Kadın ipuçları

Cascade oruç: yorumlar ve sonuçlar

Cascade açlık, açlık ve orta beslenmenin dönemlerini değiştirmeyi öneren yiyeceklerden uzak durma yöntemidir. Alternatif tıbbın bir yönü olmasına rağmen, vücutta böyle bir gıda sisteminin alışkanlığını geliştiren, bir adımdan diğerine kademeli bir geçişi ima ettiği için, resmi olanın bir parçası üzerinde küçümseyen bir tutumu vardır. Göreceli sağlık güvenliği sağlar.

Gücün ciddiyetine bağlı olarak

kuru

Oruç dönemlerinde yiyecek, içecek ve sudan uzak durma anlamına gelir. Bazı yöntemler bugünlerde su prosedürlerini bile yasaklamaktadır.

Kuru oruç prensipleri hakkında daha fazla bilgi için bağlantıyı okuyun.

Su üzerinde

Aç günlerde yasak sadece yiyecek ve içecekler için geçerlidir. Herhangi bir suya sınırsız miktarda izin verilir. Bal ve limon suyu bile ekleyebilirsiniz. Bu şema çok daha kolay aktarılıyor. Yeni başlayanlar onunla başlasa iyi olur.

Suyun üzerine oruç tutmakla ilgili ayrı bir makalemiz var, buradan okuyabilirsiniz.

Süreye ve çıkışa bağlı olarak

Uzun süre koruyucu:

  • 1 gün açlık / 1 gün orta derecede beslenme / 1 gün dışarıda,
  • 2 / 2 / 2,
  • 3 / 3 / 3,
  • 4 / 4 / 4,
  • 5 / 5 / 5.

Uzun zor:

  • 1 gün açlık / 1 gün orta derecede beslenme,
  • 2 / 2,
  • 3 / 3,
  • 4 / 4,
  • 5 / 5.

Serbest bırakma günlerinin olmamasıyla karakterize edilir (Lavrova'da olduğu gibi) ve aynı zamanda standart (klasik) olarak da adlandırılır.

Sıkıştırılmış nazik:

  • 1 gün açlık / 2 gün orta derecede beslenme / 2 gün serbest bırakma,
  • 2 / 3 / 3,
  • 3 / 4 / 4,
  • 4 / 5 / 5,
  • 5 / 6 / 6.

Sıkıştırılmış sert:

  • 1 gün açlık / 2 gün orta derecede beslenme,
  • 2 / 3,
  • 3 / 4,
  • 4 / 5,
  • 5 / 6.

Ayrıca çıktı eksikliği ile karakterize ve basitleştirilmiş denir.

Düzeni seçtiğinizde, klasik seçenekleri kendi aralarında değiştirerek hala ücretsizdir.

Lavrova tarafından

Valentina Lavrova - klasik kuru çağlayan açlığın kurucusu. Yapıtlarında bu tür beslenmenin organizması üzerindeki olumlu etkisini defalarca kanıtlayan kişi oydu. Bir günden başlayarak, yavaş yavaş alışmaya (aylar sürebilir), yiyecek ve sudan uzak durma süresini her gün 1 gün boyunca düzenli olarak artırarak, dönemi 5 güne çıkarmanızı önerdim.

Defne tekniği, yoksunluk günlerinde suyla herhangi bir teması engelleyen mutlak bir kuru oruç sunması nedeniyle olağandışıdır. Sadece içilmesi yasaktır - bir kişi yıkanmamalı, dişleri fırçalamamalı, yıkanmamalı, bulaşıkları yıkamama, çıplak elle yıkamama, hatta yağmurun altına düşmemelidir.

Açlık grevleri arasında ve kademeden çıkarken, bu mutlak yasak iptal edildi.

Lavrova, oruç tutmanın 5, 4/4, hatta 2/2 sonrasında 5. şemaya göre hemen başlatılamadığını belirtti. Vücudun her bir adıma maksimum süre boyunca alışması gerekir. Çıkınca, onu sistemden hariç tutan normal güce tam bir geçiş anlamına geliyordu. İşte şeması:

  • 1 gün açlık / 1 gün orta derecede beslenme - bu tür tekrarların bir aya kadar ve daha fazlası.

  • 2 gün açlık / 2 gün orta derecede beslenme - 1 aya kadar veya daha fazla.

  • 3 gün açlık / 3 gün orta derecede beslenme - en fazla 1 ay.

  • 4 gün açlık / 4 gün orta derecede beslenme - en fazla 2 hafta.

  • 5 gün açlık / 5 gün orta dereceli beslenme - tekrarlama olmadan tek bir döngü.

Lavrova uyardı: bir aşamaya geçene kadar diğerine geçemezsiniz. Her döngünün tam ustalığının belirtileri: yan etki yok, minimum açlık nöbeti, iyilik hali.

Voitovich'e göre

Georgy Alexandrovich Voitovich - Tıp Bilimleri Adayı. "Kendini İyileştir" kitabının yazarı. Aşağıdaki şemaya göre kaskadlı (siklik, kesirli) açlık:

  • 3 hafta oruç tutma / 4 hafta orta düzeyde beslenme,
  • 3 hafta oruç tutma / 5 hafta orta derecede beslenme,
  • asitli krize açlık (yaklaşık 3 hafta daha) / 3 hafta orta derecede beslenme.

Bu döngü kesintisiz olarak üç kez tekrarlanmalıdır. Endikasyonları: ürolitiazis, enflamatuar süreçler, bronşiyal astım, herhangi bir kökene ait tümörler, üreme sistemi ile ilgili sorunlar, obezite. Hazırlık aşamasında, bağırsakların ön temizliği için lavman ve müshil müstahzarları gerekir.

Goltis’e göre

Goltis bir takma ad, şifacının asıl adı Vladimir Ivanovich Vuksta. Bu aşırı bir gezgin ve “İyileştirme Dürtü” adlı yöntemin yazarıdır. Aşağıdaki kademeli açlık şemasını önermektedir:

  • hafta boyunca her gün (Pazartesi, Çarşamba, Cuma - aç),
  • ayda bir kez üç gün (çarşambadan cumaya dahil),
  • 7-7 - her 3 ayda bir.

Goltis tekniğinin ayırt edici bir özelliği, sadece kalifiye uzmanların gözetimi altında uzun bir oruç ayarlaması için acil bir öneridir.

Vücut üzerinde eylem

Herhangi bir terapötik oruçta olduğu gibi, kaskad, vücudun iyileşmesini, temizlenmesini ve gençleşmesini sağlar:

  • toksinlerin, cürufların giderilmesi,
  • kolesterol azalması
  • gerekli enerjiyi elde etmek
  • cilt yenileme
  • saldırganlık, yorgunluk, tahrişten kurtulmak,
  • verimliliği artırmak
  • 5 günlük bir değişken ile iç iyileşme süreçlerinin (en ciddi ve kronik hastalıkların tedavisi) başlatılması,
  • bağışıklık güçlendirme.

Cascade oruç genellikle kilo kaybı için kullanılır, çünkü:

  • vücudu temizler
  • porsiyonlarda azalma ve günlük kalori alımını gerektirir,
  • zararlı ürünleri içermez
  • bir çeşit diyet.

Birçoğu ne kadar kilo verebileceğinizi merak ediyor. Sonuçlar seçilen şemaya ve gözlem süresine bağlıdır. Ortalama olarak, her aç günde eksi 0,5 kg. Zamanla, bu rakam yavaş yavaş azalır.

tavsiyeler

Normal bir yiyeceğe nasıl giriş yapılır?

Hazırlık aşaması oruçtan 2 hafta önce düzenlenir. İlk haftada ihtiyacınız:

  • Yasaklanmış ürünleri reddetmek ve izin verilen ürünlere geçmek (aşağıdaki listelere bakınız),
  • günde içilen su miktarını artırmak,
  • açlık ataklarını azaltmak için midenin boyutunu azaltmak için porsiyon miktarını sınırlandırmak,
  • test olmak, doktordan izin almak,
  • Kötü alışkanlıklardan vazgeç.

Girişin ikinci haftasında ihtiyacınız olan:

  • Bitki besin maddelerinin diyetteki yüzdesini artırmak,
  • buna bağlı olarak süt, balık ve et ürünlerinin tüketimini azaltmak,
  • pişirme yöntemi olarak kızartmayı reddetmek
  • ilaç içmeyi bırak
  • İyi beslenmiş günler için ayrıntılı bir oruç planı ve önümüzdeki haftaki bir menü hazırlamak,
  • evi uyar
  • Açlık grevinden önceki gün yemeniz gereken en son şey limon suyu veya 1 çay kaşığı bir bardak saf sudur. bal.

Hazırlık sırasında ahlaki olarak ayarlamak önemlidir. Bunu yapmak için, takip ettiğiniz hedefleri açıkça bilmeniz ve sonucu görsel olarak göstermeniz gerekir (hastalık eksikliği, refah, zayıf rakam, vb.).

Aç olmayan günlerde ne yenir?

Aç olan alternatif yemekler için izin verilen yiyecekler:

  • tahıllar (suya batırılmış, çimlenmiş),
  • meyve,
  • taze sebzeler ve yeşillikler
  • çilek,
  • fındık (ki bu daha iyidir, kalori - daha önceki makalede bu konuda),
  • yeşil fasulye,
  • bitkisel çay, su.

Tercihen, her şey ısıl işlem görmeden tazedir.

Giriş ve çıkış için izin verilen ürünler:

  • süt ürünleri
  • yosun
  • meyveler, sebzeler, yeşillikler, mantarlar, meyveler, baklagiller, fındık,
  • bal, Stevia (kilo vermek için bitkisel şeker yerine, obezite için bile izin - bu sayfada daha fazla),
  • tahıllar,
  • balık
  • tavuk türkiye
  • yumurta,
  • bitkisel çay (yemek tarifleri), süzülmüş, damıtılmış veya maden suyu.

İzin verilen ürünlerin listesine gelince hemen rezervasyon yaptırmalısınız. Açlık hedefi - vücudun genel gelişimi, değişmeden bırakılabilir. Toksin ve cüruflardan kurtulmanız gerekirse, yulaf lapası, mantar ve baklagiller uzaklaştırılmalı ve sebzeler çoğunlukla taze olarak tüketilmeli, kaynatılmamalıdır. Kilo kaybediyorsa, daha da büyük bir ayarlama, onu ortaya çıkarmak zorunda kalacaktır. Balık, kümes hayvanları ve süt ürünleri sadece az yağlı, meyveler - şekersiz, sebzeler - nişasta olmadan yenilebilir.

  • tuz, şeker,
  • rafine ürünler
  • tatlılar, unlu mamüller,
  • alkol, kafeinli içecekler,
  • et (kümes hayvanları hariç),
  • fast food, aperatifler, fast food,
  • makarna.

Lavrova oruçunun çıkış yolu ne olmalı?

Lavrov'da uzun bir kuru kaskad açlığı denediyseniz, çıktı mümkün olduğu kadar doğru ve aşamalı olmalıdır.

Giriş 19.00'da sabitlenmişse, çıkış aynı anda düşmelidir. Lavrova tekniği en zorlarından biri olarak kabul edilir ve iyi bir sebepten dolayı. Bu konuda, bir dakika izin vermiyor.

İlk sürüm günü için tavsiyeler:

  • Hemen soğutulmuş kaynamış su içirin (herhangi bir hacim), üzerine limon suyu ekleyin,
  • susuzluğunu giderdikten sonra her yarım saatte bir sadece 50 ml su içebilirsin,
  • Bir emetik refleks meydana geldiğinde, bir yudumdan önce ağzına limon suyunun birkaç saniye tutulması tavsiye edilir,
  • Bundan hemen sonra su prosedürlerine gidin: dişlerinizi fırçalayın, duş alın (önce oda sıcaklığında suyla, sonra ılık suyla) ve biraz sonra - otlar içeren bir banyo,
  • Her su işlemi 8 dakikadan fazla verilmez,
  • Tüm su manipülasyonlarının saat 20: 00'ye kadar tamamlanması gerekiyor.
  • Saat 20: 00'da ev yapımı biraz yoğurt veya süzme peynir yemelisiniz.
  • saat 22.00’da küçük porsiyonlar ılık tuzsuz et suyuna (balık veya tavuk) veya haşlanmış sebzelere veya çavdar ekmeğine izin verilir.

