Kadın ipuçları

Mükemmel öğrenci sendromu: nedenleri, belirtileri, tanı, tedavi - nasıl kurtulur

Pin
Send
Share
Send
Send


Sınıfın en iyi öğrencisi, Olympiad'ların galibi ve çeşitli yarışmalar, bu çocuğun tam anlamıyla her şey için zamanı var ve bu nedenle hem öğretmenler hem de ebeveynler için gerçek bir gurur, ama her şey bu kadar basit mi? Şaşırmalısınız, ama mükemmel ya da mükemmel bir öğrenci olmak her zaman iyi değildir ve bazen çocuğun kendisi için bile yıkıcı olabilir, ancak bu nasıl olabilir? Mükemmel bir öğrenci olmak için çaba sarfetmenin nesi yanlış, her şeyde en iyisi?

Asıl sorun, her şeyde mükemmel olmanın imkansız olması, ne kadar istersek istersek birkaç vakanın eşzamanlı olarak yürütülmesi hala üretkenlikte bir düşüşe yol açıyor, bir kişi yavaş yavaş nefes veriyor, idealleri onu parçalara ayırıyor ve çok yüksek standartlar panik ataklarına neden oluyor korku ve sosyal istikrarsızlık.

Herkesin kendi idealleri vardır

Her şeyi mükemmel bir şekilde yapmak için çabalayan ve hatta bir süre oldukça iyi bir şekilde yapan insanlara mükemmeliyetçi denir ve onların özellikleri mükemmeliyetçiliktir.

İlginçtir ki, bu bir insanın doğuştan gelen niteliği değildir, çocukluktan veya ergenlikten, en sık, en yakın kişiler tarafından, yani ebeveynler tarafından aşılanır. Nasıl mükemmeliyetçi olurlar?

Genellikle, her şey okuldan başlar ve ilk değerlendirmelerden başlar, ilerlemenin onaylanması olarak, çocuğunuzun halihazırda ilkokuldaki mükemmel öğrencinin sendromunu tanıyabilirsiniz ve bu yaştan beri en çalışkan ve çalışkan olan kızlardan daha fazla zaman alırlar ve bu nedenle daha adildirler. Mükemmel öğrenci sendromu hakkında konuşun.

Her çocuk ve daha sonra bir yetişkin, kafasında dünya hakkında kendi fikrini ve bir nedenden ötürü başarılması gereken idealleri çizer. Dahası, her insanın kendine ait bir fikri, bir kişi olarak, ideal olan “Ben” i vardır.

Mükemmeliyetçilerin ana problemi, “ben” idealiyle “ben” gerçek arasındaki farkı birbirleriyle uyuşmayan çok fazla hissetmeleridir, bu da içsel bir çatışmanın ortaya çıktığı anlamına gelir.

Bu tür içsel çatışmaların sonucu uyumsuzluk ve kendi içindeki dengesizliktir; bu da işyerindeki sorunlara, kişisel yaşamdaki zorluklara ve hatta sinir sağlığı sorunlarına dönüşür. Mükemmellik sendromundan nasıl kurtulacağınızı anlamak için, oluşum nedenlerini anlamanız gerekir.

Bütün hayat bütün bir sınavdır.

Çok küçük yaşlardan itibaren bir çocuk ailesine sıkıca bağlanır, özen ve dikkat, sevgi ve şefkat ister, ancak bazıları, özellikle de otoriter ebeveynler, bir sebepten dolayı, çocukla olan ilişkilerini hala tüm bu faydaları elde edecek şekilde inşa eder.

Çocukluğundan beri, çocuğa övgü, sevgi dolu söz ve ebeveynlerin dikkatini çekmenin ancak “iyi bir not”, “yarışma kazanma” vb. Çocuğun yıllar içinde içinde yaşadığı bir tür koşullu sevgi, yalnızca yüksek başarılarının ebeveynlerin dikkatini kendi yönüne çekebileceği fikrini geliştirir.

Ve eğer ilkokulda öğrenmede iyi bir şeyse ve her şey zamanında gelirse - oldukça basit, o zaman, zamanla, sistem daha karmaşık hale gelecektir, bu da çocuğun yavaş yavaş anlaşılmaz bir şekilde çaba göstermeye başlaması anlamına gelir.

Bu kadar yetiştiriciliğin ne acıtıyor? Zamanla, sürekli baskın ebeveyn sesi kendi haline dönüşür, çocuklar kendileri için her zaman yerine getiremeyen çok yüksek talepler ortaya koymaya başlarlar.

En başından beri kafasına yerleştirilen çocukların kuralı, “yeterince iyi yapın ve ancak bundan sonra övgüyle” garip bir biçimde yetişkinlikte acımasız bir şaka oynayabilir.

Örneğin, eski bir lise öğrencisi, ideal bir eşin klişesini takip etmeye çalışan, dünyadaki her şeyi yapmaya çalışır: bir kariyer inşa etmek, temizlik işlerinde her şeyi yapmak (lezzetli yemekler, temizlik ve düzen), ayrıca çocukları unutmamak ve sevgili kocasına dikkat etmek. Sorun şu ki, her ortak bunu olağanüstü bir şey olarak değerlendirmeyecek, bunun yerine anlaşmazlığın temelinin ortaya çıkmasının bir sonucu olarak kabul edecek.

Ailenin iyiliği için yapılan tüm çabalar (işte, okulda) herhangi bir duygusal memnuniyet getirmediğinde ve yalnızca yapay klişeleri takip etmek için yapıldığında durum daha da kötüleşir.

Çocukken bile, beş yaşını ve zaferleri için sevilmediğini, ancak kaçınılmaz olarak, düşük öz saygı sorunuyla karşı karşıya geldiğini anlaması için verilen bir çocuğa. Bu tür kompleksleri kendi içinde geliştiren bir yetişkine gelince, onun gibi, kişisel nitelikleri ve bireysellik için mükemmel çorba ya da yüksek maaş için sevilebileceğine inanmak zordur.

