de bakteri kalır.

Pirinç, diğer tahıl bitkilerinden, özel diyet değerleri ile ayırt edilir:

Pirinç proteini iyi emilir, vücut için gerekli tüm amino asitleri içerir, pirinç tanesi nişastası besleyicidir, lipitler vücudun savunma işlemlerini uyarır.

Diyet menüsünün bileşenleri, tahıl ve un, pirinç kepeği ve bunlardan tereyağı dahil olmak üzere tüm pirinç işleme ürünleridir.

Aleuron - protein ve yağ karışımı. Olgun bir tohumda, hücrenin özünde bu noktaya kadar çözülen bu rezerv maddeler kurur. Tahıl maddesi aleuronu, tahılın tohumlarını çevreleyen besin dokularının dış katmanını oluşturur ve oluşturur.

Aleurone tabakasının işlevi tohum çimlenmesine yardımcı olmaktır. Doğru anda, tahılda depolanan besinleri parçalayan enzimleri sentezler. Bu amaç aleuronu fizyolojik olarak endospermin ana bölümünden daha aktif hale getirir.

Pirinç Kepeği Malzemesi

Tahıl işleme ürünlerinde B vitaminleri, E vitamini, provitamin A, biyolojik olarak aktif maddeler (kolin, inositol) bulunur.

Pirinç kepeğinde (parantez içinde - pirinç gevreğinde), mcg / g kuru madde içindeki vitamin ve iz elementlerin ortalama içeriği:

Provitamin A - 4.2 (izler), Vitamin B1 - 14 (izler), B2 - 2.7 (0.24), PP - 416 (12.8), B6 ​​- 21.1 (3.29), E - 149.2 (izler), Pantotenik asit - 49.3 (5.6), İnositol - 6950 (113), Kolin - 1490 (582), Folik asit - 1 (0.1).

Tahıl işleme ürünleri ana diyet lifi kaynağıdır.

Pirinç kepeği halihazırda ağızda etkilidir: Mide suyunun salgılanmasını uyarır, dişleri mekanik olarak temizler.

Sindirim sistemi gıda maddelerini emilen ve "balast" lara ayırır. Sonuncusu vücuda enerji sağlamaz, ancak su ve mineral tuzları gibi hayati aktivitesinde önemli bir rol oynar:

Dolgunluk hissi verir, iştahı azaltır, mikroorganizmaların ve bağırsaktaki sindirim enzimlerinin karbonhidratlara erişimini yavaşlatır. (Kandaki glikoz seviyesi sorunsuz yükselir, artan insülin üretimi yoktur) .Bağırsak mikroflorasını beslerler. (Biyolojik olarak önemli elementler, vitaminler, esansiyel yağ asitleri daha iyi sentezlenir ve emilir) Bağırsak mukozasının sinir uçlarını tahriş eder, hareketliliğini uyarır, böylece bağırsağın yumuşak bir şekilde temizlenmesini sağlar.

Diyet lifi yapısı - lifli kılcal - onları doğal enterosorbent yapar.

Onların katılımıyla, yabancı maddeler vücut tarafından daha hızlı atılır:

Kanserojen, Zehirli maddeler, Sindirilmeyen besin bileşenleri.

Tahıl kepeği neredeyse yarı elyaftır. Selüloz, insan sindirim sisteminin hemiselüloz sırları sindirilmez, ancak bağırsak mikroflorası tarafından fermente edilir. Lignin vücudu değişmeden bırakır.

Pirinç kepeği yemek safra oluşumuna ve safra salgılanmasına yardımcı olur.

Diyet lifi safra akışını iyileştirir. Selüloz, biliyer diskinezi, karaciğer hastalıkları içindeki gıdaları zenginleştirir.

(Litojenik safra görevini zorlukla yerine getirir - bağırsaktaki yağları emülsifiye etmek ve aşırı kolesterol çöker, kolesterol taşları oluşturur).

Diyetin pirinç kepeği ile zenginleştirilmesi safra kolesterolü olan safra taşı hastalığının nedenini ortadan kaldırır. Kolik asidi adsorbe ederler, alkalize safra, ince bağırsakta bağlanma artar ve kolesterol atılımı.

Lipaz enziminin sentezini hızlandıran (yarma yağı), pirinç kabuklarının yağ metabolizması üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Bazı hastalıklar için diyetteki fazla lif kabul edilemez:

Kolik asitin yavaş sentezi ile, peptik ülserin alevlenmesiyle, Yiyeceklerde aşırı selüloz, bağırsakta artan gaz oluşumu ile doludur.

Bu gibi durumlarda, pirinç kepeği alınması önerilmez.

Vücuttaki herhangi bir anormallik için, özellikle sindirim sisteminde, pirinç kepeği yeme olasılığı doktorla tartışılır.

Pirinç kepeği fitik asit bakımından zengindir. Bu maddenin vücuttaki fosfor ve kalsiyum miktarını azalttığı, çinko ve magnezyum emilimini yavaşlattığına inanılmaktadır.

Öyle ya da böyle, diyetle kepek yerine geçmeyin.

Üreticiler, günde en fazla 3 çorba kaşığı pirinç kepeği almayı önermektedir. Günlük bir dozu birkaç reseptöre bölmüş olarak, yiyeceklerle birlikte kullanmak daha iyidir.

Pirinç kepeği sağlıklı bir kişinin alım modunu belirleyen beslenme uzmanı, menüdeki diğer lif kaynaklarını da dikkate alacaktır.

Selüloz ve lignin bakımından zengin bir diyet, yeterli miktarda sıvı içermelidir.