İkinci sürüm için öneriler:

  • çiğ sebze ve meyveler, süt olamaz
  • Suda yulaf lapası, çavdar ekmeği, balık, haşlanmış yumurta, yağsız et suyu, tavuk fileto, ekşi krema, süzme peynir, yoğurt ve peynir
  • Eğer mide bulantısı, şişme, metal tadı veya çürük yumurta kokusu yemek yedikten sonra ortaya çıkarsa, Lavrova 2 bardak ekşi süt veya su içmenizi önerir.

Üçüncü gün, yavaş yavaş normal diyetinize geçebilirsiniz.

Sıkça sorulan sorular

Nasıl dayanılır?

Bütün günü farklı şeylerle doldurun, bir plan yapın ve uygulayın - o zaman açlığı düşünmeye zaman kalmayacak. Olumsuz düşüncelerden ve gereksiz deneyimlerden kaçının. Çoğunlukla istediğinizi yapın: okuyun, yürüyün, sevdiklerinizle iletişim kurun. Aletlerin önünde harcanan zamanı en aza indirin.

Aç günlerde spor yapmam gerekir mi?

Klasik yoğun antrenman, her gün spor salonunda jimnastik derslerinin bir planını içerir. Aç günlerde vücudu restore etmek için bir gün kapalı olması istenir. Aksi takdirde, spor için sinir ve fiziksel yorgunluğa ve ardından bozulmaya yol açacak yeterli enerji yoktur.

Bununla birlikte, motor aktivitenin tamamen bırakılması da önerilmez. Güç yüklerini en aza indirin ve gün boyunca sürekli sabah egzersizlerinin ve basit egzersizlerin arka planında koşun. Baş dönmesine ve yorgunluğa neden olmazsa, koşu bandında 10 dakika geçirebilirsiniz (doğru şekilde nasıl çalıştırılacağına dair öneriler). Uzun yürüyüşler, bisiklet ve havuz istenmez. Ancak nefes alıştırmaları, yatmadan önce yürümek ve bahçede çalışmak memnuniyetle karşılanmaktadır.

Aç günlerde ilaç alabilir miyim?

Hayır, en zararsız bile olsa, uzun ve güçlü bir eylemin ilaçlarından bahsetmiyorum.

Bir adımdan diğerine geçerken ne kadar zaman geçmesi gerekir?

Bir adımdan diğerine geçiş (örneğin 1/1'den 2/2'ye kadar) hemen (deneyim varsa) veya organizmanın kullanılmasından sonra, çıkış günlerini (yeni başlayanlar için) kullanarak gerçekleştirilebilir. Bu aralıkların süresi ayrı ayrı belirlenir.

Cascade açlıkta ne kadar zaman geçirebilirsiniz?

Genel kursun süresi 3 ayı geçmemelidir. Nadiren, bir doktor gözetiminde - altı ay. Dikkate alınacak en önemli şey 5/5 programından sonra uygulamanın durdurulması ve normal güç kaynağı sistemine geçirilmesi gerektiğidir.

Ne sıklıkla başvurabilirsiniz?

Yılda en fazla 1 kez.

Cascade oruç sırasında, yeterli uyku almak, endişeleri en aza indirmek ve temiz havada daha fazla zaman harcamak gerekir.

Kontrendikasyonlar ve endikasyonlar

tanıklık

V. Lavrova, bu tür hastalıkların tedavisi için kuru kaskadlı açlık kullanılmasını tavsiye etti:

  • ateroskleroz, iskemi, hipertansiyon,
  • kısırlık,
  • Bénier-Boek-Schaumann hastalığı,
  • bronşiyal astım,
  • depresyon, stres, nevroz, panik atak, şizofreni,
  • distoni,
  • gastrointestinal sistem hastalıkları
  • adenomu,
  • şişmanlık, şişmanlık,
  • osteokondroz, osteoartrit, artrit,
  • pankreatit,
  • trofik ülserler, alerjik döküntüler ve diğer cilt hastalıkları.

Kontrendikasyonlar

  • sigara içmek, alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı,
  • Herhangi bir ilacı almak - bu kaskadlı açlık grevini birçok insan kategorisinde erişilmez hale getirir: örneğin, şeker hastaları ve ayrıca oral kontraseptif kullanan kadınlar,
  • inflamatuar süreçler
  • emzirme, gebelik
  • tiroid patolojisi,
  • diabetes mellitus
  • kanın pıhtılaşması ve kan dolaşımı ile bağlantılı diğer patolojilerle ilgili sorunlar,
  • açık tüberküloz
  • Onkolojinin ileri aşamaları,
  • Herhangi bir başarısızlık: kalp, karaciğer, böbrek,
  • siroz, hepatit,
  • kalp krizinden sonra rehabilitasyon, taşikardi, aritmi,
  • anoreksi, distrofi, avitaminoz, yorgunluk, yetersiz vücut ağırlığı.

Göreceli (doktora önceden danışılması gerekir):

  • safra ve ürolitiyazis,
  • ülser
  • varisli damarlar,
  • demir eksikliği anemisi,
  • enfeksiyon
  • 14 yaşından önce ve 70 yıl sonra yaş
  • gut.

Yarar ve zarar

  • Vücudun toksinlerden, cüruflardan, aşırı sıvıdan, hastalıklı hücrelerden, serbest radikallerden ve hatta kurtlardan tamamen saflaştırılması,
  • kolesterol düşürücü
  • kan dolaşımını iyileştirme
  • doku yenilenmesi
  • gastrointestinal sistemin ve diğer birçok vücut sisteminin normalleştirilmesi,
  • alerjilerden kurtulmak
  • gençleştirme,
  • metabolizmanın hızlanması
  • tümörlerin imhası
  • bağışıklık güçlendirme.

  • hastalıkların alevlenmesi
  • Yeni patolojilerin gelişimi,
  • aç döngülerde gerilme durumu,
  • düşük performans, uyuşukluk,
  • Böyle bir "salıncak" vermek zor olan sindirim sisteminin gevşemesi
  • yağ yakma önemli değildir: Vücudu temizleyerek ve kas ve bağ dokusunu bölerek zayıflama sağlanır.

Artıları ve eksileri

  • Vücudu temizlemek için ek yöntemlere gerek yok (lavman koymaya ve müshil içmeye gerek yok),
  • Vitamin kompleksleri içmek gerekli değildir,
  • yan etkilerin çoğu hafiftir ve çabuk geçer.
  • Kolay bir egzersiz imkanı
  • açlığın taşıması nispeten kolaydır, düşük bozulma olasılığı,
  • garantili ve kalıcı kilo kaybı: kursun sonunda kilo verilmez (ileride uygun bir diyetiniz olması şartıyla)
  • iyileşme: kronik hastalıklardan kurtulmak,
  • gençleştirme: görünümü iyileştirir.

  • yan etkileri: baş dönmesi, baş ağrısı, halsizlik,
  • ilaçların eşzamanlı kullanımı ile pratik yapamama,
  • belirli aşamalardan geçme ihtiyacı, atlayamazsın,
  • Kuru kaskadlı açlık sırasında asitli krizlerin üstesinden gelinmesi,
  • Bazı programlarda su prosedürlerinin yasaklanması,
  • güç gerekli olacak
  • kontrendikasyonların geniş bir listesi
  • psikolojik engeller
  • Teknik herkes için değil.

Cascade açlık, tedaviye atıfta bulunmasına rağmen, sağlık için daha fazla güvenlik konusunda hala ondan farklıdır. Değişkenliğe sahip adım planları, riskleri en aza indirmeyi ve hem sağlık hem de kilo kaybı açısından iyi sonuçlar elde etmeyi mümkün kılar. Ancak doktorun izni gereklidir.

Açlık kökleri

Eski zamanlardan beri, oruç tutma fikri insanların kafasına yerleşmiş. Filozoflar ve bilim insanları, vücudu ve ruhu temizlemek için yiyeceği reddettiler.

Bunların arasında Herodot, Pisagor, Plato, Plutarch, Hipokrat gibi ünlü şahsiyetler vardır. Yiyeceklerin birçok hastalığın ana kaynağı olduğuna ve oruç tutmanın yaşamı uzatan ve sağlığı destekleyen en iyi ilaç olduğuna inanıyorlardı.

Vücut temizlenmezse, onu ne kadar çok beslerseniz o kadar zarar verirsiniz. Hasta bir kişi çok fazla beslendiğinde hastalık da beslenir.

Oruç tutmanın fizyolojik etkileri sorunu, şimdi bilim adamlarının kafasını endişelendiriyor. Oruç tutmanın destekçileri, etkileyici ve güvenliğin eşdeğer olacağı bir orta yol bulmaya çalışırken, oruç günlerini tutma yöntemine odaklanmaktadır. Resmi tıp hala açlık grevlerine karşıdır, ancak buna rağmen, gıdaları geçici olarak reddetme yöntemleri ortaya çıkmaya devam etmektedir. Bu, geleneksel olmayan tıpta, bazı öğretiler ve dinlerde, oruç tutma konusunun her zaman alakalı olduğu ve yapıcı ve propagandacıların yanı sıra bilim dünyasında değişikliklerin bu konuda meydana geldiği gerçeğinden kaynaklanmaktadır.

Nobel Fizyoloji veya Tıpta Ödül

2016 yılında, Japon bilim adamı Yoshinori Osumi, kendi eski parçalarının otofaj - hücre sindirimi sürecini tanımlayan Nobel Fizyoloji ve Tıp Ödülü'nü kazandı. Bu işlem, vücudun örneğin oruç sırasında stres yaşadığı anda aktiftir. Kontrollü bir gıda reddi ile "Hücresel kullanım", hücreleri güncellemenizi ve metabolizmayı normalleştirmenizi sağlar. Aynı zamanda, vücut, bir yandan kilo verme sürecini tetiklerken, diğer taraftan sağlığa zarar vermeyen doğru yaklaşımla bazı hastalıklarla başa çıkmaya yardımcı olan birikmiş artıklardan enerji alır. Osumi’nin araştırması terapötik oruç konusuna ilgiyi yeniden canlandırdı.

Oruç Çeşitleri

İletme yöntemine göre “kuru” ve “klasik” açlık belirgindir. "Kuru" ile yiyecek ya da su alamaz. "Klasik" olarak oruç su içebilirsiniz.Yönteme bağlı olarak, her iki tip de kendi düzenine sahiptir: bu süre, her aşamanın özellikleri (oruç için hazırlıktan başlayarak, restorasyon ile bitmeden) ve bazı kurallar (sıvı hacmi, fiziksel aktivite, su ve temizleme prosedürleri, vb.) İle ilgilidir. “Kuru” bir oruçla içme, ayrıca, bu oruç tutma yöntemleriyle, su ile herhangi bir teması yasaklanmıştır. "Kuru" oruç, vücut için en şiddetli ve stresli olarak kabul edilir, ancak aynı zamanda, bazılarına göre, en etkili olanıdır. Vücut, yağların bölünmesi ve toksinlerin yok edilmesinin hızlandırılmış bir modda meydana gelmesi nedeniyle tüm kaynaklarını harekete geçirir. Kilo kaybı için oruç tutmanın birçok yöntemi vardır. Cascade oruç hakkında olumlu geribildirim bir sürü. Kadınlar tarafından vücut şekillendirme, sabit ağırlık tutma, ziyafetlerden sonra boşaltma, ayrıca vücudu temizleme ve yenileştirme amacıyla uygulanmaktadır.

