Kadın ipuçları

Topuklu yürümek nasıl öğrenilir: yararlı ipuçları

Sadece birkaç dakika içinde ince beden ve özgüven nasıl elde edilir? Bunu yapmak için sadece yüksek topuklu ayakkabılar giyin. Ama böyle ayakkabılar hiç giymediysen, nasıl yapmalı? Ayakkabı veya stiletto sandaletlerle güzelce yürümeyi öğrenmek o kadar zor değil, sadece uzmanların tavsiyelerine uyun.

Bu şık ayakkabılar bir kadını özel kılar: yürüyüşü bir anda değişir, daha zarif ve baştan çıkarıcı olur, ayrıca bu şekilde kadın figürünün bazı kusurlarını gizleyebilirsiniz.

Ayakkabı seçmenin sırları

Topuklu ayakkabılarla yürümeyi öğrenmeden önce, olabildiğince konforlu olmak için doğru ayakkabıları seçmelisin. Bu işe yeniyseniz, rahat bir ayakkabısı olan yüksek kaliteli ayakkabıları tercih edin.

Bacaklarınızın bedenine ve genişliğine uymaları gerekir, aksi takdirde yüksek topuklu yürüme sanatında ustalaşmaya çalışan tüm girişimler olumlu sonuç vermez.

Birçok kız, hemen yaralanmaya ve bacaklarını yormaya başladığından, bu tür ayakkabıları giymeyi reddeder. Eğer böyle bir probleminiz varsa, özel jel pedler satın alın, ayaklarınızı yorulmaya karşı korurlar.

Elbette, tüm kızlar en yüksek topuklarda yürümeyi öğrenmek ister, ancak topuk yüksekliğinin 5 cm'yi aşmadığı ayakkabılarla başlamak daha iyidir, ayaklarda ağır bir yük oluşturmaz ve yürürken herhangi bir zorluğa neden olmaz. Zamanla, kademeli olarak 8 cm yüksekliğe, sonra da 10-12 dereceye kadar hareket edebilirsiniz.

Uzmanlara göre, klasik ayakkabı botlarıyla topuklarda yürümeyi öğrenmeye başlamak daha iyi. Ayakkabı modelinde en sevdiğiniz modeli seçerek, bedeninin doğru seçildiğinden emin olmak için içeri girin.

Ama bazen, birçok kadın için rüya ayakkabısı yüksek topuklu ayakkabılar oluyor. Bu durumda, derhal giyip gidemeyeceğinizi, saçma ve sakar bir görünüme sahip olduğunuzu anlamalısınız. Uzmanların tavsiyelerine uyun ve yakında podyumdaki modellerden daha kötü olmayan topuklarda yürüyeceksiniz!

Zor bir sanatta ustalaşmak

Her ne kadar doktorlar topuklu giymemeyi şiddetle tavsiye etseler de, böyle bir yürüyüş kadın vücudunu olumsuz etkiliyor, bazı durumlarda onsuz yapmak imkansız.

Topuklarda doğru yürüyüş - birçok kişi bilmek ister, ancak çoğu zaman uzman tavsiyesi olmadan her zaman kendiniz öğrenemezsiniz.

Saç tokası üzerinde yürümeyi, hayallerimizi gerçeğe dönüştürmemize yardımcı olacak önerilere uyarak ve en sevdiğimiz ayakkabılarımızda öne çıkan başlarımızla zarifçe yürümeyi öğreniyoruz:

  • Bu bilimi evde ya da ofiste, kimsenin görmediği, başkalarının gülme stoku haline gelmemesi için öğrenin,
  • İlk denemeler için 5 cm'den daha fazla bir topuk seçmemelisiniz, çünkü daha fazla çalışma arzusunu caydırabilirsiniz. Bir veya iki hafta sonra bacaklarınız güçlenecek ve alışacak, daha yüksek bir saç tokasına geçebilirsiniz,
  • Bazen hareket sırasında kalın bir topuk bile zorluklara neden olabilir. Ayrıca böyle bir sorunla karşılaşırsanız, önce yüksek platform gibi görünmeye çalışın,
  • Yavaş küçük adımlarla yürümeye başlayın, yavaş yavaş onları hızlandırın,
  • Dizlerinizi bükmeden bacaklarınızı düz bir şekilde koymaya çalışın, aksi takdirde yürüyüşünüz çirkin ve garip görünür.
  • Yürürken önce topuğa, sonra da çorabına dokunan topuğa dikkat edin. Tamamen ayak üzerinde asla durmayın, bu çoğu kadın ve kız çocuğunun en yaygın yanılgısıdır. Kilonuzu topuktan tırnağa kaydırmaya çalışmalısınız,
  • Kalçalarını çok fazla sallamana gerek yok, çünkü başkalarının kız hakkında iyi izlenimlerine neden olmayacak, ayrıca vücut dengesinin kaybolmasına neden olabilir,
  • Topuklu yürüme sanatını öğrenirken, görevinizi zorlaştırın. Bunu yapmak için sadece düz bir çizgide gitmeyin, aynı zamanda merdivenleri çömelmeye, bükmeye, tırmanmaya ve alçalmaya çalışın.