Asıl sorun mükemmeliyetçileri yalnızca ebeveynlerin hükümsüzlüğünde değil, aynı zamanda kendi değerlerini tanıyamadıkları için yatmaktadır. “5” ile ilgili herhangi bir iş yapmaya çalışan, mükemmellik sendromu olan insanlar, yapılan işin kalitesiyle ilgili şüphelerden kurtulmazlar.

Ve böylece var olmayan gerçeklikler için sürekli bir yarışa dönüşen tüm hayatım. Sürekli olarak “Her şeyi yapabilirim, çünkü en iyisi tüm yaşamın hedefidir” sloganıyla yaşayan yetişkinler genellikle yalnızlığa gelirler. Arkadaşlarını kaybederler, çünkü mükemmeliyetçinin yüksek taleplerini karşılayacak insanları bulmak o kadar kolay değildir, ortaklarından çok fazla ihtiyaç duydukları için kişisel bir yaşam kuramazlar.

Ve her şeyi yapma arzusu, en önemsiz bile olsa, sadece mükemmel bir şekilde, gevşeme ve hayattan zevk alamamaya yol açar.

Sinir aşırı gerilimleri ve hayal kırıklıkları, bu tür kadınların ve erkeklerin sürekli yandaşları olur, çünkü ideal sonuçların, her zaman karmaşıklık seviyesi arttığında her zaman güncel tutulması kolay değildir. Böyle bir yaşamı hayal ettiniz mi?

Mükemmel bir sendromdan kurtulmak için nasıl?

Uzmanlar hem yetişkinlere hem de çocuklara yardım eden çeşitli psikolojik teknikler sunmaktadır. Çocuğunuzun benzer bir şeyle karşı karşıya kalması durumunda, sadece ona yardım edebileceğinizi unutmayın, çünkü gelecekteki kendi başarılarına ve başarısızlıklarına verdiği tepkiler sevginize ve desteğinize bağlı olacaktır.

  • Davaların önem derecelerine göre nasıl bölüneceğini öğrenin. Yarın önemli bir sınav mı? Dikkatlice hazırlayın, ancak temizlik, markete gitme ve hatta daha az önemli bir konuya hazırlık yapma gibi küçük konular bir dahaki sefere ertelenebilir. Ve 4 alırsanız kesinlikle korkutucu değil! Hayatında neyin önemli olduğunu göstermeyi öğren.
  • Sakinleşmeyi unutma. Hayatta hiçbir yerde dinlenmeden, hiçbir yerde uyumak için yeterli zamanı ayırmayı ve arkadaşlarınızla iletişim kurmayı unutmayınız, bu sırada bir şeyleri ve endişeleri düşünmeyeceğiniz zamanı unutmayınız.
  • Kendine öv. Ve iyi notlar için veya zekice hazırlanmış bir yıllık rapor için değil, başarı ile ilgisi olmayan değerleri için.
  • Beklentileri karşılayamasanız bile sevdiklerinizle ilişkilerin sürdürülebileceğine inanıyorum, ancak bu bazen çocuklar ve gençler için çok zor bir iştir.

Son olarak, iyi huylu ve saygılı bir atmosferin gözlemlendiği ve her aile üyesinin sesinin mutlaka dikkate alındığı uyumlu ailelerde, bu tür sorunların asla ortaya çıkmadığını not etmek isterim.

Sendromun nedenleri mükemmel

Hastalığın nedenleri, bir kişinin çocukluğuna derinlemesine girdiğinden, sendromun ortaya çıkışını neyin etkilediğini bulmak zorlaşır. Çoğu zaman, hastalık çocuğun psikolojik travması nedeniyle ortaya çıkar ve bunun sebepleri şunlar olabilir:

  • Yetişkinlerden kayıtsızlık,
  • Ebeveynlerle sık çatışmalar
  • Herhangi bir aile üyesinin yokluğu
  • Bir çocukta öz-şüphe veya yalnızlık.

Zamanla, tüm bunlar bir kişinin kişiliğini büyük ölçüde değiştirebilir. Sendrom, hem yetişkin hem de çocuğun herhangi bir zamanda zihinsel ve duygusal tükenme yaşayabilmesi nedeniyle özellikle tehlikelidir. Bu eyaletteki insanlar yenilgiye uğrayamaz, hatta sıradan günlük zorluklarla başa çıkamazlar. Onlar çekildi ve güvensiz hale geldi, güçlü bir depresyon var.

Hastalığın belirtileri

Sendromun en belirgin tezahürü, en ufak bir başarısızlık durumunda akut insan deneyimidir. Övgü eksikliği bile iç trajedinin nedeni olabilir.

Sendromlu bir çocuğun asıl amacı yeni bilgi kazanmak değil, en yüksek ödülü kazanmak olduğu için, çocuklar genellikle başkalarının görüşlerine bağımlıdır ve dengesiz öz saygıdan muzdariptir. Ayrıca sınıf arkadaşlarının ve arkadaşlarının başarısını kıskanıyorlar. Hasta çocuklar, okuldaki mükemmellik uğruna en sevdikleri eğlenceyi bağışlamaya veya en iyi arkadaşlarla yürümeye hazırdır.

Şeref sendromu genellikle çocukken, sevilen çocuğa notlarını, unvanlarını veya ödüllerini dikkate almadan açıklamadıklarında ortaya çıkar. Bu nedenle bir yetişkinin yaşamı boyunca bir miktar fayda sağladığı için onunla iletişim kurduğunu düşünebilmesidir.

Daha büyük bir yaşta, sendrom genellikle aşağıdakileri içeren birkaç semptom grubuyla kendini gösterir:

  1. Her durum için aşırı sorumluluk
  2. Arkadaş ve aile için aşırı gereksinimler,
  3. Öncelik belirleyememe,
  4. Herhangi bir alanda en iyi olma arzusu,
  5. Kaybetmeme.