Cascade açlık

Cascade oruç tekniği, oruç günlerinin yeme günleriyle değiştiği belli bir döngüdür. Kural olarak, kaskadlı açlıkta gıdadan reddedilen günlerin sayısı, yemeklerin gün sayısına eşittir. yani bir günlük açlık grevi - bir günlük yemek, iki günlük açlık grevi - iki günlük yemek, vb. Ancak başka seçenekler de olabilir:

  • Basitleştirilmiş şema: 1 gün oruç tutma - 2 gün yemek alımı, 2 gün oruç tutma - 3 gün yemek alımı (diğer bir deyişle, yemek alımı günleri bir kez daha).
  • Serbest düzen: kilo vermek, yiyeceksiz gün sayısını seçer.

Tekniğin özü, organizmanın “işini” değiştirmektir. Şimdi enerjiyi yemeğin sindirilmemesi için değil, hücrelerin onarımı ve gereksiz olan her şeyin alınması için harcıyor. Kilo kaybı için gün boyunca oruç tutmanın standart şeması psikolojik olarak en uygun ve en uygun ve etkili olarak kabul edilir.

Cascade açlığa girme ve çıkma

Bir ve iki günlük oruç, özel hazırlık gerektirmez. Üç gün (veya daha fazla) açlıktan sonra, uygun bir şekilde hazırlanmanız gerekir: iki hafta boyunca düşük kalorili yiyecekler yemelisiniz, sebzeler ve meyveler idealdir.

Oruçtan çıkmak da dikkatli olmalıdır: hiçbir durumda abur cuburlara yaslanamaz, aksi takdirde sağlığa tamir edilemez zarar verebilir. Oruçtan çıkmak, saf su kullanımı ile başlar. Birkaç saat sonra kefir veya kaynamış süt içebilirsiniz, ayrıca yoğurt da verilir. Alternatif olarak, balık veya tavuk suyu yapacak. Bu pankreas çalışmalarına başlayacaktır. 2 saat sonra normal yemeğinizi yiyebilirsiniz, ancak dikkatlice ve azar azar yiyin. Böyle bir plan V.P. Lavrov. Aşağıda, sunduğu oruç sürecini ele alıyoruz.

Çevrim süresi

VP yöntemine göre değişimin süresi Lavrova ayrı ayrı seçilir. Vücudun 1 ila 1 açlık ayını adapte etmesine ve takip etmesine izin vermek en iyisidir. Sonra 2: 2 şemasına vb. Şemadan 5 gün sonra 5 günden başlayarak sağlığa zararlıdır, ancak 5 ila 5 saflaştırmanın derinliğinde en güçlü olduğu kabul edilir, bu nedenle bir kademede ağırlık kaybetmek bu seviyeye gelir. Her bireyin süreleri, sağlık durumuna ve hedeflerine bağlı olarak seçer. Beş günlük sistem, çoğunlukla hastalıklardan kurtulmak isteyenler için gereklidir. Kilo vermek isteyenler, bir kural olarak, bir günlük ve iki günlük döngülere sahip.

Kaskadın incelemelerine göre her gün kuru oruç tutar, 5 ila 10 kg arası bir ay kaybolur. Aç günlerin önemli bir kuralı: suyla teması olmaz (tekrar, Lavrova), temiz havada egzersiz yapmayı deneyin, yiyecek hakkındaki düşünceleri en aza indirgeyin, düşünceleri olumlu bir şekilde yeniden yapılandırın. İstediğiniz sonucu elde ettiğinizde sağlıklı beslenme ve ılımlı porsiyon prensiplerine uymalısınız. Açlık grevinden sonra abur cubur yiyorsanız, kaskadlı açlığın incelemesinde olduğu gibi, kilogramlar tekrar ve hatta iki kat geri döner, çünkü vücut stresden sonra her şeyi ertelemeye karar verir.

Cascade kontrendikedir

Cascade kilo kaybı, bir dizi kontrendikasyona sahip radikal bir vücut ıslah ölçüsüdür:

  • Hamilelik ve emzirme,
  • endokrin bozulması,
  • karaciğerin akut ve kronik hastalıkları, böbrekler, gastrointestinal sistem,
  • diabetes mellitus
  • kardiyovasküler sistem bozuklukları,
  • Solunum sisteminin enflamatuar hastalıkları,
  • zayıf kan pıhtılaşması,
  • tüberküloz,
  • hepatit,
  • tromboz,
  • tümörler ve kanserler,
  • Yetersiz vücut ağırlığı.

Her durumda, açlık grevine karar verirseniz, güzellik arayışı içinde bir sürü hastalık kazanmamak için doktora danışmak daha iyidir.

Ne seçmeli: kuru kaskad açlığı mı yoksa sudaki kaskad açlığı mı?

Cascade açlık sırasında su içip içmemeye dair görüşler belirsizdir. Cascade kuru açlığın sonuçları ve sonuçları göz önüne alındığında, bu cascade türü bazıları için zordur, diğerleri ise tam tersine oruç tutmanın yemek yemeyi veya içmemeyi kolaylaştırdığını söyler. Uzman görüşlerine gelince, uzmanlar su eksikliği nedeniyle vücudun dehidre olduğunu ve bunun da vücudu olumsuz yönde etkileyen bazı metabolizma alanlarının kaybına yol açtığını belirtiyor. Bu nedenle, herkes susuz uzun süreli deneylere karar vermez. "Sıvı" analogu çok daha güvenilir ve güvenlidir. Su ile birlikte toksinler vücuttan atılır, metabolizma ve kan dolaşımı normalleşir. Evet ve psikolojik olarak bu oruç taşımak çok daha kolaydır. İncelemeler ve sudaki kaskad açlıklarının sonuçlarına göre, ağırlık kuru açlıkta olduğu gibi aynı hızda düşürülür, sadece vücut aşırı hayatta kalma koşullarına düşmez.

Oruç bu fazla kiloyu kaybetmenin radikal bir yoludur, bu nedenle bu yöntemi seçerseniz, ana varsayımın zararı olmaz. Doğru yaklaşımla, iyi sonuçlar elde edebilir ve aynı zamanda vücudu temizleyebilirsiniz. Kilo kaybı için, her gün oruç tutmak oldukça yeterli olacaktır. yani bir gün açlık grevi, ikinci gün - diyet (daha iyi sebze) yiyecek. Uygulama, bir ay boyunca kademeli açlığın 10 kg'a kadar kaybedebileceğini göstermektedir. Aynı zamanda, organizma için nahoş bir sonuç yoktur, aksine hafiflik gelir ve duygusal bir yükseliş hissedilir. Basamaklama döngüsünden sonra, sağlıklı bir diyete geçmek ve porsiyonlarınızı sınırlamak önemlidir, aksi takdirde kaskadın açlık incelemesine bakılırsa, önceki ağırlığın geri kazanılması ve en kötü durumda, arttırılması riski vardır.

Bu nedir?

Cascade oruç, sadece sebze gıdalarının tüketildiği oruç günü ve bitki günlerinin döngüsel bir alternatifidir. Bunların sayısı ve bu kademeli olarak artar ve bu yüzden açlığa kaskad denir.

Doğru açlıktan nasıl?

Birkaç basamaklı açlık şeması var.

Küçük basamaklı program en kolay programdır, bu nedenle yeni başlayanlar ve nedense uzun süre yiyecek ve su olmadan yapamayanlar için uygundur. Böyle bir şema, iki hafta boyunca alternatif bitki ve aç günler önermektedir.

Tam (uzun) kaskadı şu şekilde yapılır:

  • İlk döngü: bir gün aç kalmaya ihtiyacınız var, bir - sebze yemeği yiyin.
  • İkinci aşama: iki gün oruç tutmak, iki gün sebze ürünleri yemek:
  • Üçüncü döngü: üç gün aç kalmalı ve üç gün - sadece bitkisel yiyecekler diyete dahil edilmelidir.
  • Dördüncü döngü 4 aç ve birçok bitki gününü içerir.
  • Beşinci döngü beş aç ve beş bitki gününden oluşur.

  • Oruç günü, iki günlük bitki yemi.
  • İki gün açlık ve üç gün bitki beslenmesi.
  • Üç gün açlık, dört gün bitkisel ürün.
  • Açlık dört gün boyunca uygulanmaktadır ve bitki yiyecekleri beş gün boyunca diyete dahil edilmektedir.
  • Beş gün açlık ve dışarı.

Açlık kuralları

Açlıktan etkili olmak için şu kuralları izleyin:

  1. “Aç gün” terimi, yalnızca yiyeceğin değil, aynı zamanda herhangi bir sıvının da tamamen reddedilmesi anlamına gelir; Bu zor, ancak bu maksimum sonuç elde etmenizi sağlayan şeydir.
  2. Sebze günlerinde sadece çiğ meyve ve sebzeleri yiyebilirsiniz. Ancak bazı kaynaklarda başka ürünlere izin verildiğine (süt ve mayalanmış süt, tahıllar ve hatta balık ve et), ancak hafif olduğuna dair bilgi vardır. Yine de ilk seçenek olmak daha doğru.
  3. Oruçtan çıkış yoluna özellikle dikkat edin. Vücudun tamamen yokluğundan sonra yiyecek bolluğunun stresini yaşamaması için kademeli olmalıdır. İlk günlerde sadece hafif yiyecekleri yiyin, örneğin az yağlı su, sebze, meyve, su püresi, kefir.
  4. Düzeni bozmayın, aç günleri bitki günleriyle değiştirmeyin ve döngülerin süresini değiştirmeyin.

Herkes bunu yapabilir mi?

Cascade oruç kontrendikasyonları ile ilişkili herkes için değil. Bunlar arasında ciddi karaciğer ve böbrek hastalıkları, mide ülseri veya duodenum ülseri, gastrit, endokrin bozuklukları (örneğin, diabetes mellitus), laktasyon ve gebelik süreleri, karaciğer sirozu, hepatit, akut enfeksiyonlar, vücut ağırlığı eksikliği, anemi, vitamin eksikliği ve diğer bazı durumlar sayılabilir. ve hastalıklar.

Makalenin içeriği

Cascade açlık yardımı ile vücudu temizleyebilir, fazla kilolardan kurtulabilir ve bazı hastalıkları iyileştirebilirsiniz. Düzgün bir şekilde gözlemlendiğinde, enflamatuar süreçler meydana gelir, neoplazmalar ve zararlı hücreler ölür, parazitler yok edilir, kolesterol azalır ve fazla sıvı giderilir.

Tekniğin, kaskad dahil herhangi bir oruçun vücuda zarar verebileceğini iddia eden rakipleri var. Hala bu kilo verme sistemini kullanmaya karar verirseniz, önce doktorunuza danışın.

Cascade Oruç İlkeleri

Kilo kaybı ve geri kazanımı için kaskad oruç, yiyeceği ve herhangi bir sıvıyı reddettiğiniz alternatif günler ve hatta su ile cilde temas edebileceğiniz günler boyunca yiyip içmenize izin verilen günlerde gerçekleştirilir.

Oruç başlamadan önce hazırlamanız gerekir. Başlamadan 3 hafta önce kötü alışkanlıklardan, etten, tuzdan ve şekerden vazgeçmek gerekir, 2 hafta sonra her gün porsiyon hacmini düşürerek sebze yemeğine geçilmesi tavsiye edilir. Bu süre zarfında akşam saat 7'den sonra yemek yemekten kaçınmalısınız. Bu, vücudun sınırlamalara uyum sağlaması için gereklidir.

Cascade oruç şemaları

  1. basitleştirilmiş. Açlıktan bir gün sonra, 2 gün yemeye izin verilir, daha sonra iki gün boyunca yiyecek vermek gerekir, ardından üç gün kıtlıktan sonra üç gün boyunca yemeye izin verilir. Bu prensip beş aç güne ulaşana kadar takip edilmelidir.
  2. standart. Bir gün açlıktan ölüyorsunuz, bir gün, iki gün oruç tutuyorsunuz - iki gün yemek. Plan beş aç güne kadar devam etmeli.
  3. ücretsiz. Yeteneklerine göre açlık modunu seçmeni sağlar. En önemli şey modu seçmek, temel ilkelere bağlı kalmak ve beş güne oruç tutmak.

Yemek günlerinde süt ürünleri ve bitkisel yiyecekler tüketilir: meyveler, sebzeler, kuruyemişler, tahıllar, kepek, meyveler ve kuru meyveler.