Evin topuklarında ayakkabı giyme tekniğine hâkim olduğunuzu görürseniz, örneğin en yakın mağazada alışveriş yapmak için dışarı çıkın.

Topuklu yürümek ne kadar güzel

Topuklu ayakkabıların nasıl tutulacağını ve topuklu ayakkabıların içinde güzel ve güvenle yürümeyi öğrenmek ister misiniz, bu teknik tek başına sizin için yeterli olmayacaktır. Yürüme tarzınızı dikkatlice inceleyin. Büyük bir aynanın önünde durmanız gerekir, böylece kendinizi tam boyunda görebilir, uzaklaşıp yürüyebilir, birbiri ardına ayak basmaya çalışabilirsiniz.

Çenenizin yukarı kaldırılması önemlidir, her durumda ayağınıza bakmayın, çünkü bu tür hareketsiz davranışlarınız yalnızca başkalarının dikkatini çekecektir.

Kendine güvenen bir kadının yürüyüşü için yürümek güzel bir fiziksel uygunluk sağlayacak. Her sabah birkaç dakikalık basit bir fiziksel egzersiz yapın: 10 ağız kavgası yapın ve öne doğru eğin, bu da baldır kaslarınızı güçlendirmenize ve gerdirmenize yardımcı olur.

Bir saatten fazla bir süre zayıf bacakları olan kadınlar topuklu ayakkabılarla dışarı çıkamazlar. Bunu göz önünde bulundurun ve işe giderseniz yeteneklerinizi doğru hesaplayın, çantanıza bir çift rahat ayakkabı koyun.

Unutmayın, daha önce topuklu ayakkabılar giymediyseniz, birkaç gün içinde yüksek topuklu ayakkabılarla doğru ve güzel yürüyemeyeceksiniz, çok daha uzun sürecektir.

Sağlığa zararsız güzellik

Tüm kızlar “Güzellik fedakarlık gerektirir” ifadesini bilir. Tabii ki, güzellik uğruna, çoğu zaman kendi sağlığımızı da ihmal ederek hazırız.

Ancak, yakın gelecekte bu tür ayakkabılardan hiç vazgeçmek istemiyorsanız, ayaklarınızı dinlendirdiğinizden emin olun. Günde 3 saatten fazla stilettos giymeyin. Çalışmanız, çalışma sürecinde rahat bale düzlemlerine veya hatta terliklere geçmenize izin veriyorsa, bu özelliği kullanın.

Tekniğe hakim olmak, topuklarda olduğu gibi en sevdiğiniz ayakkabılarla yürümek, hamile kadınlar için kesinlikle yasaktır. Hamilelikten önce sadece yüksek topuklu ayakkabılar giyen kızlar bile bu tür ayakkabıları reddederler. Topuklu ayakkabılar sadece omurga üzerindeki yükü arttırır, çünkü bu tamamen istenmeyen bir durumdur çünkü kadının ağırlığından dolayı zaten zor bir zaman geçirir.

Günün sonunda ayakkabıları çıkardıktan sonra, her bir ayakla birkaç dönme hareketi yaparak kas gerginliğini bu şekilde hafifletin.

Topuklu uzun bir süre kaldıktan sonra düzenli ayak masajı yapın. Ayaklarınızın düz bir taban üzerinde ayakkabı giymekten ve topuklu ayakkabı giymekten sakınmaya meyilli olduğunu biliyorsanız, çantanıza birkaç parça eklemeyi unutmayın.

Topuklu ayakkabılar giymekten korkmayın, çünkü size güven, zayıflık ve çekicilik verir!