Bir öğrencinin portresi: endişe verici semptomlar

Mükemmel öğrenci sendromu zaten çocukluk çağında görülebilir. Çocuk görünür:

  • Herhangi bir şekilde, her zaman ve her şeyde ilk olma arzusu. Bazen bir bebek, örneğin daha iyi bir not almak için arkadaşını şart koşabilir.
  • Diğer çocukların başarısına kıskanç tutum. Sınıf arkadaşı başarısız olduğunda çocuk gerçekten mutludur. Çocuk bu durumun mümkün olduğunca sık tekrarlanmasını sağlamak için her şeyi yapar.
  • Duygusal dengesizlik. Mükemmel bir öğrencinin sendromu olan bir hastanın sürekli onun esasına övgü gerekir. Çocuğun çabaları yetişkinler tarafından göz ardı edilirse, histerikler bağırmalar ve gözyaşları ile olur.
  • Kararsız benlik saygısı. Sendromu olan çocuklar genellikle aşırı özgüvene sahiptir, ancak eylemleri en az bir kez eleştirilirse, özgüvenleri keskin bir şekilde düşecektir.
  • Engellerin üstesinden gelememe. Bu, çocuk okuldayken bile fark edilebilir. Örneğin, çocuk ideal olarak evde öğretmenin ev ödevini hazırladı, ancak kontrol altında olan okulda aniden bir puan aldı. Ve bunun nedeni çocuğun küçük bir leke yapması ve durumu düzeltmenin imkansız olduğuna karar vermesidir.

Tüm bu semptomlar yetişkinlikte farkedilebilir. Bir insan sürekli her şeyde mükemmel olmak için çabalıyor: görünüm, karakter, kariyer. Ancak çoğu zaman bütün bu girişimler sadece arzularını sürdürüyor.

Sendromun teşhisi

Mükemmellik sendromunu oluşturmak veya ortadan kaldırmak için önce bir psikiyatrın tavsiyesi alınmalıdır. Sadece hastanın sözlü bir anketini yapmakla kalmayacak, aynı zamanda başka çalışmalar da atayacak. Tipik olarak, hastaya, normal arzudan kendini gerçekleştirme arzusundan hastalığın ayırıcı tanısı önerilmektedir. Bunun için uzmanlar, 45 veya 24 soru içeren özel bir mükemmeliyetçilik testi kullanıyorlar. Test maddelerine cevap verirken, hasta bütünlüğü özellikle önemlidir. Puanlara göre hastanın psikolojik durumu sorusu puanlandı ve çözüldü.

Hastalığın tedavisine değer mi?

Hastalığı tedavi etmem gerekir mi? Yaşam kalitesini kötüleştirebilir mi? Hedeflere ulaşmaya ve yaşamlarını iyileştirmeye çalışan bir çocuk veya bir yetişkinin nesi yanlış? Bu genellikle mükemmel sendromlu hastaları endişelendiriyor. Soruları cevaplamak kesinlikle zor, ama bunu söylemek güvenli patoloji, bir kişinin duygusal durumunu baltalayabilir ve ciddi zihinsel bozukluklara yol açar.

Gündelik hayatta bile hastalık tehlikeli hale gelir. Örneğin, şeref sendromu olan kadınlar çoğu zaman kendi yaşamlarında sorun yaşarlar. Çoğu zaman yalnız kalırlar, gelecekte koca sadece ideal olanı arar gibi. Günlük karyolalar ve skandallar da burayı talep edecek kişileri rahatsız edecek.

Çocuklukta hastalığın ilk belirtilerine dikkat etmezseniz, yetişkinlikte aşağıdaki sorunları bekleyebilirsiniz:

  1. Herhangi bir işlemden zevk alamama, çünkü sonucu sadece ilgi çekici olacaktır,
  2. Soyut düşünememeye neden olacak her küçük şey üzerinde döngü yapmak,
  3. Yaratıcı düşüncenin gelişimini engelleyen “ezberleme” alışkanlığının ortaya çıkması,
  4. Zor doğası gereği arkadaş ve sevdiklerimin eksikliği,
  5. Dürüst olmak gerekirse, her zaman ilk olma arzusu,
  6. Duygusal dengesizlik, sinirlilik ve ilgisizlik.

Hastalığın paradoksu, her şeyde ilk olma arzusunun güçlü olması nedeniyle, bir insan tüm hatalarını acı içinde algılar, vazgeçer ve depresyona batırır.

Sendromun tedavisi mükemmel öğrenci

Sendromun ortaya çıkması ve gelişmesinin nedeni çoğu zaman çocuğun ortamında yattığı için, öncelikle aile ile psikolojik çalışmalar yapmak gerekir. Ebeveynler, çocuğun başarısızlıklarını kendi zaferleriyle telafi etmeye çalışmamalı, çocuğa düzenli olarak ailenin ihtiyaç duyduğunu, onu sevdiklerini ve takdir ettiklerini göstermelidir.

Çocuk okuldan kötü bir not aldıysa, azarlanmamalı veya cezalandırılmamalıdır. Önce bebekle konuşmalı ve duygularını öğrenmelisin. Birisi, yetiştirmenin doğruluğunu ancak umursamıyorsa ve kötü bir değerlendirmede korkunç bir şey göremediğinde düşünebilir.

Çocuk, sendromun ilk belirtileri mükemmel öğrenciyi göstermeye başlarsa, uzmanlar tavsiye eder:

  • Bebeği harcamak için daha fazla zaman: sarılmak ve sebepsiz yere öpmek,
  • Hayatında olanlarla ilgilenmek,
  • Gerektiğinde tavsiyelerde bulunun ve yardımcı olun.
  • Bebeği diğer çocuklarla karşılaştırmayın,
  • Ders çalışmak için fazla zaman ayırdığında, derslerden bir mola vermeyi veya arkadaşlarla dışarı çıkmayı teklif edin.

Bu ipuçlarının uygulanması gözle görülür bir iyileşme sağlamazsa, tavsiye için kalifiye ve deneyimli bir uzmana danışmalısınız.