Cascade Hızlı İpuçları

Metodolojiye bağlı kalarak, günlerin sırasını kesinlikle takip edin, aksi halde çabalar boşuna olacaktır. Vücuda zarar verebileceğinden, kursa paralel olarak ek ilaçlar kullanmanıza gerek yoktur.

Vücuda maksimum oksijen vermeyi deneyin. Bunu yapmak için, odayı havalandırın, daha fazla temiz havada olmaya çalışın. Cascade açlık sırasında yükü azaltmak ve vücuda uygun bir dinlenme vermek önerilir.

Elbette dikkatli olunmalıdır. Soğutulmuş kaynamış su içip, kekik, papatya veya sicim gibi bitkilerle banyo yaparak başlayın. Su işlemlerinden birkaç saat sonra yemeye başlayabilirsiniz, sebze suyu veya kefir olması daha iyidir. Oruçtan sonraki iki gün boyunca sadece süt ürünlerinin kullanılması önerilir.

Cascade açlığı doğru bir şekilde gözlemlediyseniz, sonuçlar etkileyici olacaktır: cildin durumu iyileşecek, ağırlık azalacak, neşe, hafiflik ve enerji hissi doğacaktır.

Cascade oruç yılda en fazla 4 kez kullanılabilir. Yöntemin sadece amaçlı ve dayanıklı ve kontrendikasyonları olmayanların uygun olduğu akılda tutulmalıdır.

Lavrov'da kuru oruç

Öncelikle, bu kuralı anlamanız gerekir: açlığa başlamadan önce, bir sebze diyetine birkaç gün oturmak daha iyidir, hayvansal kökenli herhangi bir proteinli gıda yemeden. Balık da hariç. Yiyecek, Lent tarafından tavsiye edildiği gibi tamamen bitkisel olmalıdır.

Herhangi bir oruç olmadan bile, eğer sık ​​sık bu tür diyetlere oturursanız, vücudunuzdakileri düzeltir. Özellikle iyi temizlenmiş püresi kapları, suyla kaynatılmış ve yağsız, hatta bitkisel. Büyük miktarlarda da zararlıdır.

Neden oruç tutulan diyetlerle birlikte 30, 60 gün boyunca kullanılmalı? Diğeri olmadan biri gitmez. Aç genler geliştirmemek. Ve gelişebilirler ve oruç tutmazsın. Çok yiyeceksin. Onlardan hiçbir kira olmayacak, sadece zarar olacak, ek olarak yine de korku olacak. Bir veya iki numuneden sonra durun. Yani her şey kompleksin içinde olmalı.

Cascade açlığın ilk aşaması.

Cascade oruç su olmadan gerçekleştirilir. İlk önce ilk adıma geçmeniz gerekir. Günden güne. Bu ne anlama geliyor? Bir günde yemek için biraz zamana ihtiyacınız olacak. Aç bir günde su tüketilmez. Ama bu günden önce sarhoş olmalı. Böyle bir kaskadda, dilediğiniz kadar kalabilirsiniz. Sebze diyeti ile birleştirilebilir. Bir ay dayansanız bile, 15 günlük oruç tutuyorsunuz.

Cascade açlığın ikinci aşaması.

Kaskadlı açlığın ikinci aşaması, iki günden iki gün sonra yemek yemenizi gerektirir. çok aç günlerde su içmeyin. Fakat burada altın kural yerine getirilmelidir.

Oruçtan nasıl çıkılır? Bu iki günden sonra su içmelisiniz, sonra birkaç saat sonra kefir ile yemeye başlayın. Yiyecekler protein olmalı, sebze olmamalıyani kefirleri ekmeksiz yenilmelidir. Kefir aldıktan birkaç saat sonra her şeyi yiyebilirsiniz.

Neden bir kerede ekmek, sebze, meyve yemiyorsunuz? Bir pankreas var. Bu organ atıldır, işe girmek zordur, böyle bir hacimde kana insülin iletimi ile hemen başa çıkamaz. Bu nedenle, indirmek gerekmez. Yavaş yavaş daha iyi.

Oruç tuttuktan sonra bunu dikkate almazsanız, egzersiz yapmamak daha iyidir. Pankreasın çalışmasını baltalayabilirsiniz. Evde kefir olmasaydı, kaynamış süt içebilirsiniz ya da en kötüsü balık suyunun yerine süt yoğurtla, tavuk suyuyla tavukla değiştirilebilir ama her şey sebzesiz pişirilmelidir. Ve ekmek yok.

Bir çocuk doğar ve süte, protein yemeğine gider. Herhangi bir memeli aynı şeyi yapar. Yenidoğanın vücudunu yememek derhal bu yemeği kabul eder. Hadi kuşlara dönelim. Ebeveynler de protein besinlerini taşımaya başlar. ve ilk başta yapmaları gerekmeyen doğaya göre meyveleri veya tohumları asla getirmeyecekler.

Açlık hayvanlarına dönebilirsin. Kışın, avcılar uzun süre açlıktan ölürler, önemli değil. Hemen proteinli yiyeceklerle başlayacaklar. Ancak otoburlar söz konusu olduğunda, saf açlık orada işe yaramıyor. Bir çimen bıçağı, bir çimen bile bıçağı, bir dal bile olsa, ağzına girecek, yani pankreasın çalışması neredeyse durmuyor.

Peki, bir ayı kış uykusu nasıl açıklanır? Bir hayvan hem bitki hem de hayvan yemi yiyebilir. Aynı zamanda her şeyi basitçe açıklar. Kış uykusuna gitmeden önce, ayı karnını kavak kabuğu ile doldurur. Acı, bakteri yok edici, orada kış boyunca devam eder. Sebze ürünü Pankreas, her zaman hazır durumda, çalışma dışına çıkmaz.

Cascade açlığın üçüncü aşaması.

Üç günden üç gün sonra, vb. Aynı şey, üç gün boyunca yemeyin ve yemeyin, sonra üç gün boyunca yiyin ve yine üç gün boyunca yemeyin ve yemeyin, vb. Ne kadar yapacak ve yeterince güç. Açlıktan çıkış yolu aynıdır. Üç gün susuz kalmak zordur. İşte ruhun testleri başlıyor. Zaten susuzluktan işkence.

Bak, oruçtan çıkmanın altın kuralına uy.. Lavman temizliği gerekli değildir. Her şeyi doğru yaparsanız, mide kendini temizleyecektir. Fakat su içerseniz, lavmanlara ihtiyacınız olabilir. Kuru aç karnına, gerekli değildir.

Cascade açlığın dördüncü aşaması.

Dört gün sonra dört gün, vb. Hepsi aynı. Bir şey yemeyin veya içmeyin. Dayanmak için zorlaşır, susar. Açlıktan çıkış yolu aynıdır. Su içmiyorsanız lavmanlara ihtiyaç duyulmaz. Ama ıslanıp sarhoş olmazsan, ihtiyacın olacak. Bu durumda kabızlık mümkün. Bu zaten zor bir dönemdir, rezervuarlar, kuyular, kaynak suyu görülecektir. Deri dudaklardan ve diş etlerinden çıkabilir, ağızda kurur.

Cascade açlığın beşinci aşaması.

Sonuncusu Beş günden beş gün sonra, vb. Her şey yukarıda tanımlandığı gibidir. Açlıktan çıkış yolu aynıdır. Bu en zor gün. Uyumak imkansız. Temiz hava istiyorum. Vücut hoş olmayan bir koku yayıyor. Vücutta tüm kristalleri akar. Vücudun gözenekleri açılır, aralarında böbrekleri asla atmayacakları şekilde çıkarılır. Konuşması zor, ağızda kuru. Ben yemek istemiyorum, sadece iç.

Altın kuralı unutma. İlk önce su ve sadece 2 saat sonra kefir.Sadece protein, hafif ve sıvı yiyecekler. И только через 2 часа после этого можно осторожно, понемножку есть все остальное. Не переусердствуйте в еде. После трех, четырех и пяти дней голодания есть начинать нужно понемножку.

Beşinci adımla, dördüncü veya üçüncü adımla başlamayın, pratik değildir ve hatta zararlıdır. İlk önce birinci ve ikinci usta. Böyle bir açlığa bir ay ayırırsanız, o zaman bu adımlardan herhangi birinde eşit sayıda aç gün alacaksınız. 30 gün içinde - beş günden beş gün sonra - sanki bir gün sonra oruç tutuyormuş gibi 15 günlük oruç tutuyorsun.

Bir başka önemli durum. Aç günlerde yıkamak, yıkamak, dişlerinizi fırçalamak için değil, kısacası suyla teması yoktur. Bu, vücudun hiçbir yerine su vermemek ve hücrelerin su ile temas ettiğinde onu beslememeleri için gereklidir. Aksi takdirde, bu yerler güncellenmeyecek ve tamir edilmeyecektir. Elbette, ellerinizi ıslatmamak zor. Ev işleri her türlü işleri, bulaşıkları yıkamak vb. Ancak ellerin derileri güncellenmeyecek, ikisinden birini seçin.

Dördüncü veya beşinci adımı alamayabilirsiniz, umutsuzluğa kapılmayın. Tekrarlanan girişimlerden sonra mutlaka sonuçlanacaktır. Ve bir şeyi daha hatırla. Oruç tuttuktan sonra, gazlı içecekler içmeyin, sadece su - temiz ve daha iyi serin.

Oruç tutmanın doğru yolu ile bu yöntem vücuda zararsızdır.. Beşinci adımda iyi beslenerek, dilerseniz emeklilik yaşınızdan yirmi yaşınıza dönebilirsiniz. Zor, ama uçmayan bir kartal değil.

Cascade'de 5 günden 5 gün sonra herhangi bir hastalığı tedavi edebilirsiniz. Ve bu şekilde tedavi edilmeyen böyle bir hastalık yoktur. Hem kanser hem de diyabetin hepsi tedavi edilir. Tüm bulaşıcı, cinsel yolla bulaşan hastalıklar da tedavi edilir.

Ve eğer başlarsak, sonuna kadar getir. ve 5 günden 5 gün sonra oruç tutmanın istenen sonucu vermeyeceğini unutmayın. Sadece susuz. Antik çağda, bu yöntem Güney Asya'da yaygın olarak kullanılmış, ancak daha sonra bir nedenden dolayı unutulmuştur.

Vücutta böyle açlık döneminde, solucanlar, virüsler, yaşlı ve hasta hücreler ölür. Cüruf ve kolesterol kristalleri parçalanırve en önemlisi, vücut ölü sulardan kurtulur. Bir insanda çok fazla su var, değişime katılmıyor, birikir ve ortaya çıkmıyor. Bu, vücudumuzda güvenilir ve güvenilir bir şekilde biriken, canlı ve aktif olmayan, ağır bir balasttır.

Cascade açlıkta büyük yardım, beden eğitimi ve nefes egzersizleridir. Daha az içmek ve daha az yemek istiyorum. Temiz havada fiziksel egzersizle birlikte oruç tutmak vücudunuzun gençleşmesinde ilerlemenizi daha hızlı hale getirecektir. Vücudun oksijenle doygunluğu hızla eskimekte ve yeni bir tane yaratacaktır.

Ve bir çok daha önemli detay. Aktif olarak yemek yiyeceğiniz günlerde, halter veya halterle egzersiz yapmayı unutmayın. Genç embriyo hücrelerine egzersiz öğretilmelidir. Aksi takdirde ileriye hareket etmeyeceksiniz. Vücudunuz ancak bu kurallara uyulduğu takdirde güçlenecektir.

Bu tekniğin avantajı kuru oruç için vücudun ideal bir eğitim ve hazırlanmasıdır. Bu oruç bağımsız olarak yapılabilir, evde, pratikte hiçbir komplikasyon yoktur. Vücudun gençleşmesinin çok iyi etkisi, hastalığın ilk aşamalarında akut ağrılı durumlara mükemmel yardım.

Dezavantajları.