Doğru ayakkabıyı seçme

Topuklu ayakkabılarla yürümenin en önemli özelliği güvenle saklanabilmektir. Başlangıçta "Yapamam!", "Aman Tanrım, bunu öğrenmek imkansız!" Derseniz, Öyle olacak. Sabırlı olun, küçük şeylere dikkat edin, düzenli olarak pratik yapın.

  1. İdeal ayakkabı modeli, uzunluğu 8 ila 10 cm arasında değişen topuklu ayakkabılardır, ancak topuğun yüksekliği bir bireyin seçimidir. Hepsi kişisel tercihinize ve ayak büyüklüğüne bağlıdır.
  2. Yaklaşık 12-15 cm daha uzun bir saplama hakkında konuşursak, kendinizi rahatsız hissedeceksiniz. Topuklu ayakkabılar bile sürekli çirkin görünüyor, bu tür ayakkabılara tıkıyorlar. Bu nedenle, bu tür eksantrik seçenekleri hemen terk etmenizi öneririz.
  3. Ayakkabı modellerinin, tamamen aynı gibi görünseler bile, büyük ölçüde değiştiğini anlamak önemlidir. Ayakkabıları uygun bir şekilde değerlendirmek için üzerini giyin, düz ve kaygan olmayan bir yerde durun, dizlerinizi tamamen düzeltin. Çorapların üzerine, topuktan yüzeye kadar 3-4 cm kadar kalmasını sağlayın.
  4. Topukların belirtilen miktarda yırtılmasının mümkün olmadığı durumlarda, ayakkabılar sığmaz, topuk çok yüksektir. Tavsiyeyi görmezden gelirseniz, dizler yürürken sertçe bükülürken, yürüyüş garip görünür. Başarısız olmadan, boyutu düşünün, tabanlık için yeterli alan olduğundan emin olun.

Topuklu ayakkabılarla ilk adımlar

  1. Topukların gelişimi için prosedür yavaş yavaş ilerlemelidir. Bir ayakkabıyı, öğrendiğin gibi başka biriyle değiştir. Alışverişe gitme zamanının geldiğini anlayın, içsel duruma yardımcı olacaksınız. Bir dahaki sefere yürümeye çalıştığında, artık rahatsızlık hissetmeyeceksin, bu bir sinyal olacak.
  2. Tecrübe kazanmak için topukluların "ev" gelişimine yardımcı olacaksın. Uygulamada görüldüğü gibi, kızlar yeni ayakkabılara 2-3 saat alışırlar. Birini diğeriyle birleştirerek ayakkabı giyebilir ve ev işlerine başlayabilirsiniz. Topuklulara alışma gerçeğinin yanı sıra, ayakkabı taşıması ve onları daha kolay hale getirme şansı da artar.
  3. Ayakkabının içinde durmayı ve onlarla birlikte evde yürümeyi öğrenmeniz gereken ilk şey. Ancak ondan sonra arkadaşlarınızla bir gece kulübüne ya da bir centilmenle randevuya gidebilirsiniz.
  4. Topuklarını giy, aynaya bir tarafa dön, sonra yavaşça diğerine dön. Böyle bir hareket, duruş değerlendirmek, gerekirse omuzları genişletmek, mideyi geri çekmek, göğsünü kaldırmak için bir fırsat sağlayacaktır. Derhal bir elbise giyip kendine güvenerek makyaj yapsan daha iyi olur.
  5. Görsel bir muayeneden sonra dairenin etrafında "yürüyün". Sert yüzeylerde yürüyün, kaygan zeminlerden ve yumuşak halılardan kaçının. İlk başta, topuklarla yürümek dizlerinizi bükmeye çalışmayın, “erkek” bir yürüyüşle yürümeyin, bacaklarınızı birbirine olabildiğince yakın tutun.
  6. Duruşunuzu rahatsız etmeyin, kamburlama. İlk 2-3 saat sırtınızı izler, her adımı izler, çünkü şu anda daha fazla yürümek için temel atıyorsunuz. Her şeyde bir seferde ustalaşmaya çalışmayın, bir süre sonra kendinize daha fazla güven hissedeceksiniz ve olası eksikliklere dikkat etmekten vazgeçeceksiniz.
  7. Odanın etrafında yürüyün, sürekli hareket yönünü değiştirerek, model çizgisinde yürümeyin. Sorunsuz fren yapın, zıplamayın, topuk üzerine basmayın. Kendinden emin olduktan sonra, sert bir zeminde olmak, zemini değiştirin, küçük adımlarla tekrar öğrenmeye başlayın.

