Kadın ipuçları

Hububat ile lezzetli ve doyurucu salatalar

Pin
Send
Share
Send
Send


  • kahverengi veya yeşil mercimek (haşlanmış) - 3 bardak mercimek -

Mercimek çok farklıdır, fakat her çeşit et ve sebze yemekleri için mükemmeldir. Eğer. "href =" / dictionary / 215 / chechevica.shtml ">

  • pirinç (haşlanmış) - 1 bardak
  • kereviz (öğütülmüş) - 1 su bardağı
  • havuç - 1 su bardağı
  • bezelye (haşlanmış) - 1 su bardağı
  • Yeşil soğan (ince doğranmış) - 2 yemek kaşığı.
  • maydanoz (doğranmış) - 1/4 bardak
    • Dijon hardalı - 2 yemek kaşığı. hardal - Yıllık pota bitkisi. Birkaç bin yıl önce, "Href =" / dictionary / 195 / gorchica.shtml "> olarak bilinir.
    • zeytinyağı - 1 yemek kaşığı.
    • Bal - 1 yemek kaşığı.
    • 1 soya sosu (Sen Soi Klasik Biber) - 1 çorba kaşığı.
    • limon suyu - 1 yemek kaşığı.
    • portakal suyu - 1/2 su bardağı.

    Salata yapımı tarifi:

    Mercimek-pilav salatası pişirmek için gereklidir.

    Havucuları 5 dakika kaynar suya batırarak haşlayın. Tavadan çıkardıktan sonra, daha fazla ısıl işlemi durdurmak ve rengi korumak için hemen soğuk suyla durulayın. Havuç soğuduğunda doğrayın. Kaseye baharatlar dahil olanlar hariç tüm malzemeyi karıştırın ve hardal baharatını hafifçe dökün.

    ortalama top: 4.00
    oy: 2

    Baharatlı Quinoa Salatası

    Quinoa en popüler değil ve çoğu BDT ülkesinde bilinmeyen bir grup değil, ancak dikkat ve saygıyı hak ediyor. Yapmanız gereken bir salata denediğinizde bunu göreceksiniz:

    • 200 gram kinoa
    • 150 gr kırmızı lahana,
    • havuç,
    • bir dolmalık biber,
    • 80 g fıstık veya kaju fıstığı
    • 10 g taze zencefil kökü,
    • Mad. l. şarap sirkesi (değilse elma veya balzamik ile değiştirin),
    • üç yeşil soğan okları
    • Mad. l. doğal bal
    • susam ve zeytinyağlı yemek kaşığı üzerine,
    • 30 ml soya sosu.

    1. Quinoa'nın pişirilmesi gerekiyor. Paketin muhtemelen bir talimatı var, ancak orada değilse, mısır gevreğini iki kat daha fazla su ekleyerek pişirin. Kaynattıktan sonra, quinoa yaklaşık 15 dakika boyunca pişirilir ve bitmiş formda ebat olarak önemli ölçüde artar.
    2. Havuçları yıkayın ve orta veya büyük bir rende üzerinde ovalayın. Lahanayı doğrayın veya özel bir bıçakla kesin. Biber tohumlarından ve saplarından arındırılmış, ince şeritler halinde kesilmiş. Yıkandıktan sonra soğanları doğrayın.
    3. Birkaç çorba kaşığı fındık alın ve biraz makarna almak için iyice doğrayın. Bu kütleyi daha önce küçük bir rende üzerine ovalanmış iki tereyağı, bal, soya sosu, zencefil ve sirke ile birleştirin. Pürüzsüz olana kadar iyice karıştırın. Baharatlı sos hazır.
    4. Pişmiş kinoa irmik ile doğranmış sebzeleri birleştirin ve salata sosu hazırlayın. Tabaklara yayın ve her bir kısmı yer fıstığı veya kaju fıstığı serpin (eğer istenirse somunlar hafifçe doğranmış olabilir).