Her türlü oruçtan iyi bir iyileştirici etki elde etmek için.Özellikle de ciddi kronik hastalıklar için terapötik açlığın belirli aşamalarından geçmek gerekir. Bu öncelikle birinci ve ikinci asidotik krizlerdir. Bu krizlerin çok büyük önemini mecazi olarak ifade ediyorsanız, ilk asidotik kriz “hastalığın kökü” nü ortadan kaldırırsa, ikincisi “hastalığın kökü” nü yok eder.

İkinci asidotik krizin geçmesi için kuru bir kaskad açlığı gerçekleştirirken, yaklaşık iki aydan bir yıla kadar beş ila beş basamaklı bir kaskad yürütmek gerekir.

Herhangi bir sorunuz varsa, onlara sorun.burada

Oruç kalitesindeki farklılıklar.

Açlık arasındaki niteliksel farklılıkların temeli, onların uygulanmalarına yatmaktadır. Örneğin, oruç tutma işlemi klasik olarak, idrarda veya “kuru” olarak yapılabilir. Bu üç ana gruba ek olarak, bir oruç tutma yönteminde birçok seçenek ve bir oruçta üç yöntemin bir kombinasyonu bulunmaktadır. Örneğin, ilk 2-3 gün olan bir kişi, "kuru", sonraki 5-10 - idrarda ve bir başka 5-10 - açlıktan ölür.

Ayrıca, oruç tutulan her okul (Rusça - Y. Nikolayev, P. Ivanov, A. Suvorin, Amerikan - G. Shelton ve P. Bragg, Fransızca - I. Vivini, İngilizce idinoterapi - D. Armstrong, vb.), Her klinik açlık, başka bir okulun görüş ve yöntemlerinin zıttı olabilecek kendi görüş ve yöntemlerine sahiptir. Aynı zamanda, ikisi de savunmasında ağır tartışmalar öne sürdüler. Temel ilkelerini ana hatlarıyla açıklayacağım ve yorumlayacağım. Göreviniz, kendi deneyiminiz ve bireysellik temelinde sizin için en uygun olanı seçmektir.

20-30 günlük bir süre boyunca klasik oruç

Bu tip bir oruç aşağıdaki kuralları vardır.

Kural 1. Bir müshil al. Açlığa daha iyi girmek için, büyük miktarda müshil dozunu kullanın (60 g magnezya veya Barbara tuzu 300-400 ml suda çözülür). Bir müshil vazgeçmeden önce uygulanır ve aşağıdaki amaçlara sahiptir. Mideyi ve bağırsakları temizlerken, tam bir iç beslenmeye geçiş mekanizmaları daha hızlı tetiklenir. Daha hızlı açlık yok olur. Bağırsaklar yeterince dikkatlice temizlenmediyse, 2-3 gün boyunca akut bir açlık duygusu sizi takip edecektir.

Nadir durumlarda, aç olan kişi dışkıda büyük miktarda fekal taş fark ederse, 2-3 gün açlıktan sonra art arda bir müshil kullanılabilir. Özel bir ihtiyaç duymadan müshillerin tekrar tekrar kullanılması istenmez. Bu, bir süre insan vücudundaki iyon değişimini bozabilir, mide bulantısına, hatta kusmaya neden olabilir.

Önerilerim. Bunu yapmak istemiyorsanız, birkaç (2-3) gün temizlik lavmanı ile oruç tutmaya başlayın ya da 2-4 litre suyla Shank Prakshalan'ı hazırlayın.

Kural 2. Yeterli miktarda sıvı tüketmek gereklidir. Klasik oruç sırasında, gün boyunca en az 2 litre su içilmesi tavsiye edilir. Müshil hareket etmeye başladıktan hemen sonra su içebilirsiniz. Bu, insan vücudundan sodyum ve suyun bağırsaklara atılımını artırır. Aç olan bir kişi ödemini belirginleştirdiyse, ilk iki gündeki su hacmi 1 l ile sınırlanabilir. Tıbbi tedaviye dirençli bile ödem yavaş yavaş kaybolur.

Bir insan yüksek vücut sıcaklığında aç kalmaya başlarsa, alınan su miktarını sınırlamanız önerilir. Bu durumda, doğal olarak, ilave fonlar almadan, sıcaklık yaklaşık 0,5 ° C düşer ve 2-3 gün içinde kural olarak normale döner.

Normal sıcaklıklarda, daha iyi yağ yarma için içme modu gereklidir. Oruç tutarken kişi günde 2 litreden fazla, örneğin 5-6 litre veya daha fazla su içebilir ve bu durumda vücuttaki sıvı oyalanmaz. Bu kişi sadece normalden daha sık idrara çıkacak ve idrar daha hafif olacaktır.

Genellikle çiğ, kaynatılmış, damıtılmış, çözülmüş, ince, sıcak ve soğuk su içerler. Suyun bileşimi değiştiğinde terapötik ve profilaktik etkide gözle görülür bir fark yoktur, ancak birçoğu erimiş suyun daha lezzetli olduğunu ve damıtılmış suyun vücudu daha iyi tokatladığını vurgulamaktadır.

Açlıktan 3-4. Günden itibaren, artan asidozun yüksek bir kalıcı aşamasına sahip olan kişilerin içme rejimine 0,5 litre maden suyu eklemeleri önerilir. Bu, asitli tepenin yaklaşımını yumuşatır.

Kural 3. Daha fazla taşı Ormanda, dağlarda, su kütlelerinin yakınında vb. Günde ortalama 15–20 km yürümek gerekir. Şehirde daha az ulaşımın olduğu yerlerde parklarda, meydanlarda, bahçelerde yürümek gerekir.

Düşük vücut kitlesi olan insanlar, yağ rezervleri küçük olduğu için daha az yürümeye çalışırlar. Ancak, bazıları 17-20 gün boyunca oruç tutmayı başardı. Çok düşük başlangıç ​​ağırlığı (42-50 kg) genellikle toksik guatr ve vücudun ciddi zehirlenmesi olan diğer kronik hastalıkları olan hastalarda bulunur. Düşük kilolu insanlar ilk zorluk derecesinde bazı zorluklarla karşılaşırlar. Fakat kelimenin tam anlamıyla, böyle bir tedavinin bir veya iki seansından sonra, hastalık nedeniyle onlar için uzun zamandır mümkün olmayan kilo alıyorlar. Bu tür insanlardaki açlığın terapötik ve profilaktik etkisi, genellikle şiddetli obeziteye sahip insanlardan çok daha erken farkedilir. Küçük bir vücut ağırlığının her zaman doz açlıktan dolayı kontrendikasyon olmadığını unutmayın. Ancak bu insanların yürümesi günde 5-10 km ile sınırlandırılmalıdır.

Hastalık nedeniyle tam hareketsizlik oruç tutması için göreceli bir kontrendikasyondur, çünkü bu durumda oruçun antitoksik etkisini büyük ölçüde baskı altına alan dışkı tıkaçları oluşabilir. Aynı zamanda açlıktan sonra rahat hissetmezsiniz. Zayıflıkları, çarpıntıları ve diğer zehirlenme belirtileri vardır. Fakat aynı zamanda, açlığın fizyolojik dönemindeki herhangi bir komplikasyon hala gözlenmedi.

Sıcak yaz aylarında yürürken hafif kıyafetlerde ve mümkünse mayolarda yapılması önerilir. Soğuk havalarda normalden daha sıcak giyin. Uzun tempolu yürüyüşler sırasında terleme görünümü sağlamak için her gün tavsiye edilir ve terlemek daha iyidir. Bu genellikle açlık çeken kuru cilt ve mukoza zarlarında gözlemlendiği için büyük zorluklarla mümkündür.

Benim önerilerim Motor iyilik halini gözlemleyin. Her yeni orucunu yeni bir şekilde harcayacaksın ve daha önce imkansız olan şey şimdi mümkün olacak. Eğer ilk oruç sırasında yatarsanız ve bir sonraki ılımlı olarak yürürseniz, gelecekte aktif olarak egzersiz yapabileceksiniz.

Kural 4. Su tedavilerini unutmayınız. Cildi daha iyi parçalamak, cildin bariyerini güçlendirmek ve kuru cilt ve mukoza zarlarıyla savaşmak için günde en az bir kez duş almak veya banyo yapmak tavsiye edilir. Kontrastlı bir duş kullanmak fena değil, ılık soğuk suyla değişiyor. Obez insanlar için, Charcot'un duşu tavsiye edilir ve bu da gövde ve bacaklarda masaj yapar. Her 5–7 günde bir, banyoda saunaya girmeniz önerilir.

Su arıtma işlemleri sırasında sıklıkla sabun kullanmamalısınız. 7-10 günde bir kez kullanmak yeterli. Bir tür masaj yapabilirsiniz - vücudun her tarafını sıcak kırmızı bir bezle ovalayın.

Benim önerilerim Bireysel anayasaya bağlı olarak, en kabul edilebilir su arıtma modunu seçin. Aynı kişi için, yaz ve kış aylarında farklı olabilir.

Kural 5. Lavman temizlik yapın. Lavman koymak bir müshil eylemden yaklaşık bir gün sonra olmalıdır. İşlem her zamanki gibi yapılır. Esmarch Kupa, 36 ° C'den yüksek olmayan bir sıcaklıkta 1,5 litre kaynar su ile doldurulmalıdır. Suya 2-3 kristal potasyum permanganat eklenmeli, böylece hafif pembe renkte boyanmalıdır. Açlık, diz dirsek pozisyonunda bulunur, bağımsız olarak ucu rektuma girer ve suya girmesini sağlar. Dışkı tıkaçları oluşmuşsa, lavmanı bol suyla tekrar almanız önerilir. Bir hastanın hemoroitleri, erozyonu, polipleri veya bağırsak ülserleri varsa, o zaman potasyum permanganat yerine, papatya ya da nane çözeltisi, St. John's wort ve lavman yerine birkaç başka ot ilavesi tavsiye edilir. Genellikle lavman sonraki su prosedürlerinin alımı ile birlikte kullanılır.

Benim önerilerim Lavman yaparsanız, sadece idrarla. Bunları yapmak ya da yapmamak açlık zamanına, organizmanın cüruf derecesine, tekil yapıya, hastalığın ciddiyetine bağlıdır. En az 2-3 günde bir idrar lavmanı yapın ve ertesi gün tekrarlayıp tekrarlamayacağınıza karar verin. Çok fazla atık varsa, sabah ve akşamları günde iki kez yapın. Bunlardan birkaç tane varsa, o zaman bir gün, hatta iki.

Kural 6. Masaj ve kendi kendine masaj. Sabahları ve akşamları 30 dakika boyunca, üst ve alt ekstremitelerin çeşitli kısımlarını ovalayarak, alt bacağını omuz ile, ön kol ile uyluk halini, sonra da karnın dairesel bir masajını değiştirerek, vasküler bir masaj yapılması tavsiye edilir. Göğsün masajı bir masör tarafından veya etraftaki insanların açlığıyla yapılır. Omuz bıçaklarının arasında ve 10-15 dakika daha alçakta bulunan masaj terapisti, yumruk veya parmaklarıyla bir göğüs masajı yaptırmalıdır.

Benim önerilerim Soyulmuş bir idrarla masaj yapın. Etki daha belirgin olacak.

Kural 7. Ağız hijyeni uygulayın. Oruç sırasında ağız ve burun içinden çok miktarda cüruf çıkarılır. Dil yoğun şekilde kaplanabilir, ağız boşluğunda baskınlar olur. 6-7 gün içinde, ipe serbest dolaşımı maksiller veya ön sinüslerden periodontal hastalıktan etkilenen dişlerden ağız boşluğundan başlar. Bademciklerin cüruf içeriğinden cüruf "çanta" ve trafik sıkışıklığı varlığında temizlenir. Bu toksinleri gidermek için, ağzınızı soğuk suyla, bitkilerin kaynatılmasıyla ve soda çözeltisiyle durulayıp, bunları değiştirmek gerekir. Durulama her su alımından önce, yani günde en az 6-7 kez uygulanır.