Yürüyüş topuklu

Topuklarınızda sorunsuz ve zarif bir şekilde yürümenize yardımcı olacak önemli özellikler vardır.

  1. Öncelikle, adımların kısa olması gerektiğini ve ayakların kenarlara değil, kesinlikle tek bir çizgi boyunca yönlendirilmesi gerektiğini hatırlamakta fayda var. Önce topuğu yüzeye koyun, sonra ağırlığı ayak parmağına koyun, hızlıca her şeyi yapın, zıplamayın. Rahatsızlık duyuyorsanız, adımın uzunluğunu azaltın.
  2. Dengeyi korumak için ellerinizi ayarlayın, toprağı "gagalamayın", çenenizi yukarı kaldırın. Yürürken kesin olmadığı durumlarda, kaygan veya ıslak yüzeylerden kaçının, çakıl, çim, kum veya buzla kaplı yollarda yürümeyin.
  3. Eğitim başlangıcında kızların dengelerini kaybettikleri ve düştükleri sıklıkla durumlar vardır. Dengeyi düzeltmek gerekli değildir, genellikle kırılmaya veya çıkığa neden olur. Doğru şekilde düşmeyi, utançtan kurtulmayı ve aşırı durumlarda hafif bir yaralanmayı öğrenin.
  4. Bir seste deneyimli uzmanlar, günde 5 saatten fazla topuklar üzerinde yürüyemeyeceğinizi söylüyor. Bu kesinlikle önemsizdir, sadece tekniğe hakim oldunuz ya da bu tür ayakkabının güzelliğini uzun zamandır biliyorsunuz. Ayak bileğinizde ağrı varsa, ayakkabılarınızı çıkarın, ayaklarınızı dinlendirin.
  5. Aynanın karşısında durup, model yürüyüşünde ustalaşmaya çalışın. Bir bacağınızı diğerinin üzerinden geçirin, baştan çıkarıcı şekilde kalçalarınızı sallayın ve çok geniş yürümeye çalışmayın. Günde 15–20 dakikalık basit manipülasyonlar yapın, ardından bir sonraki adıma geçin. Yere bir şişe su koyun, kaldırmaya çalışın, çömelme. Dizlerinizi bir arada tutun, zarifçe ayağa kalkın.
  6. Yüksek topuklu ayakkabı giyerken, benzer bir değerden kaynaklanan ayağın eğimine alışmak zordur. Her gün bir egzersiz yapın: koltuğun kenarında oturun, ayaklarınızı ayak parmaklarınızda kaldırın, o konumda 15 saniye bekleyin, topuklarınızı indirin. Başka bir 15–20 yaklaşım daha uygulayın; isterseniz, ayak parmaklarınızdaki dairede dolaşarak tekniği değiştirin.

"Çocukların Adımları" Egzersizi

Teknik bir dizi özellik içerir, ancak topuklarda yürümeyi öğrenmenin temel tekniğine bir ektir.

  1. Büyük bir adım atmaya çalışmayın ve aynı zamanda zarif görünün. Küçük, çocukça adımlarla başlayın, en önemlisi dizlerinizi bükmeyin. Yakında topuğun yüksekliğinden dolayı adımların otomatik olarak kısaltıldığını fark edeceksiniz.
  2. Topuk ve ayak parmaklarını aynı anda indirmeyin. Topuklarda yürüme tekniğini inceleyerek, topuk ağırlığının parmak uçlarına aktarılmasından sonra fark edersiniz. Şu anda parmak uçlarınızda ilerliyormuş gibi daha ileri gitmeniz gerekiyor.
  3. Bacaklarını birbirine yaklaştır. Bunu başarmak ve yürüyüşünüzü sürekli düzeltmemek için, bir kalem etek veya kalçalarınızı sıkılaştırıcı bir elbise giyin. Bu tür işlemler, modeller pist boyunca yürürken, bir bacağını diğeriyle öne çekerek bir model yürüyüşü elde etmenize yardımcı olacaktır.
  4. Sağ ayağın topuğu sol tabanın ortasında olacak şekilde durun. Aynı zamanda ayakkabılar arasındaki açıyı bir yumruk büyüklüğünde tutun. Şimdi arka ayağın vücut ağırlığını parmaklarınızın uçlarına aktarın, yaklaşık 10 saniye bekleyin. Bundan sonra, ön ayağı ile aynı şeyi tekrarlayın. Böyle bir hareket bir denge geliştirmeye yardımcı olur.