Kepek yoğurt, acidobifilina, süt batırılmış. Çorbaya, salataya ekleyin veya kuru yiyin, çayla yıkayın.

Ezilmiş pirinç kepeği ekmeğe, un şekerlemesine eklenir, fakat un yerine değil. Bir mayaya veya demlenmeye sokulurlar (canlı maya ile).

Hamuru hazırlamanın en kolay yolu: Kepek ılık, asitli suya (ıslanmış phytin asidinin yaklaşık yarısı yaklaşık 8 saat sürer) önceden ıslatılır, kurutulur ve ezilir.

Pirinç tanesinin sert kısımları ürünü lif, vitamin ve amino asitlerle zenginleştirir, hamur yapısını iyileştirir.

Pirinç kepeğinin un yerine yarı işlenmiş etlerin ekmeklerinde kullanılması, yemeğin kalorilerini ve faydalarını azaltacaktır.

Pirinç tohumlarının kabuğundan yüksek kalitede yağ elde edilir. Kozmetik bileşimine dahil olan mutfak yemeklerine eklenir.

Deri pirinç yağı için kremler yaşlanma karşıtı özellikler verir.

Saç maskesi - çiğ yumurta sarısı (ve yağlı saçlar için kefir) içeren pirinç yağı - parlak ve yumuşak buklelerin bir sözü.

Masaj için pirinç kepeği yağı şeftali ile karıştırılır.

17-18. Yüzyılların Japonya'sında, pirinç kepeği torbaları bir bez ve sabunla değiştirildi.

Güzellik ve Sağlık Sağlık Beslenmesi

Rusya'daki pirinç kepeği, diğer kepek türlerine göre daha az kullanılır: örneğin, çok uzun zaman önce, atların beslenmesiyle tanışmaya başladılar - böylece kas kütleleri daha aktif olarak oluşturuldu.

Ve bir kişi için pirinç kepeğinin değeri nedir ve bunları diyetinize girmeniz gerekip gerekmediği?

Başlamak için, pirincin kendi özelliklerini hatırlayın. Çinliler kahvaltı için pilav yemenin tüm hastalıkları ortadan kaldırırken, Hindular ve diğer Asya halkı bunu beslenmenin temeli olarak görüyor - bugün dünyada yaklaşık 2.5 bin pirinç çeşidi var. Beyaz pirinci daha sık ve bazen kahverengi görmeye ve yemeye alışkınız, ama aynı zamanda kırmızı, sarı ve mavimsi ve hatta siyah olabilir - ikinci türler yüksek biyolojik değerleriyle ayırt edilir.

Pirinç kepeği, kahverengi tanelerinin kabukları ve üst tabakalarının bir parçasıdır: renkli olarak genellikle aynıdır ve belirgin bir pirinç kokusuyla. Aynı zamanda, pirinç kepeği, perikarp ve tohum kabuğu, glüten ve mikrop karışımı içerebilir.

Pirinç kepeğinin etkisi, diğerlerine benzer: vücudun, gereksiz ve kirli tümünden arındırılmasına yardımcı olur, bir çırpma teli veya fırça gibi davranır - tabii ki, eylemleri çok daha yumuşak olmasına rağmen. Toksinleri ve aşırı kolesterolü emer, mideyi ve bağırsakları temizler, sindirimi iyileştirir, sağlıklı mikrofloranın gelişimi ve üremesi için verimli bir zemin oluşturur. Diyetlerde pirinç kepeği de başarıyla kullanılır, çünkü karbonhidrat ve yağ metabolizmasını normalleştirir ve fazla kiloların azaltılmasına yardımcı olur.

Pirinç kepeğinin kullanılması, karaciğer ve pankreasın aktivitesini arttırır, kalbin çalışmasını normalleştirir: kalp için çok önemli bir potasyum olan kalp için temel bir elementtir, bu nedenle ateroskleroz gelişimini de önler.

Diabetes mellitus gelişimine yatkın olan insanlar, pirinç kepeği özellikle faydalıdır - vücudun normal kan şekeri seviyelerini korumasına yardımcı olurlar. Kepek içerisinde bulunan kalsiyum, alerjik reaksiyon olasılığını azaltır, kanın pıhtılaşmasını normalleştirir ve cilt hastalıklarını önler.

Pek çok hastalıkta, pirinç kepeği terapötik bir diyetin bir parçası olarak reçete edilir: vücuttan toksik maddeleri uzaklaştırır, disbakteriyoziyi ortadan kaldırır, kandaki “kötü” kolesterol seviyesini azaltır, obezite ve kanserle yardım eder, vücudu güçlendirir ve hastalığa karşı savaşma gücü verir - doktorlar kanser önleme bağışıklıklarını güçlendirdikleri söylenir. Terapötik ve restoratif olarak pirinç kepeği, 1 çorba kaşığı gıda ile tüketilir. Günde 3 defa. Onkolojik hastalıklarda, aynı zamanda pirinç yağı ve karabuğdayla aynı anda alarak, iyi bilinen Laskin diyeti ile birleştirilmesi önerilir - bu durumda diyetin bileşenleri birbirlerinin etkisini artırır.

Pirinç kepeğinin besin değeri yüksektir.Çok fazla kaloriye sahiptir - 100 g ürün başına yaklaşık 316 kcal, yaklaşık% 13 yağ,% 20'den fazla protein,% 30'a kadar iyi karbonhidrat, birçok diyet lifi, doymuş yağ asitleri ve vitaminleri vardır: A, E, K, PP, B (6 vitamin), mineraller: makro besinler - çok fazla fosfor, potasyum ve magnezyum, kalsiyum ve sodyum, iz elementler - çoğu demir, manganez ve çinko, sonra bakır ve selenyum.