Yetişkinler için patoloji ile başa çıkma yöntemleri

Bu durumda, başarılı bir terapi için en önemli durum zamanında tedavidir. Öncelikle sendromun ortaya çıkışının gerçek nedenini belirlemeniz ve ardından nasıl gevşemeyi ve acil sorunlardan nasıl uzaklaşmayı öğrenmeniz gerekir. Ayrıca, uzmanlar tavsiye eder:

  1. Olayları iyimserlikle ele almak, durumlarda olumlu anlar aramak.
  2. Kendine en sevdiğin bir aktivite bul, bir spor salonuna kaydol ya da doğa sporları yap. Bir insan günlük kaygılardan dikkatini dağıtmalı ve korkularıyla ilgilenmelidir. Bütün bunlar daha güçlü ve daha sert olmaya yardımcı olur.
  3. İşe en az bir kere geç kaldı. Böylece, patron bir insanın yanlış kullanılamayacak bir makine olmadığını anlayacaktır.
  4. Tarzınızı deneyin. Özgürlük hissetmeye, ahlaki olarak yeniden başlatmaya ve yeni arkadaşlar çekmeye yardımcı olur.
  5. Başkalarının eleştirilerini kalbe almayın. Çoğu zaman, aksine, bir insanın hatalarını anlamasına ve gelecekte yapmamasına yardımcı olur.
  6. Sevdiklerinizi ve düşmanlarınızı affetmeyi öğrenin.
  7. Her durumda insanda kalın.

Psikoloji ipuçları

Birçok doktor ve bilim adamı, mükemmellik sendromunun, ailede sevgi ve dikkat eksikliği nedeniyle çocuklarda meydana geldiğine inanmaktadır. En yüksek puanları alan çocuk yetişkinlerin dikkatini çekmeye ve övgü kazanmaya çalışır. Bu nedenle, ebeveynlerin bebeğe sevgi ve bakımlarını düzenli olarak göstermeleri çok önemlidir.

Bir çocuk boş zamanını dersler ve okul ödevleri için harcarsa, yürüyüşe çıkması, oyun oynaması veya ziyaret etmesi için arkadaşlarını davet etmesi gerekir. Ayrıca, uzmanlar çocuğu yaratıcı ya da spor kulüplerine yazmasını önerir. Aynı zamanda, bir çocuğa sadece öğrenmeye değil, aynı zamanda çevre dünyaya da ilgi göstermesini öğretmek çok önemlidir.

önleme

Bu hastalığın en iyi önlenmesi olmamasıdır. Zaten hastalığın ilk semptomlarında, ebeveynler bir uzmana danışmalı ve uygun ve yeterli tedaviye başlamalıdır. Öncelikle, kendinizi dinlemeniz, davranışınızı ve çocukla iletişiminizi değerlendirmeniz ve ayrıca sendromun gelişmesine neden olabilecek nedenleri düşünerek öğrenciyi onurlandırmanız gerekir.

Hastalar kalıcı bir lider olmanın gerekli olmadığını anlamalıdır. Hayat güzeldir ve tüm çabalarda mutlak zaferler yoktur. Daha iyisini yapabilen insanlar olduğu gerçeğini öncelik sırasına koymayı ve kabul etmeyi öğrenmemiz gerekir. Ve bu tamamen normal.

Prognoz doğrudan hastalığın gelişme derecesine bağlıdır. Sendrom tüm alanlarda liderlik ve manik kendini geliştirme için çılgınca bir yarışa girmezse, çoğu durumda hastalık bile büyük ölçekli başarılar için güç verir. En ünlü insanların mükemmeliyetçi oldukları bilinmektedir.

Ancak, eğer sendrom tüm yüzlerden geçer ve ciddi bir soruna dönüşürse, tahmin son derece elverişsiz hale gelir. Hastalığın bu formu hayatı mahvedebilir. Человек перестает замечать все то хорошее, что с ним происходит. Он ощущает себя беспомощным и никому не нужным. Чаще всего такие люди погружаются в глубокую и затяжную депрессию, а после — заканчивают жизнь самоубийством.

Почему с этим нужно бороться?

Model kızın ünlü açıklamasını hatırla - "Komsomol, öğrenci, sporcu ve nihayet sadece güzel"? Kötü olan şey, bir kişinin her şeyde başarıya ulaşmaya çalıştığı görünüyor. Önemli değil. Bu arzu belli bir çerçeveye sahipse. Bu başlı başına bir amaç değilse ve kamuoyuna bağlı değilse.

Kadınlarda mükemmellik sendromu tehlikeli duygusal tükenmedir. Görüntüyle en ufak bir tutarsızlık, ciddi duygusal sıkıntılara ve sinir krizlerine yol açar. Yırtık külotlu çorap ya da patronun hoşnutsuz bir bakış açısı gibi önemsiz şeyler bile bütün gün ruh halinizi bozabilir.

Kadınlar için, sendrom da tehlikelidir çünkü yalnız olma riski vardır. İdeal için çabalayan bir kız, gelecekteki damatta onu arayacak. Bu onurlu yeri talep edecek herkesi rahatlatacak.

Korkunç ve sendromu mükemmel öğrenci olan patron. Böyle bir insan işi ve kendisini ve onun astlarını yoruyor, nasıl ortaklıklar kurulacağını bilmiyor. Her ne kadar bu insanlar, fazla mesailerine rağmen, nadiren kariyerlerinde ilerleme kaydettiler. Ciddi engellerden önce vazgeçme alışkanlığı bize emanet edilen projeyi tamamlamamıza izin vermez.

Sendrom eğilimi çocuklukta kendini gösterir. Zaman içinde nevrozdan kurtulmazsanız, iyi derecelendirme susuzluğu gelecekte ciddi sorunlara dönüşür:

  • Bütün düşünceler sonuçlarla meşgul olduğu için iş sürecinin tadını çıkarmanın yetersizliği,
  • “ezberleme” alışkanlığı var ve yaratıcı düşünmeyi açmamak,
  • önemsemeler üzerinde döngü ve soyut düşünememe,
  • dürüst olmayan yollarla bile tüm rakipleri ortadan kaldırma isteği,
  • Karmaşık doğası nedeniyle arkadaş eksikliği
  • duygusal dengesizlik.

Sendromun paradoksu, bir kişinin kazanma arzusundan dolayı kesin olarak yenilgiye uğradığıdır. En ufak bir hataya karşı çok hassastır, ellerini indirir ve depresyona dalar.