Neye dikkat etmelisin?

Topukların gelişimi üzerine eğitime başladığınızda, her durumda kendinize güvenmenize yardımcı olacak pratik önerileri izleyin.

  1. Sürekli yönünü değiştir, ev işlerini yap, ayakkabıda: bulaşıkları yıka, vakumla, ütüyle. Bu tür manipülasyonlar sizi rahatsızlık hakkında unutacak, ayrıca erkek bakış açısından son derece seksi görünüyor.
  2. Farklı kaplama türlerini tanıyın: avluya inin, evin etrafında yürüyün, halının etrafında yürüyün. Eğitiminizi tamamladığınızda muhtemelen kaygan bir karo üzerinde yürümek zorunda kalacaksınız.

Diğer her şey gibi, topuklarla yürümek de dikkat edilmesi gereken kendi özelliklerine sahiptir. Temel tekniklere ve pratik önerilere bağlı kalın, duruşa dikkat edin. Çok geniş adımlar atmayın, eğitim için doğru ayakkabıyı seçin.

Topuklu ayakkabılarla yürümek için 5 altın kural

  1. "Kalçeden" yürüme, ayağın ağırlık merkezinin doğru dağılmasıyla başlar. Topuktan ayağa doğru adım atarken, vücut ağırlığınızı sessizce ileri doğru hareket ettirin, sanki baş parmağında yürür gibi yapın ve bir sonraki aya kadar cesaretle bir adım atın.
  2. Duruşunuzu takip etmeyi öğrenin. Verachka’nın “Office Romance” filmindeki ifadesini hatırlıyor musunuz: “Bütün otklyachitsya;
  3. Baş ve omurganın aynı dikey çizgide olduğunu ve çenenin zemine paralel olduğunu izleyin. Topuklarına giderken tepeden bakma, unutma, kendine güvenen bir kızsın.
  4. Omuzlarını aç, hafifçe aşağı indir, mideyi sık.
  5. Ellerinizi serbest tutun, dengeyi korumak için zaman içinde hafifçe sallayın, bacaklarınızı biraz bükün, büyük ayak parmaklarınızın ileriye bakmasını ve dizlerinizi yürürken hafifçe dokunmasını sağlayın. Basamaklar yavaş, pürüzsüz, küçük ve kendinden emin olmalıdır.

Kendinizi düz bir çizgide yürüdüğünüzü, bir ayağını diğerinin önüne dikkatlice koyup dümdüz öne baktığını hayal edin. Kalçalarınız biraz sallanır, diğerlerini kolay ve rahat bir yürüyüşün güzelliğine hayran bırakmaya zorlar. Sen kraliçesin. En iyi, keyifli ve kendinden emin.

Heyecan verici bir yürüyüş, günlük yaşamın ve sadeliğin griine meydan okuyabilenler için modaya uygun bir cümledir. Yüksek topuklu ayakkabılar - amaçlı kadınların seçimi. İçine güvenle girmeyi öğrenip öğrenemeyeceğin, isteğine bağlı.

Topukların faydaları nelerdir?

Topuklu ayakkabıların birçok avantajı var. Bu tür ayakkabıların ilk olarak eski Mısır'da ortaya çıktığına inanılıyor. Büyümeyi artıran ve bacakları uzatan ayakkabıların ardından Ortaçağ Avrupa’da popüler oldu. İlginç bir gerçek, Fransa kraliçesi Anna Breton'un topuklar için modanın gelişimini desteklemesidir. Alt ekstremitelerin düzensiz uzunluğunu gizlemek için yalnızca bir topuk giydi. Ve tanınmış modaya uygun saplamalar, İtalyan tasarımcı Salvatore Ferragamo sayesinde 1950 yılında piyasaya sürüldü.

Bugün, bu tür topuklular vardır:

Bu ayakkabının doğru giyilmesi şartıyla birçok avantajı vardır. Silueti olumlu bir şekilde vurgular, incelik ve zarafet verir. Topuklar bacakları uzattıkça, görsel olarak şekle daha feminen bir şekil veren, yüksekliği arttırabilirler. Topuklu ayakkabılarla yürümek, biraz daha ağırdır, ancak bu, bir kadının imgesinin genel izlenimini bozmaz.