Ek olarak, pirinç kepeği ve türevleri, vücutta en önemli fonksiyonları yerine getiren karmaşık bir madde olan lesitin bakımından zengindir: hücrelerdeki metabolik süreçleri düzenler ve onlar için bir yapı malzemesidir.

Pirinç kepeği, pek çok tıbbi özelliği olan ünlü pirinç yağının elde edildiği bir ürün olarak bilinir.

Uzmanlar bu yağı yüksek kaliteli bitkisel yağlara bağlar ve pişirme sırasında mümkün olduğunca sık kullanılmasını önerir. Tadı hoş ve hatta rafine edilmiş ve aynı zamanda üzerinde hazırlanan ürünlerin orijinal tadını koruyor - kural olarak, kızartma için kullanılıyor: sebzeler ve etler çok lezzetli, deniz ürünleri - Japon restoranlarında aşçılar tarafından kullanılıyor. DSÖ - Dünya Sağlık Örgütü, pirinç kepeği yağını sağlıklı beslenmenin bir ürünü olarak önermektedir - bazı ülkelerde sağlık yağı bile denmektedir.

Bu yağın değerli özelliklerinden biri, sigara içme noktasının 220 ° C'ye kadar oldukça yüksek olmasıdır: kızartma sırasında az tüketir ve birkaç kez kullanılabilir - kanserojen üretilmez. Salatalar da üzerlerine dökülür, fırınlamaya eklenir, ev yapımı mayonez ile hazırlanır - yumurtasız, sütlü veya kremalı olarak hazırlanabilir, pirinç yağı da zararsız ve etkili bir ev yapımı koruyucu görevi görür: herhangi bir bitkisel yağa eklerseniz, özelliklerini koruyacaktır artık.

Hindistan ve Japonya gibi Asya ülkelerinde, pirinç kepeği yağı çok yaygın olarak kullanılıyor: sadece Japonya'da on binlerce ton satılıyor - daha önce de belirtildiği gibi, orada restoranlarda yemek yapmayı seviyorlar, ancak sıradan ev kadınları onu zevkle kullanıyor.

Gönüllülerin katılımıyla hekimler tarafından yapılan klinik araştırmalar, pirinç yağının farmakolojik aktivitesinin yüksek olduğunu göstermiştir: yağlarında, gastrik ülser ve duodenum ülseri, gastrit ve irritabl bağırsak sendromunun tedavisinde başarıyla kullanılan karmaşık bir madde gamma-orzzanol bulunmuştur.

Yağa ilaveten, bal mumu pirinç kepeğinden elde edilir - kozmetolojide yaygın olarak kullanılır. Balmumu, yağ üretiminde elde edilir ve erime noktası da yüksektir, bu nedenle rujlar ve dudak balsamları bazında yapılır. Ayrıca emülsiyonlara ve kremlere eklenir: onunla birlikte kozmetikler yumuşak, yumuşak, pürüzsüz ve homojendir ve cildi dış ortamın olumsuz etkilerinden mükemmel bir şekilde korur, erken kırışıklıkların oluşmasını önler ve yaşlanmayı yavaşlatır. Bu tür ürünler diğer kozmetik ürünlerden daha uzun süre depolanır - pirinç mumu pirinç yağı ile aynı doğal koruyucudur.

Pirinç kepeği balmumu güneş koruyucu, antienflamatuar, antiseptik, nemlendirici, yumuşatıcı ve yumuşatıcı özelliklere sahiptir. Saçlar için kozmetik (şampuan, merhem, jel vb.) Bu balmumu içeriyorsa, saçı mükemmel şekilde nemlendirir ve yumuşatır; yüzeylerindeki pullar birbirlerine sıkıca oturmaya başlar.

Hem pirinç balmumu hem de yağ, güçlü antioksidan, büzücü ve antibakteriyel özelliklere sahip çok sayıda ferulik asit içerir, bu nedenle onlarla kozmetik, güneş yanığı, yaraları ve iyileşmeyi tedavi etmek için kullanılabilir.

Pirinç kepeği türevleri ayrıca kozmetik bileşenlerinin cilde daha hızlı ve daha derine nüfuz etmesine izin veren ve ayrıca antimikrobiyal ve antienflamatuar bir etkiye sahip olan triterpen hidrokarbonları içerir.

Bu tür bileşim ve özellikler, pirinç kepeğini dekoratif ve bakım kozmetiklerinin üretiminde kullanılan mükemmel bir kozmetik hammaddesi haline getirmektedir.

Saf haliyle pirinç kepeği yağı yıkamadan önce saçlara ve saç derisine uygulanabilir, masaj hareketleriyle ovarak sürülebilir, yarım saat bekletilip şampuanınızla durulanabilir. Bu, özellikle ince ve zayıf saçlar için ve ayrıca yavaş büyüme durumunda faydalıdır. Saçlar kuru ise, yıkadıktan sonra kafa derisine biraz yağ sürmek mümkündür - yıkayamazsınız.

Benzer şekilde, banyo veya duştan sonra tüm vücuda pirinç yağı sürüp kuru ve kaba alanlara daha fazla dikkat ederek, makyajı çıkarmak ve göz çevresindeki cilde bakım yapmak için kullanabilirsiniz. Pirinç kepeği yağı, gözenekleri tıkamamaktadır ve siyah lekelerin oluşmasına neden olmamaktadır - komedonlar, onu oluşturan kozmetik ürünler gibi, yağlı ve problemli cilde bakmak için bile kullanılabilir.