Ne yapmalı: psikologların ipuçları

Kendinize veya çocuğunuza yardım etmek için önce nevrozun nedenlerini anlamanız gerekir. Çocuklarda, mükemmel öğrencinin sendromu en sık ebeveynlerin ilgisizliği veya sevgisi yüzünden ortaya çıkar. İyi notlar ile çocuk bilinçaltında ekstra övgü kazanmaya çalışır.

Öğrencinin notlarına verdiği acı tepkiyi görünce sevginizi açıkça göstermeye çalışın:

  • mümkün olduğu kadar sık ​​bir çocuğa böyle sarılın, bir şey için değil,
  • ona gülümseyip, heyecanlı bir şey söylediğinde, saçını yatıştırıcı bir şekilde vurur,
  • yüksek sesle konuş ve sevgi sözlerini destekle
  • nazikçe onu zaten sevdiğini hatırlatır çünkü bu dünyada sen varsın
  • birlikte boş vakit geçirin, bir kenara itmeyin, yardımınıza ve tavsiyenize ihtiyacı olursa işe başvurarak.

Öğrencinin derslere çok fazla zaman harcadığını fark ederseniz, onu yürüyüşe çıkarmaya ve arkadaşlarını ziyaret etmeye davet edin. Çocuk öğrenme hakkındaki sürekli düşüncelerden uzaklaştırılmalıdır:

  • spor ya da sanat kulüplerine yaz,
  • piknik yapmak için ailenle dışarı çık,
  • onunla tahta oyunları oynamak.

Hem kendime hem de çocuğa aile ile geçirilen zamanın kendi içinde harika olduğunu hatırlatmak çok önemlidir. Televizyonda sadece bir film izliyor ya da çimlere uzanıyor olsanız bile bulutlara bakıyorsunuz. Çocuğunuza, dünyaya ilgi göstermesini ve sahip olduklarını sevmesini öğretin.

Mükemmellik sendromunu (veya mükemmel bir öğrenciyi) fark eden yetişkinler için, psikologlar zaman zaman başarısızlık korkusundan kurtulmak için alışkanlıkları veya istikrarlı bir yaşam tarzını kırmalarını önerir. Örneğin:

  1. İşe geç kal ve uyuya kaldığın şefe itiraf et. Kendinizi (ve aynı zamanda diğerlerini) size canlı bir insan olduğunuzu ve hata yapma hakkına sahip olmayan bir makine olmadığını hatırlatmak için izin verin.
  2. Bu egzersizi zaman kaybı olarak göz önünde bulundurarak, neredeyse hiç gitmek istemediğiniz yerlere veya spor bölümüne kaydolun. Örneğin, oratory veya tırmanma. İnsanların güzel bir şekilde konuşmaya çalışırken ya da dik bir duvar boyunca uğraşırken kaç hata yaptığını görün. Çünkü ağlamazlar! Aksine, mizahlarla muamele görürler, birbirleriyle alay ederler ve sadece eğlenirler.
  3. Giysilerle bir deney yapın. Her zaman bir takım elbise giymek ve kravat takmak için kullanılırsanız, eski, soluk kot pantolon ve buruşuk bir kazak giyin. Şehirde dolaşın ve kimsenin sizden sonra dönmeyeceğinden ve parmağınızı göstermediğinden emin olun. Birçok insan dolaşıyor. Oldukça rahat hissediyorlar ve yaptıkları izlenim hakkında düşünmüyorlar. Kendinize izin verin ve bazen rahatlayın ve iç özgürlüğü hissedin.

En ufak zaferler için bile kendini övmeyi unutma, fikrindeki en büyük hataları bile kendin için affet.

Belirsiz kavramı

Bu kavram, mükemmeliyetçiliğin patolojik formları için kullanılan “popüler” isimlerden biridir. Bu, onlardan muzdarip bir kişi için, herhangi bir eylemin yalnızca mutlak ve ideal sonucunun kabul edilebilir olduğu anlamına gelir. Yani, “rastgele” ve “evet, tamam”, eksiklik yoktur ve her şey yapılandırılır, kusursuz hale getirilir ve “mükemmel bir şekilde yürütülür”. Ve böylece yaşamın her alanında. Yetişkin psikolojisinde mükemmellik sendromu uzun zamandır ve tutkuyla çalışmaktadır. Bu konuda çok fazla araştırma ve çalışma var, bu yüzden bu konudaki insanların farkındalığı oldukça fazla. Ancak, ne yazık ki, böyle "onur" daha az olmaz.

Bir öğrencinin sendromu farklı şekillerde kendini gösterebilir ve bazen bir insanın iyi ya da doğru bir şeyler yapması için temel arzusunu alabilir. Ancak, sevilen bir çocuğa, çocuğa veya arkadaşa yardım etmek ve desteklemek için zamanında dikkat etmeniz gereken “çanlar” vardır. Bu arada, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde, bu psikolojik hastalığın belirtileri aynı şekilde ifade edilir.

  1. Her şeyi ideal hale getirme arzusu: tüm oyuncaklar “cetvelin altında” katlanır, günlük her zaman sadece “beş” olur, mutfakta her tava parlatılır, arabada toz parçacıkları olmaz, ayakkabılar cilalanır, çiçekler her zaman sulanır, vb. "neredeyse"! Her şey mükemmelliğe getirilmeli.
  2. Bir kişi herhangi bir eleştiriye acı verir. Yapılan çalışmalar için kamuoyu ve değerlendirme hayattaki her şeyden öncedir. Herhangi bir olumsuz değerlendirme (kontrol için “iki” ve hatta “dört”, sıkı bir patronun azarlanması, sokakta bir yolcunun belirtilmesi vb.) Böyle bir insanı derin bir depresyona sokabilir, çok güçlü bir psikolojik bozulmaya veya en azından üzüntüye ve bozulmaya neden olabilir ruh hali çok uzun.
  3. Çılgın övgü kıskançlığı diğer insanlara hitap etti. Mükemmeliyetçi, kolayca bugün histerilere girebilir, çünkü öğretmen bugün onu yalnız başına övünmedi ya da aynı anda birkaç çalışana verilen başarılı bir proje için ödül vermedi. "Mükemmel" her zaman en iyinin sadece en iyisi olmalıdır.
  4. Kendini feda etme, bu tür insanların ikinci “ben” idir. Hiçbir zorluk, ideal olana giderken onları durduramaz. Herhangi bir görevi mükemmel bir şekilde yerine getirmek için kendilerini, ailelerini, ilgi alanlarını, eğlencelerini, eğlencelerini, genel olarak, kesinlikle her şeyini feda edebilirler. Hedefe ulaşılır ulaşılmaz, bir sonrakine geçerler ve sonra yeni mağdurlar kullanılır.
  5. Kendinizi başkalarıyla sürekli karşılaştırmak: hiç kimse daha iyi olmamalı, hatalar veya yanlışlar, diğerleri gibi. Mükemmel bir öğrenci yaşam yolunda daha da ideal bir insanla karşılaşırsa, iki sonuç olasıdır. “Kusursuz” ya mükemmeliyetçinin izlemesi için ideal olacak ya da böyle bir toplantı ciddi psikolojik travma ve sonuçları ile derin bir depresyona neden olacaktır.