    Bulgur Salatası

    Evde Bulgur'dan olağanüstü bir salata yapabilirsiniz. İhtiyacınız olacak:

    • bir bardak bulgur,
    • 100 gr ıspanak,
    • 200 g kiraz domates (sıradan domatesler ile değiştirilebilir),
    • küçük kırmızı soğan kafası
    • taze salatalık,
    • 100 g beyaz peynir,
    • 50 gr ceviz,
    • bir diş sarımsak ya da biraz daha fazla
    • iki yemek kaşığı balzamik veya kırmızı şarap sirkesi,
    • birkaç sanat. l. zeytinyağı,
    • öğütülmüş karabiber,
    • tuz.

    1. Bulgur kaynar suyla (iki veya iki buçuk parça) doldurulabilir, üstü örtülü, havlu ile sarılabilir ve bir saat boyunca kabarmaya bırakılır. Zaman sıkışıksa, iki bardak suyla bir bardak gevrek dökün ve öğütmeye bağlı olarak tam olarak on dakika veya biraz daha uzun süre kaynatın.
    2. Ispanak kesilebilir ya da sadece ellerinizi alabilirsiniz. Soğanı soyup, ince yarım halkalar halinde kesin. Salatalık küpler halinde kesilir. Vişne tamamen ayrılır veya yarıya bölünür (normal domatesler dilimler halinde kesilir). Beyaz peynir küpler halinde kesin. Sarımsak, baskı makinesinden geçerek ezilmelidir.
    3. Doldurmak için kıyılmış sarımsakları yağ, tuz, sirke ve karabiberle karıştırın.
    4. Bulgur, doğranmış domates, soğan, salatalık ve ıspanağı karıştırın, hazırlanan sosları ekleyin.
    5. Salataları tabağa alın, daha sonra doğranmış beyaz küp küpleri ve cevizleri her bir bölüme serpin.

    Karabuğday Salatası

    Doyurucu ve aynı zamanda sıradışı bir salata almak istiyorsanız, o zaman başka malzemeler ekleyerek karabuğdayı bir baz olarak kullanın. Ürünlerin listesi aşağıdaki gibidir:

    • bir bardak buğday,
    • yarım küçük balkabağı,
    • bir genç kabak,
    • küçük avokado
    • yarım limon veya bir limon
    • Zevkinize göre küçük bir su teresi, roka veya başka bir yeşillik,
    • 30 gram çam fıstığı,
    • birkaç sanat. l. susam yağı (değilse, zeytin veya normal ayçiçeği ile değiştirin),
    • tuz,
    • karabiber öğütülmüş.

    1. Meyve suyunu ve tadını korumak için sebzeler pişirilir, bu yüzden önce fırını 170-180 dereceye ısıtmanız gerekir.
    2. Kabak ve kabak orta veya küçük boyutlu küpler halinde kesilmelidir. Eğer cilt kalınsa, salatası daha yumuşak hale getirmek için kesin. Kıyılmış sebzeler tereyağ ile karıştırılmalı, bir fırın tepsisine koyulmalı ve güzelce kızarıncaya kadar tamamen pişinceye kadar pişirmeye gönderilmelidir.
    3. Karabuğdayı her zamanki gibi pişirin ve yaklaşık 2,5 parça su ekleyin. Çöpü temizlemek için tahılı soğuk suyla yıkamak daha iyidir.
    4. Avokado, ondan bir kemiği çıkartarak küpler halinde kesin. Yıkama sonrası yeşillikler toplanabilir veya kıyılabilir.
    5. Sonra, salataların tüm bileşenlerini birleştirin, limon ya da limon suyundan sıktıklarını dökün, öğütülmüş karabiber ve tuz ekleyin. Her şeyi karıştırın ve servis yapın, tüm kısımlarını çam fıstığı ile serpmeyi unutmayın.

    Baharatlı Kahverengi Pirinç Salatası

    İlginç tarifleri ve yaratıcı bileşen kombinasyonlarını tercih ederseniz, bu salata sizi etkileyecek! Bunu yapmak için ihtiyacınız olacak:

    • 70 g marul,
    • 150-170 gram kahverengi pirinç,
    • turuncu,
    • kırmızı veya mor soğan başı,
    • yarım bardak ceviz,
    • küçük bir limon veya limon,
    • Beş sanat l. zeytinyağı,
    • 5-7 adet kuru kayısı,
    • iki veya üç küçük diş sarımsak,
    • deniz tuzu,
    • bir biber karışımı.