Bir masaj yağı olarak saf formunda, ya da yağ bazlı bir anti-selülit, rahatlatıcı ve diğer karışımlar olarak, uçucu yağlarla birlikte, banyo, sauna, aromavannas, vb. Almak için kullanılır.

Buğday kepeği, keten tohumu ve pirincin faydaları ve zararları

Daha yakın zamanda, kepek hayvan yemi idi. Kepek tahıl işlemeden sonra bir çeşit atık üründür. Açlık yıllarında yiyecek olarak tüketildiler.

Bugün, bu ürün insanların diyetinde tekrar ortaya çıktı, çünkü vücuda fayda sağladığına inanılıyor. "Kepek: yararları ve zararları" makalesinde, bu ürünü gerçekten alıp almayacağımızı anlamaya çalışacağız.

Kepek nedir?

Tahıl için istenen şekli aldı ve gıda için uygun, işlenmelidir. İşleme sırasında kabuk taneden ayrılır. Doğrudan bu kabuğu kepek. Ve ne tür tahılın işleneceği kesinlikle önemli değil, herkesin kabuğu var. Bu nedenle kepek çeşidi: buğday, çavdar, pirinç, keten, karabuğday, yulaf vb.

Tahıldan kendisi tahıl veya un üretir. Bu arada, bu un sayesinde daha kalınlaşıyoruz. Buna karşılık, kepek böyle bir fırsat vermeyecektir.

Ürün bileşenleri

Bu ürünün bileşenleri kümesi çeşitlidir: proteinler, yağlar ve karbonhidratlar, vitamin-mineral kompleksi, lif ve ayrıca büyük bir kısmını kaplayan kaba lifler.

Kompozisyonda da mevcut:

  • maddeler: su, kül, doymuş yağ asitleri, mono ve disakaritler, ayrıca nişasta, protein ve diyet lifi,
  • mineraller
  • vitaminler: B1 ve B2, PP, E.

Daha fazla sayıda vitamin buğday kepeği ve çözünür lif - pirinç, çavdar ve yulaf, çözünmeyen lif - arpa içerir.

Çavdar ürünlerinin buğdaydan daha fazla besin içerdiği unutulmamalıdır.

Ürün avantajları

İlk bakışta, çöp gibi görünüyor, atık üretimi. Aslında çok değerli bir ürün.

Kompozisyonları insan vücudu için çok faydalıdır. Ürün sadece sağlıklı bir yaşam tarzı sunan insanlar arasında değil, aynı zamanda kilo vermek ve çekici bir figür elde etmek isteyenler arasında özellikle popülerdir. Elyaf sayesinde az miktarda ürün bile dolgunluk hissine neden olur. Ayrıca, kalori içeriği de ihmal edilebilir düzeydedir.

Kepek içeren beta glüteni kolesterolü düşürür. Bu nedenle, bu ürün kapları temizleyebilir.

Kepeklerde yeterli miktarlarda bulunan eser element selenyum, E vitamini ile birlikte insan vücudunun oksidatif süreçlerine aktif olarak katılmaktadır. İnsan sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan selenyumun çoğu buğday kepeği içerir, fakat ne pirinç ne de çavdar miktarında geride kalmaz.

Bu ürün diyabetli hastalar için tavsiye edilir. Yiyeceklere kepek eklemek, glisemik indeksini azaltabilir. Böylece hasta insanlar menülerini çeşitlendirebilecekler, siz de onları yemeğe ekleyeceksiniz.

Ayrıca, ürün diyabetik durumu önlemek için harika bir yoldur. Baz gıdalara katkı maddesi olarak sürekli kullanımı sadece şeker seviyesini düşürmekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir ve metabolizmayı normalleştirir.

Üründe bulunan lif, bir fırça gibi vücudumuzu gereksiz her şeyden arındırır. Bağırsakları temizlemeye yardımcı olur ve kabızlığı giderir. Ürünün kaba lifleri, vücuda giren, fazla suyu, çeşitli toksinleri emmeye başlar ve serbestçe hepsini dışarı çıkarır. Böylece, bağırsakta sağlıklı mikrofloranın hacmini arttırır. Bağırsak sağlıklı olduğunda, kişinin görünüşü dönüştürülür.

Kepek, vücuda giren kalorileri engelleyebilmesi nedeniyle bir çeşit ağırlık düzenleyici olarak kabul edilir. Midenin içindeki ürün şişer ve tokluk hissi verir. Buna rağmen, egzersiz yapmadan uyum sağlamak zor olacaktır. Ürün kilo vermek için bir araç değildir, ana önlem setine katkı maddesi olarak kullanılır.

Kepeklere zarar vermek

Kepek gibi zararsız bir ürünü yerken bile orantı hissi gereklidir. Büyük miktarlardaki ürün, gıdaları vücuttan oldukça hızlı bir şekilde çıkarır ve onunla hemen emilmesi gereken ve hemen çıkmaması gereken besin maddelerini kaybederiz. Sonuç olarak, bu yaklaşım dışkı bozukluklarına ve iz elementlerin dengesizliğine yol açabilir.

Kullanımdan önce, kepek mutlaka ısıl işlem görmelidir. Husk, insan vücudu tarafından absorbe edilemeyen bir madde içerir ve bu nedenle orada başka bir toksin olarak biriktirilir. Eczanelerde ve mağaza raflarında satılan kepek, pazar kepek kepeklerinin aksine bu tür etkilere zaten maruz kalmıştır.