Benim önerilerim Ağzınızı çalkalayın, burnunuzu yıkayın, kulaklarınıza idrar koyun.

Kural 8. Oruç tutma döneminde, bir kişiyi dış ortamdan izole eden, vücudun serbest elektronları cilt yoluyla beslemesini önleyen ve özellikle de hormon tedavisine bağımlı insanlara cilt bariyerinin tamamen onarılmasına izin vermeyen sentetik giysiler giyilmesi önerilmez.

Aç bir insan pamuk veya yün için sentetik kıyafetler değiştirir değiştirmez (soğuk mevsimde), hemen çok daha enerjik ve rahat hisseder.

Benim önerilerim Bu kurala tamamen katılıyorum ve sadece oruç sırasında değil, günlük olarak yapmanızı tavsiye ediyorum.

Kural 9. Yiyeceklerle temas etmeyin. Bu kuralın ihlali açlığın terapötik ve profilaktik etkisini yaklaşık% 50 azaltır.

Yiyeceklerin yakınında olmak, kişi bilinçsiz bir şekilde onlardan dalga radyasyonunu emer ve pahasına vardır. Sanırım şimdi oruç sırasında çöle emekli olan İsa Mesih'in davranışlarından şaşıracaksınız. Dahası, bir açlık sırasında, bilinçsiz bir şekilde etrafındaki insanlardan enerjiyi “emer”. Birçok kişi bunu hisseder. Ayrıca açlığın etkilerini de azaltır. Bir organizmanın varlığını yalnızca kendi kuvvetleri ve enerjileri pahasına bulmak ve "vampir" nitelikleri yetiştirmek için gereklidir.

Benim önerilerim Bu kurala kesinlikle uyun.

Oruçtan çık

Klasik açlığın ilk seyrinden (17-20 gün sonra), meyve suları ile beslenmeye başlayın ve daha sonra çoğunlukla sebzeli yiyecekler alın.

1. gün: Oruç sonunda, 1 litre taze meyve suyu ve 0,5 litre çözülmüş veya protay su içilir. 1 bardakta 1-1.5 saat tüketilir. Havuç ya da elma suyu içmeniz önerilir, ancak başka herhangi bir şey yapabilirsiniz: sebze, meyve, meyve. Gıda rejiminin yenilenmesinin ilk beş günü boyunca sofra tuzu tüketimi kesinlikle yasaktır.

2. gün: Günde 4-5 kez yiyin, sebzeler, çoğunlukla çiğ, meyveler, meyveler ilk tokluk hissine kadar. Voitovich, gıda ile yapılan restoratif beslenmenin ilk günlerinde, oruç tutmadan önce bireysel toleransına bağlı olarak, büyük miktarda sarımsak (10–15 g) tüketilmesi şarttır. Sarımsak yanma tadı sindirimi harekete geçirir ve vücudu dezenfekte eder (bu öneri "Slime" ın bireysel bir yapısına sahip kişiler için en uygun olandır)

Haşlanmış pancarları ve fırında patatesleri, beslenmeye geri döndükten sonraki ikinci günün sonunda yiyebilirsiniz.

3. gün: Sebze, meyve ve meyve sularına ılık suya batırılmış kurutulmuş meyveler ve 2 tatlı kaşığı bal ilave edilir.

4. gün: Yiyecek alımı günde 3-4 defa azalır. Karabuğday, yulaf, darı, arpa vb. Suda hazırlanır ve bitkisel yağ ile doldurulur. 4. günün sonunda fındık, tohum yiyebilirsiniz.

5. gün: Fasulye eklenir - bezelye, fasulye, püresi şeklinde olabilir.

6. gün: tuz içeren ekmek eklendi. Bundan sonra, bir defada yalnızca bir tür yemek yemesi gereken günde iki öğüne geçmeniz önerilir. Gün, hafta, ay, vb. Boyunca bir dizi ürün değişebilir. Tek bir öğün böyle yapılarak yapılmalıdır: önce susadığınızda sıvı içmelisiniz (çay, meyve suyu, ekşi süt). Sonra şu yemeklerden birini yemelisiniz: sebze salatası veya haşlanmış, pişmiş sebze, meyve, ekmek veya filizlenmiş tahıl çorbası, tahıllar, patates, et, süzme peynir, fındık vb.

Böyle bir beslenmenin bir ay boyunca sopa. Süt ürünlerinin tüketimini sınırlandırmak gerekir ki bu da açlığın daha sonraki etkilerini büyük ölçüde azaltır. Bu süre zarfında yumurta, tavuk ve diğer hayvansal ürünlerin daha az kullanılması önerilir. Açlıktan sonra, hücrelerin biyosentezi gelişir ve sadece bitkisel (vejeteryan) gıdalar tüketerek vücut üzerinde olumsuz bir etki gözlenmedi.

Kesirler ile açlık yöntemi, terapötik açlığın gelişmesine ve popülerleşmesine önemli katkılarda bulunan G. A. Voitovich tarafından önerilmiştir. Так как одного и даже 2–3 голоданий по 10–20 суток оказывается недостаточно для того, чтобы полностью восстановить здоровье, особенно это касается тяжелых запущенных болезней, следует провести серию прерванных голоданий, именно такой подход позволяет окончательно победить болезнь.

Под фракционным голоданием понимают серию прерванных голоданий, некоторые из них продолжаются от первого до второго ацидотического кризиса, а последнее заканчивается только при появлении аппетита и очищения языка. Oruç periyoduna eşit ya da bir buçuk kat daha uzun oruç arasında restoratif beslenme şartları. Örneğin, ilk oruç 15 gündü, restoratif besleme 15–22 gün, oruç 25 gün, restoratif besleme 25-37 gün, üçüncü oruç süresi dil temizleninceye veya güçlü bir açlık hissi görünene kadar devam eder. Buna dayanamıyor ve oruçtan çıkmadıysanız, sadece 20 gün boyunca aç kaldıktan sonra, restoratif diyeti 20-30 gün boyunca uygulayın ve dili temizlemeden önce oruç tutmak için aşağıdaki prosedürü uygulayın.

Hastalık sizi terketmediyse veya orucun tamamen tamamlandığını belirten semptomları beklemiyorsanız, bir sonraki fraksiyonel orucunu bir yıl içinde harcayın.

Eğer oruç süreleri arasındaki restoratif beslenme şartları çok büyükse, o zaman bu kesirli açlık değil, her zamanki gibi kabul edilir. Ve bunun etkisi o kadar belirgin değil. Örneğin, bir kişi 30 gün boyunca aç kaldı, daha sonra üç ay sonra başka bir 30 gün ve yarım yıl sonra bir 30 gün daha. Bu her zamanki oruç tutuyor.

Kesin açlık bu durumlarda kullanılır ve ortaya çıkan sağlık sorunlarını çözmek için çok zaman harcar. Örneğin, akut bir hastalık sırasında, sıcaklığı normalleştirmek ve açık patolojiyi ortadan kaldırmak için.

Bazı durumlarda (vücudun güçlü bir yenilgisi ile) beşe kadar kesilmiş oruç tutmanız ve hatta tam iyileşme için gelecek yıl tekrarlamanız gerekir. Oruç arasındaki iyileşme dönemlerinde, hayvansal proteinler (süt, süzme peynir, peynir, et, yumurta, vs.) içermeyen bir diyete geçmek gerekir.

Bu durumda, bu dönemlerde bile açlığın iyileştirici etkisi devam eder - karbondioksit özümlenir ve buna bağlı olarak biyosentez devam eder.

Tam oruç, ciddi kronik hastalıklardan kurtulmak ve kendini geliştirme amacıyla nadiren kullanılır.

Genel olarak, oruç tutmanın (bir bütün olarak da olsa), bir kişinin tamamen iyileştiği ve hiçbir şeyle hastalanmadığı bir kerelik bir eylem olmadığını anlamak gerekir.

Evet, orucun etkisi olacaktır, ancak yaşam tarzınızı değiştirmezseniz, geçen hastalıklar tekrar geri gelecektir. Bu nedenle, oruç uzmanlarının tavsiyesi şudur: Sağlıklı bir yaşam tarzına ve doğru beslenmeye uymak için düzenli olarak açılmalı ve ara vermelisiniz. Sadece bu durumda, yiyeceğin reddedilmesi eşsiz bir canlandırıcı ve gençleştirici etki verecektir.

Bu tür bir oruç kendi başına harcayabilirsiniz. Klasik olandan farklı olarak, su yerine, gün içinde salınan neredeyse idrarın tamamını içmesi önerilir. Gerektiği gibi su içilebilir, ancak bu şekilde idrar aşırı konsantre olmaz.

Temizlik lavmanlarını ayarlarken, su yerine taze idrar (yaklaşık 1 l) ve bir soyulmuş (100 ila 500 g) idrar kullanılmalıdır.

Masaj ve kendi kendine masaj, 1-2 saat boyunca buharlaştırılmış 1/4 ila 1/2 idrar kullanılarak yapılmalıdır.

Ağız hijyeni için, ağzınızı çalkalayın ve burnunuzu taze idrarla yıkayın (hafifçe kullanabilir ve buharlaştırabilirsiniz).

İdrarın klasik üzerinde açlığın avantajları, vücudun daha hızlı asitlenmesi, daha iyi cüruf, patojenik mikroflora ve tümörlerin imhası, homeopatik etki, oruç süresinin kısalmasıdır.

Bir İngiliz uygulayıcı olan John Armstrong, modern ürinoterapinin kurucusu şu şekilde idrarla oruç tuttu: “45 gün boyunca açtım ve sadece idrarımı ve musluk suyumu içtim. Ayrıca, idrarı cilde sürdüm. ” İdrar ile kompres yapılmasını tavsiye etti: “Sıkıştırmak için, idrarla ıslatılmış bir bez ağrılı bir yere konmalı ve ihtiyaçlara idrar ekleyerek nemli bir durumda tutulmalıdır. Önünüzde kaynama, yanma, yara, büyüme, sertleşme, tümör vb. Varken pansuman yapılmalı, bu sıkışıklıklar hastaya açlık döneminde beslenme sağlar. Ek olarak, idrar mevcut tüm cilt yemlerinin en iyisidir. ”

“Kuru” oruç iki türdür - tam ve kısmi. Tam ve kısmi “kuru” açlık, içme rejimini ortadan kaldırarak klasik olandan farklıdır. Su alımı tamamen hariç tutulmuştur. Sıvı eksikliği daha hızlı yağ parçalanmasına katkıda bulunur. Susuzluğun sabrı, duyusal alan patolojisinden hızlı kurtuluşu teşvik eder. Hastalıkların "kökleri" çok daha hızlı bir şekilde çıkarılır.

Su prosedürleri ayrıca "kuru" tam oruç ile yoktur. Kısmi "kuru" oruç sırasında, banyolara, duşlara ve duşa izin verilir. Bu cildin cürufunu daha iyi hale getirir.

Temizlik lavmanları her iki "kuru" oruç tipinde tamamen dışlanır.

Ağız hijyeni, tam "kuru" oruç ile tamamen yoktur, ancak kısmen kullanılır. Bu durumda aç olan kişi ağzını sadece suyla durular.

Yiyeceklerle “kuru” tam oruç tutmama kuralı, su ile temas etmeme kuralı ile tamamlanmaktadır. Başka bir deyişle, bu açlık türü, yalnızca içeriye değil aynı zamanda vücudun herhangi bir bölgesine de su girmesini yasaklar. Uygulanması için suyun kısa bir süre için tamamen reddedilmesi gerekir.

Klasik ve idinovim üzerine "kuru" oruç tutma avantajı, vücudun daha katı bir çerçevedeki ifadesidir. Organizma, yalnızca gıda maddelerini değil aynı zamanda suyu da “özütleyecek” şekilde yeniden düzenlenmelidir. Vücudun dokuları daha da hızlı bölünür, asitlenme kısa sürede gerçekleşir. Bu nedenle, sonraki tüm etkiler: vücutta yabancı olan her şeyin yok edilmesi, adaptif mekanizmaların büyümesi ve daha önce tarif edildiği gibi daha fazlası.