    1. Pirinç ufalanır ve yapışkan olmamak için yıkanmalıdır. Ardından, tahılın istenen sertliğine bağlı olarak 2,5 veya üç parça su ekleyerek kaynatın.
    2. Soğanı soyup ince yarım halkalar halinde kesin.
    3. Portakaldan kabuğu kesmek zorundasınız: yaklaşık iki çorba kaşığına ihtiyacınız olacak. Meyveleri dilimlere ayırın ve membranları soyun, birkaç parçaya kesin veya istediğiniz gibi bırakın.
    4. Kuru kayısı şişmesi için sıcak su veya siyah çay ile dökülmeli ve ardından şeritler halinde kesilmelidir.
    5. Fındık kesilmeli fakat çok küçük olmamalıdır, böylece tadı açıkça hissedilir. Sonra sadece birkaç dakika, onları fırında kurutun veya yağsız bir tavada kalsine edin.
    6. Bir tencerede zeytinyağını ısıtın ve üzerine soğan ve portakal rendesini kızartın, daha sonra kuru kayısı ekleyin ve önceden temizlenmiş ve doğranmış sarımsak.
    7. Tüm bileşenler hazır olunca ve altın olduğunda, ısıyı kapatın ve hemen pilavın içine girerek yağa doymasını sağlayın. Limon suyu ya da limon suyunun yanı sıra biberli deniz tuzu ekleyin, her şeyi karıştırın.
    8. Salatayı alakart tabaklarda ısıtın, marul yapraklarını üzerine yerleştirin ve bir avuç fındık üzerine serpin. Tamam, akrabaları veya misafirleri memnun edebilirsiniz!

    Gördüğünüz gibi, tahıllardan, festivalde olduğu kadar günlük masada da çeşitli, sıradışı ve çok lezzetli salatalar yapabilirsiniz.

    Filizlenmiş mercimek salatası

    Fidelerin faydaları hakkında çok şey okudum, fakat asla kendim denemedim. Bitmemiş olmaktan pişman olmaktan daha iyi ve pişman olacağına karar verdim. Kutularıma, mercimeklere baktım - filizlenmeye çalışacağın tek şey buydu. Pişman ve pişman olmadım.

    Mercimek-Pilav Salatası

    kahverengi veya yeşil mercimek (haşlanmış), pirinç (haşlanmış), kereviz (doğranmış), havuç, bezelye (haşlanmış), yeşil soğan (ince doğranmış), maydanoz (doğranmış), Dijon hardalı, zeytinyağı, bal, soya sosu (Sen Soi) Klasik Biber), limon suyu, portakal suyu

    bölüm: Mercimek Salataları

    Kırmızı mercimek ile patates salatası

    patates, kırmızı mercimek, yeşil soğan, sarımsak, meyve sirkesi, tuz, karabiber, hardal, yağ (hububat tohumlarından)

    bölüm: Patates salatası, mercimek salatası

    Ispanaklı ve Mercimekli Elma Salatası

    mercimek, sebze turşusu, kırmızı biber (kurutulmuş), kekik (kuru), ıspanak (yaprak), elma (ekşi), elma sirkesi, ekşi krema, tuz, beyaz biber, ayçiçek yağı, domates, balzamik sirke

    bölüm: Ispanak Salatası, Mercimek Salatası

    Acı mercimek salatası

    mercimek, kakule, brokoli, beyaz peynir, zeytinyağı, bal (sıvı), acı biber (az baharatlı), sirke, tuz, karabiber, yeşil soğan

    bölüm: Mercimek Salataları

    Mercimek Salatası

    mercimek (yeşil), zeytinyağı, soğan (ince kıyılmış), domates (soyulmuş ve ince kıyılmış), tuz, karabiber, maydanoz (ince kıyılmış yeşillik), limon suyu, soğan halkası, kıyılmış maydanoz, limon dilimleri.