Özellikle ilaçlar alan kişiler, ürünün güçlü bir emici olduğunu hatırlamalıdır. Buna göre, etkileri aktif karbon alındıktan sonraki ile tamamen aynıdır. Böylece ilacın etkisi en aza indirilebilir. Bu nedenle, bu durumda, bir doktora danışmanız gerekir. Bunları hiç kullanmanın mümkün olup olmadığını ve mümkün ise ne zaman ve kaç gram olduğunu bilmelisiniz.

Kim kontrendikedir?

Ürünün bileşenleri, aşağıdaki hastalıklara sahip kişilere onarılamaz bir şekilde zarar verebilir:

Hastalık remisyonda ise, insanlara temel diyete katkı maddesi olarak kepek verilir.

Kepek tüketimi

Beslenme uzmanlarının çoğu, bu ürünün bir kısmının sabahları doğrudan yenilmesi gerektiğine inanma eğilimindedir. Oldukça basit hazırlanırlar, bunun için herhangi bir tür kepeği (tercihen çavdar, pirinç veya keten olacaksa) bir bardak içeceğe batırmanız, biraz ısrar etmeniz ve boş bir midede yemeniz gerekir.

Gün boyunca, diyetinizin herhangi bir yemeğine eklenebilirler. Bunları da una (çoğunlukla çavdar veya buğday) ekleyerek hamur işlerini sadece lezzetli değil, aynı zamanda yararlı da yapabilirsiniz.

Ekstrüde kepeğe dayalı ürünler günümüzde özellikle popülerdir. Alışılageldikle farkı, belirtilen tüm özelliklerin mevcut olduğu çıkışta bir ürün elde etmelerine olanak sağlayan özel bir işlem görmeleridir. Büyük ölçüde, bu ürünler kahvaltı gevrekleri üretimi için kullanılmaktadır.

Tüm faydalara rağmen, kepek ciddiye alınmalıdır. Bir diyet zayıflamanın yeterli olmadığını unutmayın. Her şey kompleksin içinde olmalı ve sonra başaracaksın.

Kepek Nedir?

Gastrointestinal sistemin enzimlerinin etkisiyle sindirilemeyen, diyet lifi de dahil olmak üzere tahıl mahsulünün ezilmiş sert kabuğu, ancak kalın bağırsağın besin mikroflorası ile iyi başa çıkmaktadır - buna kepek denir.

Hayatta, yalnızca saflaştırılmış ürünler yemeye alışkınız: elma, salatalık, patates ve tahıllar. İçinde tüm zararlı maddelerin biriktiğini düşünerek mutlaka üst katmanı kaldırıyoruz.

Bir kabuğun, bir mikropun, bir aleurone tabakasının oluşturduğu ilk tahılın biyolojik değerinin tahmin edilmesi, faydalı özelliklerin yaklaşık% 85'ini içerdiği ortaya çıkmaktadır.

Saflaştırılmış tahıl bir glüten, karbonhidrattır, işe yaramaz, ölü bir ürün ortaya çıkar.

Kepek elde etme yöntemi

Tahılı un değirmenine göndermeden önce, mikroplu üst tabaka ondan temizlenir ve bu da un tadına etki eder. Çıkartılmazsa hızlı bir şekilde sertleşir.

Karakteristik kahverengi renk tonuna sahip aleurone katman, normal beyaz ürünün görünümünü bozar.

En yüksek dereceli ve ön işlem görmüş tahılların buğday unu üretim sürecinde kepeklerin zenginleştiği, genellikle kaldırılan bu katmanlardaki yararlı bileşenlerle zenginleştiği görülüyor.

Kepek Faydaları - Başlıca Faktörler

Son zamanlarda beslenme uzmanlarının buğday tohumu ile birlikte, toksinlerin vücutlarını temizlemelerine, fazla kilolarından kurtulmalarına yardımcı olan dengeli bir menü hazırlarken özel bir yer vermişlerdir.

Bir kişinin ek olarak sebze, meyve, tohumdan elde edebileceği lif sayesinde, yiyecek tüketimi, mideyi doldurduğundan beri, yemek tüketiminde birçok kez daha azdır, fermantasyondaki maddeler açlık hissini bastırır.

Bir köpük sünger gibi kaba, lifli bir baz, fazla nemi emer, ağır metal bileşikleri, toksinler, koruyucu bir dışkı kütlesi oluşturur, bağırsakları doldurduktan sonra tüm zararlı maddeleri çıkarır.

Yulaf kepeği

Yararlı karbonhidratlara ve kaba diyet liflerine ek olarak, 14 esansiyel, 9 esansiyel amino asit, çoklu doymamış, tekli doymamış yağ asitleri, lutein, likopen, A vitamini kompleksi, A, tümü B, D, E, K, C vitaminleri, PP, H, neredeyse tüm periyodik tablonun - bor, vanadyum, demir, iyot, potasyum, kalsiyum, kobalt, silikon, magnezyum, manganez, bakır, molibden, sodyum, nikel, selenyum, kükürt, fosfor, flor, klor, krom, çinko .

Öncelik, sindirim organlarının normal işleyişini geri kazanmaya katılmak için onlara verilir.

Yabancı doktorlar, benzersiz yeteneklerini not eder - kötü huylu bir kolon tümörünün gelişmesini önlemek için.

Gastroenterologlar, bunları bir choleretic ajan olarak kullanmanızı tavsiye eder, bu nedenle karaciğerin fonksiyonlarını ihlal eden terapötik diyeti, safra kesesini içerir.