"Kuru" oruç tutmak insan ruhu için çok zor bir testtir, çünkü patolojik süreçler keskin bir şekilde aktive edilir ve burada büyük bir sabır gerekir. Ancak bu kıtlığın sonuçları, önceki iki türden çok daha belirgin.

Bu tip bir açlık susuz da yapılmaktadır. İlk önce ustalaşmalısın ilk aşama - günden güne, yani, bir gün her zamanki gibi yersiniz ve ertesi gün su içmeyin veya içmeyin. Ardından bol su yiyip içebileceğiniz gün tekrar geliyor. Bu mod oldukça uzun bir süre takip edilebilir. Sebze diyeti ile birleştirilebilir. Bir ay beklerseniz, 15 gün oruç tutacaksınız.

İkinci aşama Cascade oruç iki gün sonra ikide yemek gerektirir. Durum aynı: aç günlerde su içmeyin. Oruçtan nasıl çıkılır? Sözde bir altın kural var. İki günlük "kuru" açlıktan sonra, su içmelisiniz, ardından birkaç saat sonra kefir ile yemeye başlayın. Yiyecekler proteinli olmalı, fakat sebzeler olmamalıdır, yani kefir ekmek sıkışmadan içilmelidir. Kefir aldıktan birkaç saat sonra her şeyi yiyebilirsiniz.

Neden bir kerede ekmek, sebze, meyve diyetine girmiyorsunuz? Oruç sırasında, pankreasın çalışması durur. Beden inert, işe girmek zor. İnsülin girişi ile kana hemen büyük bir hacimde baş edemezsiniz. Bu nedenle yavaş yavaş yüklenmelidir. Oruç tuttuktan sonra kendinizi kısıtlayamazsanız, pankreasın sağlığına zarar verme tehlikesi vardır. Evde kefir olmasaydı, kaynamış süt içebilirsiniz ya da en kötüsü balık suyunun yerine süt yoğurtla, tavuk suyuyla tavukla değiştirilebilir ama her şey sebzesiz pişirilmelidir. Ve ekmek yok. Paul Bragg'a sonsuz saygı duyuyorum, ama oruç tutmak konusunda onunla aynı fikirdeyim. Yemeğe sulandırılmış meyve suları ile başlamanızı tavsiye eder, ancak bunun temelde yanlış ve hatta zararlı olduğuna inanıyorum.

Birlikte tartışalım. Bir çocuk doğar ve süt - proteinli yiyecekler yemeye başlar. Herhangi bir memeli aynı şeyi yapar. Yenidoğanın vücudu hemen bu yemeği alır. Kuşlar ayrıca civcivlerine proteinli yiyecek getirirler ve ilk başta tabiatta olmadığı gibi meyveleri veya tohumları asla getirmezler.

Kışın, avcılar uzun süre yiyeceksiz yemek yapar ve derhal et ile oruç tutmaya başlarlar. Ancak otçul mutlak açlık işe yaramıyor. Her ne kadar bir çimen bıçağı, hatta bir çimen bıçağı, hatta bir dal bile olsa, ağzına, yani pankreas durmadan pratik çalışır. Peki, düşüş kış uykusundayken ne olur? Bu hayvan hem sebze hem de hayvan yemi yiyebilir. İneye gitmeden önce, ayı karnını kavak kabuğu ile doldurur. Acı, bakteri yok edici özelliklere sahip, kış boyunca orada. Bu nedenle pankreas operasyon dışı kalmaz.

Üçüncü aşama kademeli açlık - üçten üç gün sonra. Aynı şey: Üç gün boyunca yemek yemeyin veya yemeyin, daha sonra üç gün boyunca yiyin ve üç gün boyunca içmeyin veya yemeyin. Yeterli güce sahip olduğunuz sürece bu rejime sadık kalabilirsiniz. Susuz üç gün susuz dayanmak zordur. İşte ruhun testleri başlıyor. Açlıktan çıkış yolu aynıdır. Açlıktaki altın kuralı unutma - proteinli yiyeceklerle başla.

“Kuru” açlık için temizleme lavmanları gerekli değildir. Tüm kuralları izlerseniz, mide kendini temizleyecektir. Fakat su içerseniz, lavmanlara ihtiyacınız olabilir.

Dördüncü adım Cascade oruç - dört ile dört gün. "Aç" günlere dayanmak, susamış hale gelmek gittikçe zorlaşıyor. Açlıktan çıkış yolu aynıdır. Su içmiyorsanız lavmanlara ihtiyaç duyulmaz. Ancak ıslanıp içilmezseniz, kabızlık oluşabileceğinden buna ihtiyacınız olacaktır. Bu zaten zor bir dönem, rezervuarlar, kuyular, kaynak suyu göreceksiniz. Deri dudaklardan ve diş etlerinden çıkabilir, ağızda kurur.

Son beşinci adım kademeli açlık - beş günden beşe kadar, tam olarak yukarıda tarif edilenle aynı şekilde geçer.

Bu en zor gün: uyku imkansız, temiz hava istiyorum. Vücut hoş olmayan bir koku yayıyor. Derideki gözenekler açılır, böylelikle böbrekleri asla atmayacakları şekilde çıkarılır. Konuşması zor, ağızda kuru. Ben yemek istemiyorum, sadece iç.

Açlıktan çıkış yolu aynıdır. Altın kuralı unutmayın: ilk su ve sadece 2 saat kefir. Sadece protein, hafif ve sıvı yiyecekler. Ve bundan sadece 2 saat sonra dikkatli olabilirsiniz, azar azar başka her şey var. Yiyeceklerde aşırıya kaçmayın. Üç, dört ve beş gün oruç tuttuktan sonra, yavaş yavaş yemeğe başlamanız gerekir.

Hemen üçüncü, dördüncü veya beşinci aşamada başlamayın, pratik değildir ve hatta zararlıdır. İlk önce birinci ve ikinci usta. Böyle bir açlığa bir ay verirseniz, o zaman bu adımların herhangi birinde eşit sayıda aç gün alacaksınız. 30 gün içinde - beş günden beş gün sonra - bir gün sonra bir gün oruç tutarsanız, 15 gün oruç tutuyorsunuz.

Bir başka önemli durum. Aç günlerde, yıkamak, yıkanmamak, dişlerinizi fırçalamaktan daha iyidir - suyla temastan kaçınmak için. Bu, hücrelerin suyla temasta beslenmemesi için gereklidir. Aksi takdirde, bu alanlar güncellenmeyecek ve geri yüklenmeyecektir. Elbette, ev işleri, bulaşık yıkama, vb. Sırasında elleri ıslatmamaları, ancak daha sonra ellerin derileri yenilenmeyecekleri için elbette zordur - daha sonra tercih edilecek olanı seçin.

Muhtemelen, hemen dördüncü veya beşinci derecede oruç tutamazsınız - umutsuzluğa kapılmayın. Tekrarlanan girişimlerden sonra mutlaka sonuçlanacaktır. Ve unutmayın: oruç tuttuktan sonra, gazlı içecekler içemezsiniz, sadece su - temiz ve daha iyi serin.

Açlıktan çıkmanın doğru yolu ile, kaskadlı açlık yöntemi vücuda zararsızdır. Bulaşıcı hastalıkların tedavisinde ve vücudun genel olarak önlenmesi, gençleşmesi için kullanılabilir.

Bir "beşe beş" kaskadının yardımıyla herhangi bir hastalığı tedavi edebilirsiniz: AIDS ve kanser ve diyabet - her şey tedavi edilir.

Vücutta böyle açlık döneminde, solucanlar, virüsler, yaşlı ve hasta hücreler ölür. Cüruf ve kolesterol kristalleri yok edilir ve en önemlisi, vücut ölü sulardan kurtulur. Bir insanda çok fazla su var, değişime katılmıyor, birikir ve ortaya çıkmıyor. Vücudumuzda doğru ve güvenilir şekilde biriken, ağır, balastsız, canlı ve inaktif bir malzemedir. Ölü sular radyoaktifdir ve bizi yaşlanmaya ve ölüme iter. Ve vücuttan başka hiçbir şekilde çıkamayabilir, sadece "kuru" açlıktan "beşe beş".

Cascade açlıkta büyük yardım yogada nefes almak ve egzersiz yapmaktır. Daha az susamış ve susamış olacaksınız. Açık havada fiziksel egzersizle birlikte oruç tutmak, vücudunuzun gençleşmesi sürecini hızlandıracaktır. Vücudun oksijenle doygunluğu hızla eskimekte ve yeni bir tane yaratacaktır. Ve bir çok daha önemli detay. Aktif olarak yemek yiyeceğiniz günlerde, halter veya halterle egzersiz yapmayı unutmayın. Genç embriyo hücrelerine egzersiz öğretilmelidir. Aksi takdirde ileriye hareket etmeyeceksiniz. Vücudunuz ancak bu kurallara uyulduğu takdirde güçlenecektir.

Bunlar, kaskadlı açlığın ilkeleridir.

Benim yorumlar. Birçok insan kaskad açlığı duymuş ve ne olduğunu bilmek istiyor. Bu yüzden, orjinalinde oruç tutmanın bu yöntemini tamamen alıntı yaptım ve analiz etmenizi öneririm.

1. Daha önce de belirttiğim gibi, tam açlıktan dolayı, yaşamın alan şeklini güçlendirmenin bir sonucu olarak özel yetenekler gelişir (“yüz ışınlarla parlar”).

2. Bitki yemi bağırsak hormon sistemi yoluyla vücut üzerindeki etkilerinden dolayı kişiyi “düzeltir”. Tüketilen yiyeceğe bağlı olarak, kan dolaşımına giren endokrin bezlerinin düzenleyicisi olarak işlev gören bazı hormonlar üretilir. Taze bitki gıdalarının en uyumlu şekilde bağırsak hormon sistemini etkilediği belirlenmiştir. Endokrin sistem dengeli ise, vücuttaki tüm fonksiyonlar normal ve zamanındadır. Değilse, o zaman hastalık şeklinde bir "dengesizlik" vardır.

3. Dikkat edin. Bir insan sebze yemeğine geçer ve sık sık sınırsız miktarda yenebileceği fikrine sahiptir - zararı olmayacak. Gerçek şu ki, taze bitki gıdaları, oburluk ve makul olmayan bir korku ile ifade edilen “Rüzgar” ın yaşam prensibini uyarıyor. Periyodik oruç "Rüzgar" ın yaşam prensibini harekete geçirmesine izin vermez ve her şey yolunda gider.

4. Ayda 15 aç günün yardımı ile asidoz mekanizmasını vb. Başlatmayacaksınız. Yiyeceklerin uyarılma aşamasında sıkışıp kalacaksınız ve bu sayede zihninizde ve vücudunuzda uygun işleri yapamayacaksınız.

5. Kefirin kullanımı - çok tartışmalı bir öneri ve dikkatlice anlaşılması gerekir. “Kuru” oruç organizmanın “iç ateşini” veya “Safra” nın yaşam prensibini harekete geçirir. Bitkisel gıdalar veya meyve suları ile yapılan çıktılar aniden etkisini bozacaktır. Ekşi süt tadı nedeniyle “iç ateşi” uyarmaya devam ediyor. Ekşi bir sütün ardından bağırsaktaki normal mikroflorayı bırakır. Bu da büyük bir artı. Ekşi lezzetin bir başka ilginç özelliği de: Vücudun suyu daha iyi tutmasını sağlar.

Pankreas tarafından insülin tedariki gelince, bu doğru değil. Örneğin, içinde şeker olmayan salatalık, domates veya lahana varsa, insülinin kullanımı nedir? Ancak et suyuna (balık, tavuk) veya kaynamış sütle giderseniz, o zaman sindirim organlarındaki yük büyük ölçüde artar, çünkü yiyeceklerin kendisinde onu otolizle ayıracak aktif enzimler yoktur.