Dire sonuçları

Tehlikeli patolojik mükemmeliyetçilik nedir? Yetişkin kadınlarda ve erkeklerde ve çocuklarda mükemmellik sendromu hem psikolojik problemlerde (sınırlı sosyal çevre, sık sinirsel koşullar, depresyon) hem de fiziksel rahatsızlıklarda (kalp ve sinir sistemlerinin bozulması, kan basıncı sıçramaları, sinir ve fiziksel rahatsızlık) kendini gösterir. vücudun tükenmesi).

Belirtileri, nedenlerini ve sonuçlarını anlayarak, bir psikologdan yardım isteyebilirsiniz. Böyle bir olasılık veya arzu yoksa, o zaman, prensip olarak, herkes aşağıdaki ipuçlarını kullanarak bu rahatsızlıkla başa çıkmak için kendi yolunu geliştirebilir.

1. İpucu: Sevgi ve dikkat

Doğumdan itibaren, çocuğa sevginin koşulsuz bir kavram olduğunu anlamasını sağlamak. Günlükte “iki” çizilse veya yönetmen öğrencinin kötü davranışları nedeniyle velileri okula bıraksa bile, anne ve baba hala seveceklerdir. Evet, üzülecekler, eğitimsel bir konuşma izleyecek ve belki de bir tür izin verilebilir ceza uygulayacaklar, ancak çocuklarıyla birlikte yürekten kalacaklar. Ve hiçbir fiziksel ceza, aşırı yoksunluk veya yabancılaşma!

2. İpucu: Genius en önemli şey değil

Bir çocukta mükemmellik sendromunu geliştirmemek için, tüm yarışmalarda, yarışmalarda ve yarışmalarda bir dahiyi veya kazananı “şekillendirmemelisiniz”. Çocuğun ilgilendiği şeyi yapmasına ve kendi gücünde olan görevleri yapmasına izin verin. Mükemmel bir öğrenciye, balo salonu dansında ödül sahibi değil, kilden yapılan en iyi heykel yarışmasının galibi değil, sevgili, sevgili ve zihinsel olarak sağlıklı olmasına izin vermeyin!

3. İpucu: Çeşitlilik ve doğaçlama

Bir okul çocuğu ders çalışmak için fazla zaman harcıyorsa, dinlenmeden oturur ve okur ve yürür, tüm okul için en iyi öğrenci olmaya çalışırsa, o zaman bu elbette iyidir. Ancak, bildiğiniz gibi, "çok iyi bir şey de iyi değil." Bu kadar çalışkan bir çocuğun kendini beşinci sınıflar, sertifikalar ve madalyalarla birlikte “mükemmel bir öğrenci sendromu” kazanmaması için, ebeveynlerin bununla dokunulmayı bırakması ve çocuğu başka bir şeye dağıtması gerekir, dünyada mükemmel olmadığını, ama çok ilginç olduğunu göstermek için. Örneğin, akşamları bir köpeği birlikte gezmek ve her türlü farklı şey hakkında sohbet etmek, aynı rotayı kullanmamak, ancak her zaman doğaçlama yapmak gibi bir geleneğe başlamak.

Veya, beklenmedik bir şekilde, yıkanmamış bulaşıkların veya bitmemiş çalışmaların bir dağına rağmen, badminton oynamak için bir araya gelin ve bütün aile ile birlikte doğanın içine gidin.

1. İpucu: Küçük değişiklikler

En azından biraz ihmal et. Başlangıç ​​için, mükemmel bir stil ifade etmeyen bir saç modeli yapabilirsiniz. O zaman gardıroptaki her şeye benzemeyecek bir şeyler seçin. Ayrıca bulaşıkları yıkamaksızın yatağa gitmeyi, işe gitmeyi, yanınıza atılması gereken bir çöp torbasını almadan, banyoya havlularını kendi yerlerine asmayı da deneyebilirsiniz. İlk başta zor olacak, ancak daha sonra bu tür önemsemelerin değişmesi onu netleştirecek ve dünyanın çökmeyeceğini hissedecek, eğer içindeki her şey mükemmel ve kusursuz olmayacaksa.

2. İpucu: Yetki Delegasyonu

Mükemmel sendromdan kurtulmanın iyi bir yolu, birisinin kendileri için bir şeyler yapmasına izin vermektir. Örneğin, kocanın dükkana girmesine ve seçtiği ürünleri satın almasına izin veriyor, katı listede olanları değil. Veya bir meslektaşınızın sürekli izleme ve doğrulama olmadan projeyi sonuna kadar getirmesine izin verin. Tabii ki, bu bütün bir deneyimler dalgasına neden olacak, fakat sadece ilk birkaç kez zor olacak. Sonra aynı prensip işe yarayacak - dünya mükemmel değil, ama buna rağmen, hala duruyor ve içindeki insanlar mutlu.