Buğday kepeği

Protein içeriği -% 40, yağ -% 10'a kadar, sakaroz -% 5, lif -% 15'ten dolayı en faydalı olan bir tanenin tohumunu, kabuğunu, aleurone tabakasını temsil ederler.

Vitamin-mineral kompleksinin etkileyici miktarda bileşeninin bulunması: beta-karoten, B grubu, A, E, pantotenik asit, iyot, demir, kobalt, bakır, manganez, magnezyum, sodyum, çinko, kan dolaşımı, regülasyon sürecinde yer aldıklarını göstermektedir. tüm insan vücudu, hormonların üretimi.

Onlar sayesinde görme, saçın durumu, tırnakların iyileşmesi, yenilenme süreçlerinin iyileştirilmesi mümkündür.

Çavdar kepeği

Obezite, gastroduodenit, dysbacteriosis, pankreasın çalışmasıyla ilişkili hastalıklar, karaciğer, safra kesesi, ateroskleroz gibi hastalıkların önlenmesinde ve rol almasına yardımcı olan kaba diyet liflerinin yaklaşık% 40'ını içerir.

Çavdar vitaminler (A, B, E) bakımından zengindir, mineral bileşenler, az miktarda yağ içerir, ancak çok fazla nişasta, amino asitli protein ve şekerler içerir.

Özellikle dikkat edilmesi gereken, omega-3, omega-6 çoklu doymamış yağ asitlerinin varlığı, güçlü antioksidanlar olarak kabul edilir, kardiyovasküler sistemin normal performansını destekler, beyin, kötü kolesterol seviyesini düzenler ve insan vücudunun hücrelerinin yapısına katılır.

Tiroid bezinin ihtiyaç duyduğu iyot, buğdaydan daha fazladır. Eksikliği vücut sistemlerinin çalışmasını olumsuz yönde etkiler.

Her yaştan çocuklarda, nöropsikiyatrik bozukluk, zihinsel ve fiziksel gelişimde iyot eksikliği olan bir yavaşlama var.

Mor Kepek

Amaranth tahıllardan elde edilir, kabuğu geri dönüştürülür ve alışveriş sepetine gider. Piyasada son zamanlarda ortaya çıktılar, ancak onlar için talep artıyor, çünkü lif, protein, mineral, amino asit miktarı buğdaydan üç kat daha fazla.

Vitamin ve mineral bileşenlerinin içeriği ile diğer türler için iyi bir rekabet yaratacaktır.

Hangi kepek en faydalı kabul edilir?

Genel olarak, bileşimleri benzerdir, ancak her birinin kendine ait beslenme ve enerji değeri vardır.

Üstün beslenme uzmanları buğday verir. Bağışıklık sistemini iyi güçlendirirler, selenyum ve çinko sayesinde toksinlere ve ultraviyole ışınlarına karşı direnç gösterirler.

Kabızlık, ödem, obezite ile iyi bir çavdar kepeği yardım. Diyabetli kişilerde kan şekeri seviyelerini düzenleyebilirler.

Üçüncü sırada, az miktarda selenyum ve çinko içeriği, ancak B grubunun potasyum ve vitaminlerinin hakim olduğu yüksek kalorili pirinç vardır.

Kilo kaybı için kepek - uygulama kuralları

Kilo kaybı için kepek kullanımı ana yemekten 30-35 dakika önce olmalıdır.

Bu süre zarfında midede şişmeye zamanları olur ve öğle veya akşam yemeğinin bir kısmı azalır. Bir bardak kaynamış su veya et suyu kalçaları ile içmeyi unutmayın.

Они подобно метёлке с мягкой щетиной адсорбируют токсические вещества, плохой холестерин, тем самым легко освобождают желудок и кишечник от переработанных продуктов, нормализуют работу пищеварительной системы, создавая там благоприятные условия для микрофлоры, её размножения и развития.

Подробнее про то, как применять отруби для похудения рассказывают в этом интересном видео.

Kepek (dozaj) nasıl kullanılır

Yararlı, düşük kalorili ürün önleme amacıyla ve bir iyileştirme aracı olarak gıdaya dahil edilmelidir.

Doyurucu bir akşam yemeği yerine, bir bardak kepekli kefir harcanan enerjiyi doldurmaya yardımcı olacaktır.

Çabuk bir etki elde etmek için, malzemeleri önceden karıştırın ve karışımın kabukları şişene kadar 15 dakika bekletin.

Kullanım seçenekleri çoktur: normal krakerler en yüksek kalitede granül kepekli un ürünleridir - kepekli ekmek.

Ancak, tüketilen su miktarının 3 litreye çıkarılması gerektiğini hatırlatmakta fayda var, akışkan olmadan lif, bir adsorbe etme işlevi gerçekleştirme yeteneğine sahip değil.

Saf haliyle, ürünün günlük dozu en fazla 4 yemek kaşığı kadardır. Bunları çeşitli yemeklerin, içeceklerin hazırlanmasında ek bir bileşen olarak kullanabilirsiniz.

Kepek çocuklara uygulanabilir mi?

Kepek almanın ve okul öncesi çağda kaç çocuğa ulaşmanın bariz yararlarına rağmen, doktordan tavsiye istemek daha iyidir.

Beslenme uzmanları, aşağıdaki nedenlerden dolayı çocuğun beslenme düzenine dahil edilmeleri durumunda kepeklerin yararlarının olacağını söyler:

  • iştahsızlık
  • bağırsak problemleri, kabızlık,
  • sık görülen akut solunum yolu enfeksiyonları ve SARS,
  • azalmış hemoglobin seviyesi
  • ergen obezitesi.