Topuklu ayakkabılar, tıpkı ellerinde bir manikür gibi, moda aksesuarları, doğru seçilmiş bir elbise stili, bir kızın benzersiz bir bireysel görüntüsünün oluşturulmasını tamamlar. Ayakkabılar kıyafetle uyumlu görünmüyorsa, en şık görünümü bile mahvedebilir. Имеет значение не только цвет, но и высота каблука, правильно подобранный стиль обуви, например классический, ковбойский или гламурный, и мастерство носить подобную обувь.

Туфли на каблуках стали настолько популярными, что на сегодняшний день существует целая индустрия, которая разрабатывает не только дизайн подобного элемента, но и применяет современные технологии в производстве, чтобы изделия получались не только красивыми, но и комфортными для ношения. Dünyaca ünlü tasarımcılar, böyle bir ayakkabı planının üretiminde ve satılmasında bir milyondan fazla kazandılar. Aralarında Manolo Blahnik, Christian Louboutin, Jimmy Choo, Giuseppe Zanotti. ve diğerleri

Stiletto ayakkabılar, eşofman dışında hemen hemen her giysi ile birlikte giyilmeye uygun. Hassas bir dantel elbise ve dar modaya uygun kot pantolonlarla harika görünecekler. İş kıyafeti uygun ayakkabılar önerir. Ayakkabı rahat tarzı, sıkı pantolon ve herhangi bir etek şort altında giyilebilir. Ellere takılan bilezikler gibi çeşitli aksesuarları alabilirler. Bu nedenle, bu ayakkabılar evrensel olarak kabul edilir.

Bir ayakkabı modeli seçmek

Yüksek topuklu yürümek nasıl? Bu soruyu anlamak için, her şeyden önce model seçimine doğru yaklaşılmalıdır.

Bu ayakkabıların size uygun olup olmadığını kontrol etmenin basit bir yolu var. Bunu yapmak için, düz ve sert bir yüzey üzerinde durmalısınız. Topukları yerden 3-4 cm çekmeye çalışın. Eğer başarırsan, o zaman bu çiftin topuklu ayakkabılarla yürümeyi öğrenmen için her şansın var. Aksi takdirde, yürürken dizleriniz tamamen düzelmez. Kesinlikle işe yaramazken güzel yürüyüş.

Topuklu yürümek nasıl?

Düşük hareketi her zaman tercih ettiyseniz, o zaman bu soru size birçok zorluğa neden olacaktır. Başlamak için ilk ayakkabılar yüksek hızda seçilmemelidir. Maksimum rahat yükseklik 5-7 cm olacaktır, aynı zamanda, topuk geniş ve sağlam bir tane seçmek daha iyidir. Ayakkabı, ayağınıza oturması rahat, hakiki deriden yapılmalıdır. Ayrıca, uzun ayak parmağı yerine raya tercih edilmelidir. Bu durumda, bacakların hiçbir şeye temas etmesinden korkmayacaksınız.

Ayrıca, ilk deneyim olarak, ayak bileği etrafında geniş bir kayışa sahip olan ayakkabılara öncelik vermek iyi bir şeydir. Bu, ayağınıza sabitlemenizi ve daha fazla güven vermenizi mümkün kılar.

Askı ayakkabı gibi ayakkabıları reddetmek daha iyidir. Gerekli desteği sağlamazlar ve ayak bileği çıkığına neden olabilirler. Yüksek takozlara mükemmel oturan sandaletler. Daha kararlı. Ek olarak, dar bir kama bacağınızı daha titizlikle eğitmenizi ve ince bir topuk için hazırlamanızı sağlar.

Topuklu yürümek ne kadar kolay? Hala yüksek topuklu ayakkabılarla ilgili tecrüben yoksa, daha rahat ayakkabılar tercih et.

Alışkanlık süreci zor olmadığından, kademeli olarak daha yükseğe çıkmalısınız. Derhal 15 cm uzunluğa ulaşacak olan ayakkabıyı hemen satın almayın, yürüyüşünüz kesinlikle güzel olmayacak. Bu durumda, çok yorgun olacaksın. Aynı zamanda yaralanmaya da neden olabilir.