    bölüm: Mercimek Salataları

    Kırmızı mercimek ile patates salatası

    patates, mercimek (kırmızı), yeşil soğan, sarımsak, meyve sirkesi, tuz, karabiber, hardal, yağ (hububat tohumlarından)

    bölüm: Patates salatası, mercimek salatası

    Karabuğday ve Mercimek Salatası

    sebze suyu, yeşil mercimek (yıkama ve drenaj), zeytinyağı, soğan (doğranmış), kereviz (doğranmış), havuç (doğranmış), sarımsak (ince doğranmış), baharat, kekik veya mercanköşk (kuru), kekik (kuru) , kimyon (öğütülmüş), kırmızı biber (öğütülmüş), yumurta, karabuğday, zeytinyağı, tuz, sofra sirkesi

    bölüm: Mercimek salatası, kabuğu çıkarılmış tane salataları

    Mercimek ve mantar salatası

    yeşil mercimek, taze mantar (istiridye mantarı, petrol), parmesan, kuru mantar, maydanoz (doğranmış), pırasa, sarımsak (genç), sebze suyu, kırmızı kuru şarap, zeytinyağı, bitkisel yağ, tereyağı, karabiber ), deniz tuzu

    bölüm: Mercimek salataları

    Pirinç ve elma ile morina karaciğer salatası

    Morina karaciğeri, çeşitli salataları pişirmek için uygundur. Bu tarifte sulu, yumuşak, konserve morina karaciğeri parçalarına haşlanmış pirinç ve bir elma ekleriz. Ana malzemelere keskinlik kazandırmak için ince doğranmış, turşu soğanı yerleştirin.

    Yeşil Fasulye ile Quinoa Püresi

    Pişirmeden önce kinoa ve yeşil fasulyeli Quinoa püresi, iyice durulayın ve yaklaşık 20 dakika hazır olana kadar tuzlu suda pişirin. Kinoaları haşlanmış yeşil fasulyelerle karıştırın ve sarımsak, tuz ve bitkisel yağ ile baharatlayın. Tadı kendine özgüdür.

    Sıcak Quinoa ve Sebze Salatası

    Sıcak bir kinoa salatası için acı bir tat vermeyecek şekilde durulama ve kaynatma yapılması gerekir. Quinoa mağazalarımızda nispeten yakın zamanda ortaya çıksa da, birçok tarif bunu takdir etti. Tadı ve krup dişi için faydalı, çok hoş olan hangisi.

    Hellim peyniri ve fasulye kremalı yaz arpa sebzeli salata

    Kullanışlı sedefli arpa, ızgara peynir, tatlı meyve ve sıcak soslardan oluşan aydınlık yaz vegosalat. Haşlanmış fasulye kreması ve pide dilimleri ile servis edilir. Aile yorumları sadece ayakta alkışlandı. Böyle sıcak bir karşılama beklemiyordum bile. Salata katı

    Kalamarlı Pilav Salatası

    Haşlanmış kalamar içeren basit bir pilav salatası konserve mısır veya bezelye ile tamamlanabilir. Mısır seçtim. Başka bir haşlanmış yumurta ve yeşil soğan eklendi. Bence böyle bir salata tam ve doyurucu bir akşam yemeği olabilir.

    Sebzeli Kuskus Salatası

    Bu salata temeli - kuskus - tahıl lezzetli ve besleyicidir. Sebze ve otlar ile birlikte, limon suyu ve bitkisel yağ karışımı ile tatlandırılmış, kuskus öğle ve akşam yemeklerinde uygundur. Yemeklik yağ dizisine dikkat edin.

    Bulgur Salatası

    Salatada bulgur severim. Tadı yağlı, iyi telaffuz edilir. Yeşillik, domates ve salatalık eklerseniz, bitkisel yağ ve limon suyuyla baharat eklerseniz, lezzetli olursunuz. Bulgur, balık ve etle iyi gider, bu yüzden salata olabilir.

    bölüm: Tahıllardan Salatalar

    Videoyu izle: Tek Başına Bile Uzun Süre Tok Tutan 6 Doyurucu Salata Tarifi - Yemek Tarifleri (Temmuz 2020).

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send

    lehighvalleylittleones-com