Kepeğin içindeki zengin mineral bileşimi nedeniyle, çocuklarda kullanımlarından sonra kas ve iskelet sistemini güçlendirir.

Kepek nasıl seçilir ve saklanır?

Kesinlikle "diyet beslenme" bölümünde herhangi bir süpermarkette kolayca bulabilir ve bu ürün için en iyi seçeneği seçebilirsiniz.

Farklı fiyatlandırma politikaları ve paketin ayrıntılı açıklaması her alıcıyı tatmin etmede yardımcı olacaktır.

Aralarında fark yoktur, düşük maliyetli bir ürün bile standartların tüm gereksinimlerini tam olarak karşılar.

Müşterileri çekmek için bazı şirketler aromalar, aroma arttırıcılar, glüten, un kullanır, ancak kepeklerin böyle bir üründen elde ettiği faydalar buharlaşır.

Safsızlık ve katkı maddesi içermeyen seçenekleri tercih etmek en iyisidir.

Bu ürünün kokusuz ve tatsız, tamamen amorf olduğunu bilmek önemlidir. Paketi açtıktan sonra, herhangi bir küf belirtisi olmadığından emin olun, acı tadı, gri-kahverengi renk norm olarak kabul edilir.

Ürün yüksek kalitede ise, karanlık ve serin bir yerde, sıkı bir kapak ile cam bir kavanozda saklanmalıdır.

Kepek kepeği kimdir?

Kepek tüm hastalıklar için her derde deva değil, bu yüzden onları uzun süre kullanmayın. En uygun dönem 10 günlük bir kurstur.

Aşağıdakilerden muzdarip insanlar için kullanılması kesinlikle yasaktır:

  • yapışkan hastalık
  • ishal,
  • akut kolit
  • alevlenme akut aşamasında gastrointestinal hastalıklar,
  • 1 yıla kadar çocuklar.

Kesinlikle herhangi bir ürünün hem olumlu tarafı hem de olumsuz tarafı vardır.

Aşırı ve kontrolsüz kepek alımından kaynaklanan asıl zarar, besinleri vücuttan da çıkarabilmeleridir.

Sağlıklı beslenme, refahımızın iyileştirilmesine yardımcı olur, ruh hali, güç ve enerji sağlar. Kepek ve ka'nın diyetinize dahil edilip edilmediğine herkes karar verir.

Blogumun güncellemelerine abone olmayı ve bu yayını sosyal ağlardaki abonelerinizle paylaşmayı unutmayın.

Seninle Alyona Yasneva'ydın, hoşçakalın!

TOPLUMSAL AĞLARDA GRUPLARIMIZA KATILIN

Pirinç kepeği nedir

Kepek farklıdır: yulaf, buğday vb. Tip ilk hammaddeye bağlıdır. Ürünün türüne bağlı olarak, görünüm, besin değeri ve kısmen faydalı özelliklerde farklılık gösterirler.

Pirinç kepeği - pirinç tanelerinin üst tabakasının kabuğunun parçacıkları ve bunların mikropları. Bu, pirinç tanelerinin işlenmesinden sonra kalan, çoğunlukla kahverengi olan ikincil bir hammaddedir.

Pirinç kepeğinin kimyasal bileşimi

Ürünün faydalı özellikleri, çok sayıda mineral ve vitamin bileşimindeki mevcudiyetiyle doğrulanır.

Ürün, vücut için faydalı olan aşağıdaki mineralleri içerir:

Çoğu potasyum ve magnezyum: sırasıyla 100 g ürün başına 1485 mg ve 781 mg.

Kompozisyonda bulunan vitaminler:

  • A,
  • E
  • PP,
  • K,
  • B grubu 6 vitamin (B1, B2, B5, B6, B9) ve ayrıca kolin (B4).

Pirinç kepeğinin besin değeri ve kalorik değeri

Pirinç kepeği, faydalı, ancak oldukça yüksek kalorili bir ürün olmasına rağmen: 100 g'da 316 kcal'dir.

  • yağ - 21 g,
  • protein - 13 g,
  • karbonhidratlar - 29 g,
  • diyet lifi - 21 g

Üstelik, ürünün bileşimindeki kompleks karbonhidratlar, tatlılarda bulunan karbonhidratlardan daha sağlıklı, pişirme işlemlerinde de kullanılmaktadır.

Pirinç kepeği tüketim için nasıl hazırlanır

Ürün hem kuru hem de önceden ıslatıldıktan sonra kullanmaya izin verilir. İkinci seçeneği seçmek daha iyidir: bu formda kepek daha faydalı ve etkilidir.

Kuru halde yiyorsanız, bundan sonra kesinlikle bir bardak su içmelisiniz.

Sırılsıklam için gerekir:

  1. Az miktarda kaynar su dökün.
  2. 15 dakika bekletin.
  3. Bundan sonra su kalırsa, boşaltılmalıdır.
  4. Su yerine kefir ekleyip birkaç saat bekletebilirsiniz.

Hazırlanan kısmı bağımsız olarak yiyin: Ortaya çıkan kütle, püresi hatırlatır. Genellikle yiyeceklere, özellikle tahıllarda, çorbalarda ve hatta bazı salatalarda eklenir.