Meyve sularına gitme pratiğinin gösterdiği gibi, insan sağlığına zarar vermezler. Aksi takdirde, uzun zaman önce uygun değişiklikler yapılabilirdi. Aksine, en iyi çıkışlardan biridir. Ancak bu durumda, ekşi bir tadı olan, asidik pH değerine ve canlı normal mikroflorasına sahip bir ürüne ihtiyacımız var. Bu nedenle, seçim ekşi süt düştü.

6. Anne sütü canlı bir üründür. Doğumdan sonra, çocuk kolostrumun ilk 2-3 gününü, daha sonra kolostrum sütünün 4-5 gününe, daha sonra geçiş sütünü ve yalnızca o zaman olgun sütü yer. Kolostrum ve sütün kimyasal bileşimini karşılaştırın.

Kolostrum,% 5.8-2.2 protein,% 4.1–7.6 şeker,% 2.8–4.1 yağ içerir.

Olgun süt -% 0.9–1.2 protein,% 7.3–7.5 şeker,% 3.3–3.4 yağ.

Herhangi bir protein beslenmesi hakkında konuşulmayacağı, özellikle sütün insülin gerektiren şeker içerdiği, yani pankreasın çalıştığı açıktır.

7. Yırtıcı hayvanların gastrointestinal yolu, yapı, uzunluk, mikroflora vb. Bakımından insanlardan önemli ölçüde farklılık gösterir. Bu nedenle, yukarıdaki argümanlar iyi değil.

8. Eğer bir kişi lavman yaparsa, su kalın bağırsaktan emilir ve hiç içmek istemezsiniz. Bu nedenle, lavman kullanımı vücutta farklı bir su alımıdır.

9. 5 gün boyunca oruç tutulduğunda, 15 günlük kümülatif etki, "bire bir" kademesine göre çok daha yüksek olacaktır.

10. Bu yöntem, çok fazla su ve yağ içeren “Slime” yapısı olan kişiler için en uygun yöntemdir. Ancak, vücudun su ve yağ tutmadığı "Rüzgar" anayasasına sahip olanlar, sadece ilk iki veya üç adım yapacak.

11. Herhangi bir hastalığın bilgi ve enerji özü, gelişimi için vücutta “serbest” suya sahip olmalıdır. Dehidrasyon gerçekleştiğinde, kendisi için suyu tutan yaşam alanı ile aynı su üzerinde parazit olan hastalıkların bilgi-enerji kökleri ile güçlü bir rekabet başlar. Sonuç olarak, "sahip" "misafirleri" hızlandırır.

12. Böyle bir açlık sırasında, “rüzgar” o kadar kuvvetli hareket eder ki, fetüs, hamile bir kadının vücudundan parçalanır ve atılır.

13. Физические и дыхательные упражнения заставляют вырабатывать в организме энергию. Насыщенный энергией организм легче переносит тяготы голодания.

14. Физическое напряжение есть не что иное, как энергетическое поле. Чем сильнее энергетическое поле, тем лучше оно структурирует под себя жидкостные среды клеток, упрочняет их органы. В итоге эти клетки действительно становятся намного устойчивее к разрушению.

Çeşitli açlık türlerini anlattım, özelliklerini ve ayırt edici özelliklerini açıklamaya çalıştım. Şimdi bu konuda tüm bilgilere sahipsiniz. Sizin için doğru olanı seçin. İlk sapkınlıktan itibaren herhangi bir belirsizliğiniz ve şüpheniz varsa, her şey çözülene kadar her şeyi anlayın ve her şeyi anlayın.

Cascade açlık nedir

Yiyecekleri kısıtlama yönteminin özü normal ve oruç günlerinin doğru alternatifidir. Kaskad diyet döneminde, yalnızca ısıl işleme tabi tutulmamış olanlar yenilebilir. Diyetin temeli taze sebzeler ve meyvelerdir. Böyle bir oruç sırasında, vücut yemeğin sindirilmesi için enerji harcamaz ve hastalıkların tedavisine yönlendirilir. Yol boyunca, zayıf gıda ve uygunsuz ekoloji nedeniyle vücutta birikmiş toksinler ve cüruflar var.

Cascade metodu çiğ gıdaların günlerini değiştirdiğinde ve gıdaların tamamen terk edildiğinde. Maksimum kurs süresi 5 gündür. En şiddetli oruç türü kuru olup, vücudun suya ihtiyacı olduğu için süresi 3 günü geçmemelidir. Cascade yöntemini deneyen insanlar, kilo verdiklerini, bazı hastalıkları ve çok fazla enerjileri olduğunu iddia ediyorlar.

Özellikle önemli olan açlık sonrası iyileşme süresidir. Cascade yöntemi kullanıldığında iyileştirici etkisi en değerli olarak kabul edilir. Gastroenterologlar, mide hücrelerinin bile toparlandığını doğruladılar. Uzmanlar, yemeğin reddedilmesi sırasında, hastalıklı hücrelerin yenileri ile sağlıklı olanları değiştirdiklerini fark ettiler. Kaskad diyet sayesinde cildin, saçın ve tırnakların durumu düzelir.

Yemeğin iyileşme için reddedilmesinde önemli bir aşama, asidik bir krizdir. Oluşmasından sonra, vücut iç kaynaklarla beslenmeye başlar, hastalıkların tedavisine katkıda bulunur. İlk oruçta, kriz 9-11 günlerde ve daha sonrakilerde 5-7 günlerde meydana gelir. Bu andan itibaren yeme isteği tamamen azalır ya da yok olur, ruh hali normale döner, dil üzerindeki plak miktarı azalır, idrar daha hafif olur.

Asit krizinin başlamasından sonraki ertesi gün, oruçtan kurtulabilir ya da daha uzun bir süreye kadar devam edebilirsiniz. Bu duruma göre kademeli yöntem ateş, soğuk algınlığı ve zehirlenmeler için önerilmektedir. Sağlığa zarar vermeden, bir krizin başlangıcından önce yılda en fazla 3 kez aç kalabilirsiniz. Bu durumda, ikinci yöntem en önemli ve etkili olarak kabul edilir.

Güçlü ve zayıf yönler

Basamaklı gıda reddetme sistemi, tüm kuralları yerine getirirseniz birçok fayda sağlar. Uzmanlar bu faydalara işaret ediyor:

  1. Günün yetkin bir şekilde değişmesi sayesinde bütün süreyi uzatmak o kadar da zor değil. Arıza olasılığı diğer katı diyetlerden çok daha düşüktür.
  2. Vücut gereksiz olan her şeyden arındırılmıştır, bu nedenle çok fazla enerjiniz olacak ve sağlığınız iyileşecektir.
  3. Oruç arasındaki sağlıklı bitki besinleri vücuda gerekli vitaminleri ve eser elementleri sağlar. Sıradan hayatta insanlar daha az meyve ve sebze yerler, dolayısıyla besinleri eksiktir.
  4. Cascade metodu kilo vermede etkilidir. Ağırlık çabuk çıkar ve nadiren geri döner.
  5. Cascade metodu neticesinde enflamatuar süreçler durdurulur, malign tümörlerin oluşumu yavaşlar, vücut parazitlerden kurtulur. Bazı uzmanlar kuru açlığın kansere karşı mücadelede yardımcı olduğunu iddia ediyor.

Kaskad diyetin hiç kuşkusuz avantajları, sağlık ve hızlı kilo kaybının iyileştirilmesi için bu yöntemin seçilmesinden yanadır. Cascade yöntemini en güvenli, bazen de karışıklığa yol açan olarak adlandırmak imkansızdır. Tekniğin böyle olumsuz nitelikleri vardır:

  1. Çok geniş bir kontrendikasyon listesi, yiyeceğin reddedilme yöntemini az sayıdaki kişi için erişilebilir kılmaktadır. Başlamadan önce, kalifiye bir uzmana danışmalısınız.
  2. Birçoğunun yiyeceklerden uzak dururken psikolojik zorlukları vardır.
  3. Kilo kaybı için kaskad oruç tüm insanlar için uygun değildir. Bazen vücut tekniğe ciddi şekilde karşı çıkar.

Temel kurallar

Bir kaskadlı diyetin spesifik metodu, uygun şekilde yapılmaması durumunda sağlığa zararlı olabilir. Kendinizi korumak için kurallara uyun:

  • Embrasure için acele olmamalıdır. 3 hafta içinde yiyeceklerden vazgeçmeye hazırlanın. Yavaş yavaş tüm yasaklanmış yiyecekleri diyetten çıkarın. Kaskad sistemden 7 gün önce, bitki kökenli ürünlere gidin.
  • Etkisi almak için kötü alışkanlıklardan vazgeçmelisin. Sigara içmek ve alkol vücudunu tahrip eder, tedavi etmez.
  • Yemekten kaçınmak arasındaki molalar sırasında, akşam 7'den önce, akşam yatmadan 3-4 saat önce yemek yememelidir.
  • Servis boyutunu kademeli olarak yarıya indirin.
  • Oruç arasındaki aralıklarda, sadece sebze, meyve, kuruyemiş, tahıl, bal yiyebilirsiniz.
  • Açlık kursu sona erdikten sonra, normal yiyeceğe yavaş yavaş geri dönün, çıkış kurallarını izleyin.
  • Yöntemi yılda bir kereden fazla kullanmayın. Sık sık yemek reddetmeleri sağlık sorunlarına yol açacaktır.
  • Cascade sistemine başlamadan önce doktorunuza danışın.

Cascade açlık teknikleri

Herkes için tek bir evrensel yöntem bulmak zor. Cascade açlık 4 türe ayrılır, her birinin kendine özgü özellikleri vardır. Genel kurallar, seçilen yöntemden bağımsız olarak sonucu iyileştirmeye yardımcı olacaktır:

  1. Temiz havada daha fazla zaman geçirin, hafif fiziksel egzersizler yapın, jimnastik yapın. Yürüme, vücudu iyi durumda tutmak için açlık hissinden ve hafif yüklerden kaçınmaya yardımcı olur.
  2. Yükü azaltmak için gerekli, vücudun dinlenmeye ihtiyacı var. Yemek yemeyi reddetmek ciddi bir stres, durumu ağırlaştırmaya değmez.
  3. Gastrointestinal sistemde kronik hastalıklarınız varsa, kaskad tekniği kullanmamalısınız.
  4. Basamaklama sırasında sigara içemezsiniz, alkol alamazsınız.

Böyle bir kademeli yöntem, en katı olduğu için herhangi bir sağlık problemi için kontrendikedir. Sıcak dönemde kuru oruç kullanamazsınız. Giriş, sistemden çıkış süresi, yiyeceklerden reddetme süresinden 2 kat daha uzundur. Bu dönemlerde meyveleri, sebzeleri yiyin, içmeyi 2 litre temiz suyla sınırlayın. Bu yöntem tehlikelidir, bu yüzden susuz 2 saatten fazla harcamamalısınız. Cascade kuru oruç aşağıdaki gibidir:

  • 1 gün yemeksiz, ertesi gün sebze, meyve yiyebilir ve bol su içebilirsiniz.
  • 2 gün kuru aç bırakma, aşağıdaki 2 bitki kökenli yiyecekleri yiyin, su için.

Böyle bir sistem uzun süre kullanılabilir. Yiyeceksiz dönemde, gün boyunca az miktarda, son derece temiz su içebilirsiniz. Kahve içemezsiniz, çeşitli çaylar, kompostolar, meyve suları. Su üzerinde kaskad olarak oruç tutmak, ter ve idrar yoluyla vücudun hızlı bir şekilde temizlenmesini sağlar. Yiyeceksiz dönemde, su rahatsızlığı köreltir, sistemle başa çıkmaya yardımcı olur. Kurstan sonra, diyetten sorunsuzca çıkın. Günler bunun gibi değişiyor:

  • Bitki kökenli ürünlerin yanında, su içmek için 1 gün,
  • 2 gün sadece su, sonraki 2 - bitkisel ürünler,
  • 3 gün su içmek, sonraki 3 sebze, meyve yemek,
  • 4 gün yemeksiz, sonraki 4 yemekle birlikte
  • 5 gün sadece içmek, geri kalan 5 sebze ve meyve yemek.

lehighvalleylittleones-com