3. İpucu: Süreç önemli değil sonuçtur

Ve son olarak, yetişkinlerde mükemmellik sendromu, yolun sonunda elde edilecek sonucun değil, her adım ve anın tadını çıkarmayı öğrenerek üstesinden gelinebilir. Ne de olsa, yalnızca müşteri değil, şirketin çalışmasının sonucunu görmekten duyduğu zevk değil, aynı zamanda işte harcadığı her dakika, iş arkadaşlarının tüm gülümsemeleri, tüm hoş anılar ve canlı önemsemeler önemlidir.

Mükemmel öğrenci sendromunun üstesinden gelmek zor, ama yine de gerçek. Asıl şey, "mükemmel derecede iyi" yapmaya çalışmak değil!

Makalenin içeriği

Ebeveynlerin çoğu, okul dahil olmak üzere her şeyde en iyisi olmak için çocuklarının hayalini kurar. Bunu başarmak için, çocuklar için katı gereksinimleri var ve çocukların başarısının bir teyidi olarak, günlüklerinde iyi notlar görmek istiyorlar.

Bir çocuk bilgiye çekilirse, itaat gösterir, derslerden uzak durmaz ve eve mükemmel notlar verir, bu iyidir. Bu tür çocuklar arasında "mükemmel sendrom" e eğilimli olanlarla tanışmak sıklıkla mümkündür. Bu ebeveynler tarafından bir hediye olarak algılanır ve bir sorun olarak algılanmaz.

Sendromun belirtileri mükemmel çocuk:

  • Çocuk acıyla eleştirir ve yorumlar alır
  • Bir çocuk, diğerleri mükemmel puanlar alırken veya övgü aldığında kıskanır,
  • Bir çocuk okul eğlence, hobilerinde veya arkadaşlarla sosyalleşmede başarı için kolayca fedakarlık eder.
  • okulda başarısızlık durumunda, çocuk ilgisiz görünüyor. Geri çekilip depresyona girebilir,
  • Çocuk kararsız bir özgüvendir. Onu övmeye değer, çok yüksek olduğu için eleştirmek gerekir - azalır,
  • Çocuğu övmeyi unuturlarsa, çok üzülür ve ağlayabilir.
  • Harika bir not almak için bir çocuk hile yapabilir veya hile yapabilir.
  • Bir çocuk için öğrenmenin temel nedeni, başkalarının onaylanmasına ve beğenilmesine neden olmak için mükemmel bir not almaktır.

Sendromlu bir öğrenciye neden olabilecek problemler

Mükemmel bir öğrenci kompleksine sahip çocuklar için, öğrenme yaşamın anlamıdır ve değerlendirme ise “doğruluğun” bir göstergesidir. Belirli bir sonuç için değil, her şeyi belirli bir standarda göre yapmak için çaba harcıyorlar, çünkü her şeyi mükemmel yaparlarsa iyi olacağından eminler. Bu, ana şeye konsantre olmamaya neden olur. Örneğin, herhangi bir iş yaparken, ana enerji ve zaman, verilen görevin yerine getirilmemesine değil, ikincil önemsemelerin performansının doğruluğuna harcanır.

Bir hata yapma korkusundan dolayı okul, öğrencinin, onunla mükemmel bir şekilde başa çıkabileceğinden% 100 emin olmadığında işe girmeye cesaret edemeyeceğini onurlandırır. Sonuç olarak, gelecekte olanaklarının kapsamı önemli ölçüde daralmaktadır. Başarısızlık deneyimi olan insanlar, yaşam zorluklarıyla başa çıkamayacaklarından daha kolay ve hızlıdır.

Mükemmel öğrencilerin akranları ile iletişimde problemleri vardır, nadiren yakın arkadaşları vardır. Bunun nedeni, bu tür çocukların yalnızca kendilerine değil diğerlerine de yüksek talepler vermesidir. Arkadaş eksikliği, istihdam nedeniyle veya özgüveninin çok yüksek olmasından kaynaklanıyor olabilir. Bütün bunlar yetişkinliği etkileyecektir. Çocukluk çağında iletişim eksikliği, iletişim becerileri ve karşı cinsle ilişkilerde sorunlara neden olabilir.

Yetişkinlerde mükemmel öğrenci sendromu, birinin başarısı, hayatı, çalışması ve diğerleriyle ilgili sürekli bir memnuniyetsizlik olarak kendini gösterebilir. Bu insanlar eleştiriye ve kendi başarısızlıklarına karşı duyarlıdır; daha sonra ellerini aşağı indirir ve derin bir depresyona girerler.

Mükemmel öğrenci sendromu

Sendromun adı ilk yaşı ile açıklanmaktadır - belirtiler okul öncesi dönemde ortaya çıkmaya başlar, çalışma kendini gerçekleştirme, onay isteyen çocukların kendini ifade etmesi, yetişkinlerin övgüsü için ana aktivite haline geldiğinde başlar. Mükemmel öğrenci sendromu, kızlar arasında daha yaygındır - bunlar, dış değerlendirme konusunda doğruluk, sebat, itaat, ebeveynler için duygusal sevgi ile birlikte daha karakteristik bir yönelimdir. İlkokul öğrencilerinde belirgin semptomlar tanımlanır, daha az belirgin yaşam boyu devam edebilir. Mükemmel bir öğrenci sendromuna sahip olan kişilere yanlışlıkla mükemmeliyetçi denir, asıl fark “onur öğrencileri için” diğerlerinin değerlendirmesinin önemli olduğudur ve görevin ideal başarısı değildir.