Üründen, iyileştirici özelliklere sahip pirinç kepeği yağı yapın. Yemeklerde kullanılır, çünkü ana yemeğin özelliklerini bozmayan hoş bir tadı vardır. Kızartma için uygundur ve zarar vermez, çünkü ısıl işlem sonucu kanserojen maddeler ortaya çıkmaz: yağın kaynama noktası 220 ° C

Günde ne kadar pirinç kepeği yiyebilirsiniz

Diyete girilen ürüne aşamalı olarak girilmelidir. 5 - 7 g ile başlayarak, hafta boyunca miktarını artırarak. Gün boyunca en fazla 30 g kullanılması tavsiye edilir.

Biraz daha az ekleyebilirsiniz: 1 yemek kaşığı. l. Günde 3 kez, yani her öğünde. Aynı zamanda bir çorba kaşığı yaklaşık 12 gram kepek içerir.

Hemen bir öğünde hemen yemek mümkündür: hiçbir zararı olmaz. Örneğin, kahvaltı gevreğine ekleyin.

Bu besin takviyesini hem düzenli olarak hem de 2-3 ay boyunca “kurslarda” yiyin.

Kilo kaybı için pirinç kepeği nasıl alınır

Bu ek yağ yakma büyülü özelliğine sahip değildir. Bununla birlikte, özellikle metabolizmayı normalleştirdiği için karbonhidrat ve lipit (yağ) gibi kilo kaybına yardımcı olur. Ek olarak, yararlı olan kaba diyet liflerinin yüksek içeriği nedeniyle dengeli bir diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır, ancak sıradan gıdalarda çok az miktarda bulunur.

Mideyi emen ve şişen özelliklerinden dolayı midede daha uzun süre tokluk hissi kalır.

Kepek vücudu yararlı maddelerle zenginleştirir, olası beslenme kısıtlamalarına rağmen enerji hissi verir.

Sindirim için

Ürünün sindirim için sağladığı fayda fazla tahmin edilmez. Kepek sindirim sistemi ile ilgili sorunların önlenmesi için alır. Bağırsakları toksinlerden, toksinlerden etkili bir şekilde temizler, bu organın hareketliliğini geliştirir. Choleretic etkisi var. Kabızlık ile yardım.

Hastalığın varlığında kuru değil, yemekle birlikte yemek daha iyidir. Ürünün, asidite düşük gastrit hariç, remisyondaki gastrointestinal sistem hastalıklarında kullanılmasına izin verilir.

Ev kozmetolojisinde pirinç kepeği

Pirinç ürünü evde bakım için sadece orijinal formda değil, aynı zamanda kozmetik bir hammadde olarak da kullanılır. İçeride bulunan bileşenler sayesinde cilde hızla nüfuz eder, iltihap önleyici özelliklere sahiptir.

Kozmetolojide ayrıca yağ üretiminden elde edilen balmumu kullanılır. Kozmetik yaratmak için kullanılır: ruj veya dudak balsamı. Eller, vücut için kremlere ekleyin. Pirinç kepeği, ham madde olarak ve saç dökülmesini önleyici çözümlerde kullanılır.

Yıkama için pirinç kepeği

Kuru ürünün yıkanması için araçların hazırlanması için ilk önce bir kahve değirmeni ile bir toz haline getirilir. Sonra bir yulaf kıvamı oluşturmak için su ekleyin.

Yüze hafifçe uygulanmış ve hemen ılık veya soğuk suyla yıkanmış olan kütlenin masajını yapın. Bu yıkamanın faydası cildin daha kapsamlı bir şekilde temizlenmesidir.

Yüz ve saç için pirinç kepeği yağı

Pirinç kepeğinin kozmetik yağı antibakteriyel, antioksidan özelliklere sahiptir, bu nedenle güneş yanığı için kullanılır, küçük yaraların iyileşmesini hızlandırır.

Saf haliyle saça ve saç derisine uygulanır, ancak kalıcı değildir. Aksi takdirde, bir süre sonra cilt maddelerin nüfuzunu engelleyecek bir filmle kaplanacaktır. Yağ kuru saçlar için özellikle yararlıdır. Saçın yıpranmış kısmına uygulanır ancak köklerine uygulanmaz. Saçınızı yıkadıktan sonra yıkayabilirsiniz.

Yağ, su prosedürlerinden sonra vücut için de kullanılır: düzenli olarak değil, aksi takdirde cilt görünmez bir filmle kaplanacak ve durumu, aksine kötüleşecektir.

Ürün, masaj yağı olarak veya diğer brülör yağlarla birleştirilerek, brülör yağlarında kullanılır.

Pirinç kepeği nasıl seçilir

Ürün genellikle popüler olmadığından, daha fazla pirinç çeşidi olmasına rağmen, bir mağazanın veya eczanenin raflarında yalnızca kahverengi kepek bulunabilir.

Ek genellikle kapalı paketlerde satılır. Ambalaj hava geçirmez olması gerektiğinden bu iyidir. Pirinç kepeği ağırlıkla satılırsa, çabucak nemi emerler, ürün bozulur, faydalı özelliklerini kaybeder.

  • acısız, yumuşak bir tadı vardır,
  • güçlü koku olmadan
  • gevşek, topaklar olmadan.

Sonuç

Bu nedenle, pirinç kepeğinin yararları ve zararları, özel laboratuvarlar tarafından çalışılmamasına rağmen, giderek daha fazla kişi tarafından tanınması gereken bir konudur. Ürün popülerliği ve olumlu eleştirilerin sayısı giderek artıyor. Aslında, listelenen kontrendikasyonları hesaba katarsanız, katkı maddesi sağlık ve enerjiyi artırarak yalnızca faydalar sağlar.

lehighvalleylittleones-com