Eğitim - başarının anahtarı

Yüksek topuklu yürümek nasıl? Bu beceriyi öğrenirken, becerinin bir gün içinde gelmeyeceğini hatırlamak önemlidir. Eğitim gerektiriyor. Güzel yeni ayakkabılarla dışarı çıkmadan önce, evde dağıtmak daha iyi olur. Bacağına yapışıyor. Ve ayaklar yüksek asansöre alışacaktır.

Tüm ev işlerini yeni ayakkabılarla yaparken, yakında farkına varmaktan vazgeçeceksiniz. 7 cm yüksekliğindeki bir topukta yürümeye alışkın olduğunu, on santimetrelik bir pimin üzerinde kolayca duramayacağınızı hatırlamak önemlidir. Sabır ve uygulama - başarınızın anahtarı.

Eğitim aşamaları

Topuklu yürümek nasıl? Şimdi söyle. Bu beceriyi inceleyerek, tüm çalışmalar birkaç aşamaya ayrılmalıdır:

1. Güvenle durmayı öğrenin. Daha önce topuklu giymediyseniz, yeni yüksekliğe alışmanız gerekir. Aynanın karşısında dururken, farklı yönlerde döndürün. Ayrıca nasıl durduğunuza da dikkat edin. Duruş düzgün olmalı.

2. Birkaç adım atın. Lütfen zeminin yeterince düz ve sert olması gerektiğini unutmayın. Kalın bir halı üzerinde antrenmana başlamaması daha iyidir. Bakiyenizi bozabilir.

3. İlk adımları atmayı öğrenirken, duruşunuzu dikkatlice izleyin. Bacaklarınızı tam olarak birbirine mümkün olduğunca yakın yerleştirin. Bunu yaparken küçük adımlar atın. Daha sonra güven kazanıp, hızlandırabilirsiniz. Aynadan uzaklaşın ve geri dönün, yürüyüşünüzün yandan nasıl göründüğünü dikkatlice inceleyin.

4. Seçilen kapak üzerinde kolayca yürüyeceğiniz zaman değiştirmeyi deneyin. Herhangi bir yüzeye nasıl basılacağını öğrenin.

5. Oturup masadan, sandalyeden, tabandan herhangi bir cisim alarak oturmaya çalışın. Dizlerinizi birbirine sıkıca bastırmanız önemlidir.

6. Dışarıya çıkmak, örneğin en yakın mağazaya küçük bir yürüyüşle başlamak daha iyidir. Asfaltta yürümek, sade bir düz yüzeyden önemli ölçüde farklıdır.

Kendine güvenen bir yürüyüşe çıkarken, topuklu giymenin ne kadar güzel olduğunu düşünmek önemlidir. Sonuçta, sert ayak ayarı sizi kadınsı yapmaz.

“Aynı çizgide” yürümenin kuralı, alaka düzeyini asla kaybetmez. Bu durumda, bacaklar düz durmalıdır ve hiçbir durumda dizleri bükmeyin.

Basamaklar düzgün olmalı. Önce topuğu, sonra çorapını koy. Aynı zamanda önünüzdeki ayağa ağırlık aktarmak için hızlı ve yumuşak bir şekilde ihtiyacınız var. Hemen yapamıyorsanız, daha küçük adımlar atmayı deneyin.

Duruşunuzu hatırlayın, çenenin yukarı kaldırılması gerekir. Ellerinizi yanlara yerleştirmek için eğitim sürecinde olabilirsiniz. Bu dengelenmeye yardımcı olacaktır.

Ancak, yeteneklerinizi fazla abartıyorsanız ve düşmeye başlarsanız, dengeyi yakalamaya çalışmak daha iyi olmaz. Bu hareketler ciddi yaralanmalara neden olabilir. Üstelik yandan böyle bir düşüş daha komik görünecek.

Yüksek bir topuğun yaşamınız olduğunu zaten biliyorsanız ve sudaki balık gibi ayakkabılarla kendinizi hissederseniz, sprint mesafelerinin üstesinden gelmenin en dirençli fashionista'yı bile kırabildiğini unutmamalısınız.

Küçük bir numara bilmek önemlidir: yüksek topuklu en rahatsız ayakkabılar bile silikon iç tabanını yumuşatır.