Mükemmel Sendromun Nedenleri

Diğerlerinden daha iyi olma arzusu, kendini tanıma, pozitif özgüvenini pekiştirme konusundaki sürekli ihtiyaç duyma, önceki sosyal deneyimin bir sonucu olarak ortaya çıkmaktadır - ebeveynlerle, anaokulu öğretmenleriyle, akranlarla etkileşim. Çoğu durumda, aile içindeki ilişkilerin özellikleri, sendromun nedeni haline gelir, özellikle:

  • Ebeveynlik başarısızlıklarının telafisi. Çocukların başarıları yetişkinlerin tutkularının devamı olabilir. Ebeveynler çocuğu, önemi toplum tarafından tanınan, çıkarlarını, isteklerini ve sağlık durumunu ihmal ederek hedeflerine ulaşması için yönlendirir. Öğrencinin eğitim etkinliklerinde, spor yarışmalarında, yaratıcı yarışmalarda başarısı sayesinde, kendi sosyal statüsünü geliştirir, akraba, öğretmen ve meslektaşlarından tanınır.
  • Yüksek talepler. Halkın tanınmasına değer verilen ailelerde, resmi başarılar (okul notları, diplomalar, madalyalar, unvanlar, pozisyonlar) kaydedilir, insanlar başarılı olma eğilimindedir. İçsel tutumlar, ebeveyn davranış kalıpları bilinçsiz bir şekilde çocuklara bulaşır.
  • Dikkat eksikliği. Ebeveynlerin mükemmel okul notu için övgüleri, çocuk tarafından sevginin tezahürü olarak kabul edilir. Promosyon, daha uzun süre televizyon seyretme, oyuncaklar ve güzel kıyafetler satın alma çözünürlüğü ile desteklenir. Çocuğun başarısı, maddi yardımlar alarak, ebeveynlerin dikkatine sunuluyor.
  • Düşük özgüven. İyi bir çalışma ve sportif başarılar ile çocuk, kendinden şüphe duyma, görünümle ilgili karmaşıklıklar, ailenin sosyal durumu ve arkadaş yokluğunu telafi etmeye çalışır. Resmi olarak başarı, yetenek, olumlu nitelikleri tanıma geçici olarak özgüvenini arttırır.

Синдром отличника имеет психогенную природу, в его основе лежат особенности личности, потребности, комплексы, ценности и установки. Ведущая тенденция – достичь поставленной цели для получения положительной оценки общества. Kabul, onay, övgü ve güçlerin tanınması, belirsizlik, yalnızlık, önemsizliği telafi etmek için gerekli koşullar haline gelir. Bireyin biçimsel dışsal niteliklere yönelmesi, genellikle anlamlı olanın zararına dayanır - çocuk veya yetişkin aktiviteyi gerçekleştirir, süreçten zevk ve memnuniyet alamaz, odak sonuçtan kayar. Duygusal gerginlik, hoşnutsuzluk, depresyon, hayal kırıklığı yavaş yavaş birikir. Duygusal sorunlar başarısızlıklarla artar, depresyon sıklıkla gelişir, özgüven azalır, korku oluşur.

Mükemmel sendromun belirtileri

Mükemmel bir öğrenci kompleksine sahip çocuklar ve yetişkinler, başarı, başarısızlık ve başkalarının ilişkilerine bağlı olarak dengesiz bir özgüvene sahiptir. Eleştirilere ve övgülere karşı hassastırlar, yapılan hatalar nedeniyle uzun süredir yaşamışlar, yenilgi korkusu tarafından kapsanan yeni şeyler yapmayı reddettiler. Hedefe ulaşılmaması korkusu, mevcut tüm kaynakları harcamak için azami çaba göstermesini sağlar. "Zafer" arzusu o kadar güçlü ki yalanlar, manipülasyonlar, şantaj da dahil olmak üzere tüm olası araçlar kullanılıyor. Çocuklar yoldaşlardan ödevlerini yazarlar, ebeveynlerden kötü notları saklarlar, yetişkinler rakipleri ortadan kaldırır, resmi pozisyonlarını kişisel çıkarlar için kullanır.

“Onur öğrencileri”, en sevdikleri aktiviteler, eğlence ve dinlenme için zaman ve enerjiye sahip değildir. Yorgunluk birikir, duygusal dengesizlik, etkinlikten memnuniyetsizlik ve genel olarak yaşam artar. Başarısızlıklar, eleştiri, övgü eksikliği duygusal bir dalgalanmaya neden oluyor - ağlama, histerik, küfür. Zorlukların aşılmasında deneyim eksikliği, hataların üretken analizi, depresyon, apati ve depresyon ile kendini gösterir. “Yüksek başarıcılar” uzun vadeli ve acı verici bir başarısızlık yaşar, gelecekte de benzer görevlerde isteksizce yer alır, ilk hatalarda “başarısızlığı” kabul eder, çalışmaya devam etmeyi reddeder. İkiliklilik düşüncede izlenebilir: görev ideal olarak yapılmalı ya da hiç yapılmamalıdır.

komplikasyonlar

Mükemmellik sendromunun komplikasyonları, duygusal dengesizlik, gerginlik ve halsizlik temelinde gelişir. İlkokul çağında, tikler, obsesif-kompulsif bozukluk ve psikosomatik reaksiyonlar sıklıkla oluşur. İstemsiz kas seğirmeleri, zorlayıcı eylemler (el yıkama, değişen kitaplar), sık soğuk algınlığı, baş dönmesi, ağrı tespit edilir. Ergenlikte, toplumsal korkular kendini gösterir - kamuoyunda konuşma korkusu, yaratıcı görevler ve akranlarla iletişim. Psikolojik düzeltmenin yokluğunda, sendrom yetişkinlikte azalmaz, nevroz ve psikosomatik hastalıklar komplikasyon olur: depresyon, dönüşüm bozukluğu, arteriyel hipertansiyon, astım ve diğerleri.

Prognoz ve korunma

Karmaşık psikoterapötik yardımla, mükemmel öğrenci sendromunun prognozu olumludur: tüm belirtiler yavaş yavaş azalır, kişisel tutumlar değişir. Önleme erken çocukluk ile ele alınmalıdır. Ebeveynlere eğitimin özelliklerini analiz etmeleri ve ayarlamaları önerilir: gerekirse çocuk için gereksinimleri azaltın, niteliklerini takdir edin (başarıları değil), koşulsuz sevgi ve kabul gösterin, başarısızlıkları için azarlamayın ve cezalandırmayın, diğer çocuklarla karşılaştırmayın. Gün olarak, nihai bir amacı olmayan, ancak ilginç ve eğlenceli olan etkinliklere zaman ayırmak önemlidir - yürüyüşler, oyunlar, yarışmalar ve standartlar olmadan sporlar.

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com