İlk adımları atıyoruz

Bu tür ayakkabının tüm avantajlarına baktığımızda, birçok kadının üzerinde yürümeyi öğrenmek için çok büyük bir isteği var, fakat topuklu giymeyi hiç denemeden başlamalı mıyım?

Her şeyden önce, doğru ayakkabı seçimi ile. Eğer topuklu ayakkabılar giymediyseniz, daha yüksek ve sürdürülebilir bir şeyle başlamalısınız, örneğin ayaklarının ayrı yapısına bağlı olarak yüksekliği 5-7 cm'yi aşmayan kare topuklu veya platformlu bot veya ayakkabılarla.

Tabii ki, 10 santimetrelik bir damızlıkta şirin ve şık ayakkabılara hemen girmek istiyorum, ama yine de beklemek ve bacaklarımın en az bir ay daha yeni bir pozisyona alışmasını beklemek zorundayım.

Sadece sabır ve iş sizi istenen zirvelere götürebilir, çünkü uzun boylu bir saç tokasında büyük zorluk çeken genç ve güzel bir kızdan daha kötü bir şey yoktur.

Bu kadar az veya sabit bir ayakkabı üzerinde dengeyi korumayı öğrendikten sonra, bir sonraki aşamaya geçebilirsiniz. Yavaş yavaş, yüksekliğini artırabilir, mümkün olduğu kadar rahat hissedeceğiniz bir model seçmeyi deneyebilirsiniz: bunun için, boyutuna ve yüksekliğine sığması gerekir, varsa sırtın genişliğini ve sabitlemesini izleyin.

Fakat burada bile hızlı bir şekilde çalışmaz: ilk önce evde ya da pürüzsüz bir ofis katında çalışmak, topuklarınızı bir aynanın önüne koymak, dik durmak, bacaklarınızı dik koymak daha iyidir.

Birkaç yumuşak ve yavaş adım atmaya çalışın, böylece yeni görünümünüzü ve duruşunuzu yeni bir yükseklikte takdir edebilirsiniz. Bu arada, birçok bakımdan, yürüyüşünüz ona bağlı olacaktır: duruşunuz pürüzsüz olmalı, uzatılmalıdır, hiçbir durumda eğilmeyemez, başınızı ve omuzlarınızı geri çekemezsiniz.

Yavaşça farklı yönlere çevirin, yeni duyumları takdir edin, yüksek topuklarda her şey farklı hissediyor: bacaklarınız çok gergin, denge bir yerlerde kayboluyor. Evin etrafındaki topuklarda yürümek için birkaç saat ayırmaya çalışın: şu anda normal çalışmanızı, temizlemenizi veya pişirmenizi yapın, bir süre sonra yeni yüksekliğe alışacak ve daha kendinden emin olacaksınız.

Açık, yavaş ve doğru adımlarla başlamak önemlidir: üzerinde durduğunuz bacak daima düz olmalıdır, bükülmüş bacaklarda yürüyemezsiniz!

Ev katının gelişmiş bir bölge gibi görünmesinden sonra evden kısa bir mesafeye, örneğin en yakın mağazaya veya parka gitmeye çalışın. Düzensiz asfaltta, hemen kendinizi güvensiz hissedersiniz, orada dengelemek daha zordur, bu yüzden yavaş ama emin adımlarla gitmeyi deneyin.

Yayıncıdan önemli tavsiyeler!

Saçın durumu ile ilgili problem yaşıyorsanız, kullandığınız şampuanlara özel dikkat gösterilmelidir. Korkutucu istatistikler - ünlü şampuan markalarının% 97'sinde vücudumuzu zehirleyen unsurlar var. Kompozisyondaki tüm sıkıntıların, sodyum loril / lorit sülfat, koko sülfat, PEG, DEA, MEA olarak adlandırıldığı maddeler.

Bu kimyasal bileşenler buklelerin yapısını tahrip eder, saçlar kırılgan hale gelir, elastikiyetini ve mukavemetini kaybeder, renk kaybolur. Ayrıca, bu madde karaciğere, kalbe, akciğerlere girer, organlarda birikir ve çeşitli hastalıklara neden olabilir. Bu kimyayı içeren ürünleri kullanmamanızı tavsiye ederiz. Son zamanlarda uzmanlarımız, ilk etapta Mulsan Kozmetik firmasının fonlarından alındığı şampuan analizlerini yaptı.

lehighvalleylittleones-com